Тай­ны

Edinstvennay - - НАШИ ДЕТИ -

Лю­бо­пыт­но, но уче­ные до сих пор не мо­гут чет­ко опре­де­лить­ся, по­че­му на­ше­му ор­га­низ­му так необ­хо­дим сон.

У всех мле­ко­пи­та­ю­щих сон про­хо­дит од­ни и те же ста­дии. Они че­ре­ду­ют­ся на про­тя­же­нии но­чи, каждый цикл – в слу­чае че­ло­ве­ка – за­ни­ма­ет око­ло по­лу­то­ра ча­сов. На­ча­ло цик­ла – глу­бо­кий мед­лен­ный сон. В это вре­мя па­да­ет тем­пе­ра­ту­ра те­ла, умень­ша­ет­ся ча­сто­та ды­ха­ния и сер­деч­ных со­кра­ще­ний. Ес­ли че­ло­ве­ка раз­бу­дить, он ча­ще все­го не вспом­нит, что ему сни­лось. На этой ста­дии мыш­цы не бло­ки­ру­ют­ся, чем и объ­яс­ня­ет­ся спо­соб­ность лю­дей во­ро­чать­ся во сне, пи­нать­ся, раз­го­ва­ри­вать, а так­же пре­бы­вать в со­сто­я­нии лу­на­тиз­ма. Есть еще так на­зы­ва­е­мая Rem-фа­за (ста­дия быст­рых дви­же­ний глаз). В это вре­мя по­дав­ле­на ак­тив­ность всех мышц, а мозг не по­сы­ла­ет к ним сиг­на­лов. Ча­сто­та сер­деч­ных со­кра­ще­ний по­вы­ша­ет­ся, мозг ак­тив­но ра­бо­та­ет, че­ло­ве­ку снят­ся яр­кие сны. Как по­ка­зы­ва­ют экс­пе­ри­мен­ты на жи­вот­ных, мед­лен­ный сон важ­нее быст­ро­го. Ес­ли не поз­во­лять жи­вот­но­му спать глу­бо­ким сном, оно умрет. Ес­ли не да­вать спать во вре­мя быст­ро­го, по­ве­де­ние оста­ет­ся бо­лее-ме­нее нор­маль­ным.

Ко­гда че­ло­век на­хо­дит­ся в ста­дии быст­ро­го сна, он лег­че про­сы­пать­ся и не чув­ству­ет се­бя раз­би­тым. По­это­му, ес­ли вре­ме­ни на сон нет, луч­ше спать столь­ко, что­бы про­дол­жи­тель­ность сна бы­ла крат­на по­лу­то­ра-двум ча­сам: то­гда мозг успе­ет за­вер­шить цикл и про­буж­де­ние при­дет­ся на Rem-фа­зу. Ко­неч­но, есть ин­ди­ви­ду­аль­ные осо­бен­но­сти, за­ви­ся­щие от об­ра­за жиз­ни и сте­пе­ни уста­ло­сти.

За три ме­ся­ца до рож­де­ния ре­бе­нок про­во­дит прак­ти­че­ски все вре­мя в ста­дии Rem-сна. Но­во­рож­ден­ный мо­жет спать по 12 ча­сов в сут­ки, и зна­чи­тель­ную часть это­го вре­ме­ни за­ни­ма­ет фа­за быст­ро­го сна. С воз­рас­том про­дол­жи­тель­ность быст­ро­го сна у че­ло­ве­ка умень­ша­ет­ся.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.