Стиль пи­та­ния

Dietika - - LIGHT -

По сло­вам са­мой Ша­ки­ры, она очень лю­бит по­есть, по­это­му ей при­шлось при­ло­жить нема­лые уси­лия и вклю­чить са­мо­кон­троль, что­бы на­чать пра­виль­но пи­тать­ся. «Сей­час я про­дол­жаю мно­го есть, но те­перь вы­би­раю толь­ко по­лез­ную еду. Я при­сталь­но сле­жу за тем, что ока­зы­ва­ет­ся на мо­ей та­рел­ке, но, ко­неч­но, ино­гда даю се­бе по­слаб­ле­ние». Ша­ки­ра при­зна­ет­ся, что она на­сто­я­щий шо­ко­ла­до­го­лик и пред­ста­вить се­бе жизнь без этой сла­до­сти про­сто не мо­жет. Но все же ста­ра­ет­ся пе­ре­ку­сы­вать чем-то по­лез­ным, на­при­мер, чип­са­ми из во­до­рос­лей или гра­но­лой с ка­пу­стой ка­ле.

Зав­трак певицы со­сто­ит из 200 мл грейп­фру­то­во­го фре­ша, раз­лич­ных фрук­тов в неогра­ни­чен­ном ко­ли­че­стве, а ино­гда и пор­ции ов­ся­ной ка­ши или мюс­ли, за­ли­той обез­жи­рен­ным мо­ло­ком. На обед Ша­ки­ра пред­по­чи­та­ет стейк из го­вя­жье­го мя­са, при­го­тов­лен­ный на гри­ле без мас­ла, пор­цию овощ­но­го са­ла­та, ма­ка­ро­ны из му­ки твер­дых сор­тов пше­ни­цы с до­бав­ле­ни­ем тер­то­го твер­до­го сы­ра. Ужи­на­ет неболь­шой пор­ци­ей от­вар­но­го ри­са, ку­ри­ной груд­кой и са­ла­том из брок­ко­ли.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.