Пе­ре­кус без хле­ба

Dietika - - СОДЕРЖАНИЕ -

Глав­ная ди­ет-ло­вуш­ка быст­рых пе­ре­ку­сов в офи­се, ка­фе или в до­ро­ге – хлеб. Са­мый про­стой и быст­рый спо­соб уто­лить го­лод – съесть бу­тер­брод или бу­лоч­ку. Но ес­ли ты сле­дишь за ве­сом, это не твой путь! Ведь пу­стые уг­ле­во­ды, со­дер­жа­щи­е­ся в бе­лой му­ке (да еще в со­че­та­нии с мя­сом или сы­ром!), быст­ро при­во­дят к по­яв­ле­нию ненуж­ных ки­ло­грам­мов. Меж­ду тем, «без­хлеб­ные» ва­ри­ан­ты то­же мо­гут быть вкус­ны­ми и сыт­ны­ми. Пред­ла­га­ем несколь­ко идей – од­ни ва­ри­ан­ты удоб­но взять в до­ро­гу, дру­гие мож­но на ско­рую ру­ку со­ору­дить на офис­ной кухне. На­ре­зан­ные бру­соч­ка­ми мор­ковь и стеб­ли сель­де­рея с сыр­ным со­усом. Бу­тер­брод из ла­ва­ша и гу­а­ка­мо­ле. Са­лат­ные ли­стья, по­ло­вин­ки яй­ца, се­меч­ки и олив­ко­вая за­прав­ка. Ли­сто­вой ла­ваш со сла­бо­со­ле­ной мор­ской ры­бой или лом­ти­ка­ми ку­ри­но­го фи­ле на гри­ле.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.