Вре­мя ху­деть! Хро­но­ди­е­та

Хро­но­ди­е­та – это си­сте­ма пи­та­ния, учи­ты­ва­ю­щая су­точ­ные рит­мы ор­га­низ­ма. Та­кой спо­соб по­ху­де­ния хоть и не быст­рый (око­ло 3 кг за ме­сяц), но за­то наи­бо­лее есте­ствен­ный!

Dietika - - СОДЕРЖАНИЕ -

Взяв курс на по­ху­де­ние, ты, ко­неч­но же, по­ста­ра­ешь­ся со­брать мак­си­мум ин­фор­ма­ции, ко­то­рая бу­дет те­бе необ­хо­ди­ма для то­го, что­бы до­стичь по­став­лен­ной це­ли. Ты узна­ешь о том, от ка­ких про­дук­тов сле­ду­ет от­ка­зать­ся, а ка­кие вклю­чить в свой ра­ци­он, на­учишь­ся счи­тать ка­ло­рии, по­зна­ко­мишь­ся с огром­ным ко­ли­че­ством ди­ет, вы­бе­решь наи­бо­лее под­хо­дя­щий вид фи­зи­че­ских на­гру­зок и т. д. Все это, бе­з­услов­но, очень важ­но, нуж­но и полезно. Но су­ще­ству­ет еще один фак­тор, на ко­то­рый очень ча­сто не об­ра­ща­ют вни­ма­ния, – это вре­мя! Да­же са­мый ма­ло­ка­ло­рий­ный и полезный про­дукт, съе­ден­ный не во­вре­мя, мо­жет спо­соб­ство­вать при­бав­ле­нию ве­са. По­это­му успеш­ный про­цесс по­ху­де­ния невоз­мо­жен без уче­та су­точ­ных рит­мов ра­бо­ты ор­ганзма. Бо­лее то­го, су­ще­ству­ет да­же спе­ци­аль­ная ди­е­та, ав­то­ры ко­то­рой утвер­жда­ют, что по­ху­де­ние мо­жет быть эф­фек­тив­ным и без вы­пол­не­ния двух, ка­за­лось бы, важ­ней­ших усло­вий: под­сче­та ка­ло­рий и пол­но­го от­ка­за от слад­ко­го. Глав­ное – пи­тать­ся по ча­сам!

Не­стан­дарт­ный под­ход

Док­то­ра Ален Де­ла­бос и Пат­рик Ле­конт на­зва­ли свою си­сте­му пи­та­ния по био­рит­мам хро­но­ди­е­той. При этом взгля­ды этих ав­то­ров несколь­ко от­ли­ча­ют­ся от тра­ди­ци­он­но при­ня­тых. На­при­мер, со­зда­те­ли хро­но­ди­е­ты уве­ре­ны, что есть уг­ле­во­ды утром аб­со­лют­но нефи­зио­ло­гич­но. С утра наш ор­га­низм луч­ше все­го пе­ре­ва­ри­ва­ет – кто бы мог по­ду­мать – жи­ры! При этом та­кой не­стан­дарт­ный под­ход не ме­ша­ет ав­то­рам дан­ной си­сте­мы пи­та­ния на про­тя­же­нии мно­гих лет по­мо­гать лю­дям из­бав­лять­ся от лиш­не­го ве­са. При­дер­жи­вать­ся хро­но­ди­е­ты в этом ва­ри­ан­те мож­но в те­че­ние дли­тель­но­го вре­ме­ни.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.