Вто­рой зав­трак

Dietika - - DIET ЭКСПЕРТ -

Этот при­ем пи­щи нель­зя про­пус­кать! Вто­рой зав­трак (че­рез пол­ча­са-час по­сле пер­во­го) дол­жен быть од­но­вре­мен­но сыт­ным и лег­ким, что­бы за­ря­дить ор­га­низм энер­ги­ей на зна­чи­тель­ную часть дня. Мой вы­бор – по­лез­ные уг­ле­во­ды и цель­но­зер­но­вые кру­пы.

гра­но­ла из зе­ле­ной греч­ки с мин­даль­ным мо­ло­ком; мин­даль­ные ола­дьи; ов­ся­ные ола­дьи; ноч­ная ов­ся­ная ка­ша с до­бав­ле­ни­ем су­хо­фрук­тов.

Вот оп­ти­маль­ные до­бав­ки к ка­шам и кру­пам: яго­ды, вы­мо­чен­ные оре­хи, кокосовое мас­ло, на­ту­раль­ный кле­но­вый си­роп, рас­ти­тель­ное мас­ло, спе­ции, мед, зе­лень, се­ме­на, оре­хо­вые пас­ты.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.