ПЕ­РЕ­КУС

Dietika - - DIET ЭКСПЕРТ -

Слад­кий пе­ре­кус я ре­ко­мен­дую в про­ме­жут­ке с 16:00 до 17:00, и это не про­сто так. Имен­но в это вре­мя нам ну­жен но­вый за­ряд энер­гии для про­дук­тив­но­го окон­ча­ния дня. По­лез­ные сла­до­сти пра­виль­но на­сы­ща­ют ор­га­низм на ве­чер и под­ни­ма­ют настро­е­ние.

А еще слад­кий пе­ре­кус из­бав­ля­ет от пси­хо­ло­ги­че­ско­го ощу­ще­ния диеты.

Так мы са­ми се­бя обе­ре­га­ем от сры­вов на вред­ные кон­фе­ты, фаст­фуд и то­му по­доб­ные «вкус­ня­хи».

Для слад­ко­го пе­ре­ку­са иде­аль­но по­дой­дут фи­ни­ки с горст­кой оре­хов, чиа-пу­дин­ги с фрук­то­вым пю­ре, по­лез­ные кон­фе­ты на ос­но­ве оре­хов, мусс из фрук­тов, на­при­мер, аво­ка­до + ба­нан.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.