Уход за но­га­ми

Но­ги нуж­да­ют­ся в осо­бом ухо­де круг­лый год. То­гда они все­гда бу­дут кра­си­вы­ми!

Dietika - - LIGHT -

РАССЛАБЛЯЮЩИЕ ВАННОЧКИ

Па­ру раз в неде­лю де­лай­те ванночки для ног с мор­ской со­лью. Она об­ла­да­ет за­жив­ля­ю­щи­ми и бак­те­ри­цид­ны­ми свой­ства­ми. Мо­же­те так­же до­ба­вить в ван­ноч­ку немно­го ме­да и эфир­но­го мас­ла (чай­но­го де­ре­ва, роз­ма­ри­на, эв­ка­лип­та). По­сле по­т­ри­те пят­ки мел­ко­зер­ни­стой ще­точ­кой и на­не­си­те на но­ги крем. Хо­ро­шо, ес­ли в его со­став бу­дут вхо­дить как пи­та­тель­ные ком­по­нен­ты (гли­це­рин), так и то­ни­зи­ру­ю­щие (цит­ру­со­вые, мен­тол).

КАК ДО­БАВ­ЛЯТЬ МАС­ЛО В ВО­ДУ

Ес­ли вы до­ба­ви­те эфир­ное мас­ло непо­сред­ствен­но в во­ду, рис­ку­е­те по­лу­чить раз­дра­же­ние ко­жи. Эфир­ные мас­ла необ­хо­ди­мо преж­де рас­тво­рить в ней­траль­ном ве­ще­стве: мор­ской со­ли, ме­де, мо­ло­ке. Так­же эфир­ное мас­ло мож­но сме­шать с олив­ко­вым и сде­лать мас­ля­ную мас­ку для стоп.

РАЗМИНКА ДЛЯ УСТАВШИХ СТОП

По­сле це­ло­го дня ходь­бы или сто­я­ния, да еще и в не слиш­ком удоб­ной обу­ви но­ги гу­дят и слов­но на­ли­ва­ют­ся свин­цом. По­мо­жет гим­на­сти­ка! По­хо­ди­те на цы­поч­ках, за­тем – на пят­ках и на внеш­них реб­рах стоп. По­ло­жи­те на пол де­ре­вян­ную гим­на­сти­че­скую пал­ку и прой­ди­тесь по ней та­ким об­ра­зом, что­бы как сле­ду­ет раз­мял­ся и про­ра­бо­тал­ся свод сто­пы.

СА­МО­МАС­САЖ

Па­ру раз в неде­лю мас­си­руй­те нож­ки по всей длине – от стоп к бед­рам. Де­лай­те это в ду­ше (мо­чал­кой из лю­фы) ли­бо по­сле него, ис­поль­зуя спе­ци­аль­ный мас­са­жер. Та­кой мас­саж улуч­ша­ет кро­во- и лим­фо­ток, лик­ви­ди­ру­ет за­стой­ные яв­ле­ния. А это – профилактика цел­люли­та и утом­ля­е­мо­сти ног.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.