СЕЗОН И КА­ЛО­РИЙ­НОСТЬ

Dietika - - В СТИЛЕ LIGHT -

В хо­лод­ное вре­мя го­да ор­га­низм мо­жет нуж­дать­ся в по­ступ­ле­нии до­пол­ни­тель­но­го ко­ли­че­ства ка­ло­рий. Это свя­за­но с про­цес­сом, ко­то­рый на­зы­ва­ет­ся «тер­мо­ге­нез» (об­ра­зо­ва­ние теп­ла). Ко­гда на­ше те­ло пе­ре­охла­жда­ет­ся, ему необходимо по­лу­чать до­пол­ни­тель­ную энер­гию, что­бы со­греть­ся. По­лу­ча­ет оно эту энер­гию бла­го­да­ря мыш­цам, ко­то­рые на­чи­на­ют со­кра­щать­ся, ге­не­ри­руя необ­хо­ди­мое теп­ло. А мыш­цы – од­ни из наи­боль­ших по­тре­би­те­лей энер­гии в на­шем те­ле. Да­же на­хо­дясь в со­сто­я­нии по­коя, они тра­тят око­ло 366 ккал в день. По­это­му в хо­ло­да ди­е­то­ло­ги ре­ко­мен­ду­ют уве­ли­чить ка­ло­рий­ность ме­ню. Но это ка­са­ет­ся только лю­дей, ко­то­рые дей­стви­тель­но пе­ре­охла­жда­ют­ся. Со­вре­мен­ные лю­ди боль­шую часть вре­ме­ни на­хо­дят­ся в офи­сах, отап­ли­ва­е­мых квар­ти­рах, пе­ре­дви­га­ют­ся на транс­пор­те, по­это­му се­зон­ность ра­ци­о­на ка­са­ет­ся их лишь услов­но.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.