Са­мые эф­фек­тив­ные ди­е­ты осе­ни. По­ху­де­ние на се­зон­ных про­дук­тах

Оби­лие се­зон­ных ово­щей предо­став­ля­ет мас­су воз­мож­но­стей для эф­фек­тив­но­го по­ху­де­ния. Ис­поль­зуй этот шанс!

Dietika - - СОДЕРЖАНИЕ -

3 дня ми­нус2 кг за Ка­пуст­ная диета

Бе­ло­ко­чан­ная ка­пу­ста – один из са­мых ма­ло­ка­ло­рий­ных ово­щей (все­го 26 ккал в 100 г). Упо­треб­ле­ние ка­пу­сты сни­жа­ет уро­вень са­ха­ра в кро­ви, улуч­ша­ет ра­бо­ту по­чек и пе­че­ни.

МЕ­НЮ КАПУСТНОЙ ДИ­Е­ТЫ НА 3 ДНЯ:

Зав­трак: тра­вя­ной чай. Обед: са­лат из све­жей ка­пу­сты с мор­ко­вью и зе­ле­нью, за­прав­лен­ный олив­ко­вым мас­лом (для раз­но­об­ра­зия мож­но ис­поль­зо­вать не толь­ко бе­ло­ко­чан­ную, но и са­вой­скую, пе­кин­скую и крас­но­ко­чан­ную ка­пу­сту). Вме­сто са­ла­та раз­ре­ша­ет­ся так­же при­го­то­вить суп из ка­пу­сты с до­бав­ле­ни­ем мор­ко­ви, лу­ка, бол­гар­ско­го пер­ца и сель­де­рея. Ужин: 200 г ры­бы, при­го­тов­лен­ной на па­ру, са­лат из све­жей или ква­ше­ной ка­пу­сты. Пе­ред сном: ста­кан ке­фи­ра.

Клет­чат­ка, со­дер­жа­ща­я­ся в ово­щах, – луч­шее сред­ство для тон­кой та­лии. Она на­дол­го из­бав­ля­ет от чув­ства го­ло­да и очи­ща­ет ки­шеч­ник.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.