ЯБЛОКИ

Argumenty I Fakty - Zdorovie - - Азбука вкуса -

Ху­де­ю­щие зна­ют, что вы­дер­жать раз­гру­зоч­ный день на яб­ло­ках непро­сто.

Од­на­ко яблоки по­вы­ша­ют ап­пе­тит лишь в от­дель­ных си­ту­а­ци­ях. На­при­мер, ес­ли вы хо­ти­те сбро­сить вес и огра­ни­чи­ва­е­те ка­ло­рий­ность ра­ци­о­на. Осо­бен­но тя­же­ло пе­ре­но­сят яб­лоч­ную раз­груз­ку бе­ре­мен­ные жен­щи­ны, ко­то­рым аку­ше­ры-ги­не­ко­ло­ги неред­ко ре­ко­мен­ду­ют по­си­деть одиндва дня на яб­ло­ках, что­бы при­оста­но­вить слиш­ком быст­рый на­бор ве­са. Де­ло в том, что све­жие яблоки, съе­ден­ные це­ли­ком, уве­ли­чи­ва­ют кис­лот­ность же­лу­доч­но­го со­ка, уско­ря­ют мо­то­ри­ку же­луд­ка и тем са­мым вы­зы­ва­ют чув­ство го­ло­да, спра­вить­ся с ко­то­рым, си­дя на стро­гой ди­е­те, по­чти невоз­мож­но.

Но ес­ли вы пи­та­е­тесь нор­маль­но, ни­че­го по­доб­но­го не про­ис­хо­дит.

Вы­ход. Тем, кто стре­мит­ся по­ху­деть на яб­ло­ках, мож­но пой­ти на хит­рость и за­есть ко­вар­ные фрук­ты гру­шей, апель­си­ном или неболь­шой горст­кой ореш­ков. Эти про­дук­ты за­пус­ка­ют вы­ра­бот­ку дру­гих пи­ще­ва­ри­тель­ных фер­мен­тов и из­бав­ля­ют от чув­ства го­ло­да.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.