Ди­е­та на ка­пуст­ном су­пе

Dietika - - DIET ЭКСПЕРТ -

Пер­вые два дня диеты ра­ци­он пи­та­ния со­сто­ит лишь из ка­пуст­но­го су­па. При этом мож­но есть его столь­ко, сколь­ко те­бе хо­чет­ся (но в ра­зум­ных ко­ли­че­ствах, не до­пус­кая пе­ре­еда­ния). На тре­тий день раз­ре­ша­ет­ся до­ба­вить в ме­ню зе­ле­ные ово­щи (за ис­клю­че­ни­ем го­рош­ка и бо­бо­вых). Мо­жешь в на­ча­ле тра­пезы съесть салат из огур­цов, стеб­ля сель­де­рея и зе­ле­ни, за­прав­лен­ный олив­ко­вым мас­лом с ли­мон­ным со­ком. Чет­вер­тый день по­ра­ду­ет те­бя тем, что, кро­ме су­пов, раз­ре­ша­ет­ся есть лю­бые ово­щи и фрукты (кро­ме ба­на­нов и кар­то­фе­ля). На пя­тый день в ра­ци­он до­бав­ля­ет­ся ста­кан нежир­но­го мо­ло­ка (луч­ше на ужин). В ше­стой день по­обе­дай ва­ре­ной го­вя­ди­ной (100 г) с са­ла­том из све­жих ово­щей. В седь­мой день один из при­е­мов пи­щи за­ме­ни ка­пуст­ный суп пор­ци­ей ва­ре­но­го бу­ро­го ри­са с ово­ща­ми.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.