Лун­ный ка­лен­дарь. Оп­ти­маль­ные дни для ди­ет

Dietika - - СОДЕРЖАНИЕ -

С 1 по 8 и с 26 по 30 сен­тяб­ря – убы­ва­ю­щая Лу­на. Это пе­ри­од, ко­гда ор­га­низм мак­си­маль­но на­стро­ен на из­бав­ле­ние от все­го лиш­не­го: шла­ков, ток­си­нов и из­бы­точ­но­го ве­са. Не ме­шай про­цес­су есте­ствен­но­го очи­ще­ния! В это вре­мя ди­е­ты, на­прав­лен­ные на из­бав­ле­ние от лиш­них ки­ло, бу­дут очень эф­фек­тив­ны. Так как в этот пе­ри­од ор­га­низм по­лон сил, ты с лег­ко­стью пе­ре­не­сешь огра­ни­че­ния ра­ци­о­на. Что­бы ху­деть еще эф­фек­тив­нее, сде­лай сле­ду­ю­щее: ✔ огра­ничь калорийность ра­ци­о­на до 12001400 ки­ло­ка­ло­рий; ✔ ешь 5-6 раз в день ма­лень­ки­ми пор­ци­я­ми; ✔ ужи­най не позд­нее 7-8 ча­сов ве­че­ра; ✔ раз в неде­лю устра­и­вай раз­гру­зоч­ный овощ­ной день.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.