«Ло­доч­ка»

Argumenty I Fakty - Zdorovie - - Кодекс стройности - Оль­га Ша­б­лин­ская

Упраж­не­ние про­ра­ба­ты­ва­ет мыш­цы прес­са, уб

Ляг­те на пол, под­ни­ми­те но­ги пер­пен­ди­ку­ляр­но по­лу. Верх­нюю часть те­ла ото­рви­те от по­ла и под­ни­ми­те вверх, ру­ки вы­тя­ни­те по на­прав­ле­нию к сто­пам, ста­ра­ясь до­тя­нуть­ся кон­чи­ка­ми паль­цев до щи­ко­ло­ток. По­вто­ри­те 10–15 раз.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.