СЫРЫ

Dietika - - В СТИЛЕ LIGHT -

Ост­рый, со­ле­ный, со спе­ци­я­ми и без... Ты не мо­жешь прожить без него ни дня, его вкус сво­дит те­бя с ума – ты го­то­ва по­гло­щать его ки­ло­грам­ма­ми (во вся­ком слу­чае, съе­да­ешь не мень­ше 100 г в день). Ди­е­то­ло­ги уве­ря­ют, что сыр обо­жа­ют те, кто ис­пы­ты­ва­ет острую по­треб­ность в каль­ции, фос­фо­ре и дру­гих мик­ро­эле­мен­тах. Ко­неч­но, сыр – наи­бо­лее бо­га­тый ис­точ­ник этих необ­хо­ди­мых и чрез­вы­чай­но по­лез­ных ор­га­низ­му ве­ществ. Но увле­кать­ся чрез­мер­но им не сле­ду­ет – это слиш­ком жир­ный и кон­цен­три­ро­ван­ный про­дукт. Сыр ешь по­не­мно­гу (не боль­ше

50 г в день) и обя­за­тель­но вме­сте с сы­ры­ми ово­ща­ми. Об­ра­ти вни­ма­ние на ка­пу­сту брок­ко­ли – в ней мно­го каль­ция и фос­фо­ра.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.