Ги­пе­р­экс­тен­зия

Dietika - - BEAUTY ФОРМА -

Упраж­не­ние для про­ра­бот­ки мышц спины. 3 под­хо­да по 15 по­вто­ре­ний. Важ­но плот­но при­жать таз, бед­ра и ниж­ние реб­ра к по­лу – это кар­кас, ко­то­рый оста­ет­ся непо­движ­ным. Сто­пы не от­ры­вай­те от по­ла (они мо­гут сто­ять на нос­ках или ле­жать на по­лу).

КРЕПКИЕ МЫШ­ЦЫ СПИНЫ – ЗАЛОГ КРАСИВОЙ ОСАНКИ И ЗДО­РО­ВО­ГО ПОЗВОНОЧНИКА. А ТАК­ЖЕ ТО­ГО, ЧТО У ТЕ­БЯ БУ­ДУТ ПОЛУЧАТЬСЯ ДРУ­ГИЕ, НЕ МЕ­НЕЕ ВАЖ­НЫЕ УПРАЖ­НЕ­НИЯ (НА ПРЕСС, СТОЙКИ НА РУКАХ И Т.Д.).

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.