Спо­со­бов за­щи­ты от КРИ­ТИ­КИ

Edinstvennay - - ПРАКТИКУМ - Текст Ве­ро­ни­ки Ки­ри­люк

По­рой, ко­гда мы слы­шим некон­струк­тив­ные суж­де­ния в свой ад­рес, труд­но сдер­жать эмо­ции. Как остать­ся спо­кой­ной и не вклю­чить­ся в не­га­тив­ную си­ту­а­цию?

По­ставь зер­ка­ло. Ес­ли ты по­ни­ма­ешь, что че­ло­век не же­ла­ет слы­шать и по­ни­мать те­бя, по­ставь меж­ду ва­ми во­об­ра­жа­е­мое зер­ка­ло. Те­перь пред­ставь, как нега­тив­ные эмо­ции от­зер­ка­ли­ва­ют­ся и воз­вра­ща­ют­ся оп­по­нен­ту.

И чем боль­ше этот че­ло­век злит­ся, тем боль­ше «по­лу­ча­ет» имен­но он, а не ты. Спо­кой­ствие – вообще глав­ный ко­зырь во вре­мя об­ще­ния с та­ким людь­ми.

не вда­вай­ся в де­та­ли. Ино­гда ка­жет­ся, что нас про­сто невер­но по­ня­ли, по­это­му хо­чет­ся из­ло­жить си­ту­а­цию по­дроб­нее. Ко­гда это ка­са­ет­ся лю­дей, ко­то­рые с тобой не счи­та­ют­ся, вспом­ни вы­ра­же­ние Зи­на­и­ды Гип­пи­ус: «Ес­ли на­до объ­яс­нять – не на­до объ­яс­нять». Ко­гда мы пы­та­ем­ся оправ­дать­ся, то уже про­иг­ры­ва­ем. Нуж­но оста­вать­ся невоз­му­ти­мой и сто­ять на сво­ем.

Про­сто пред­ставь это :). Ес­ли ты чув­ству­ешь, что на­чи­на­ешь за­ки­пать, нуж­но сроч­но пе­ре­клю­чить­ся. Как? Пред­ставь че­ло­ве­ка, ко­то­рый те­бя кри­ти­ку­ет, без юб­ки или брюк. Этот нехит­рый при­ем по­мо­жет быст­ро вер­нуть спо­кой­ное и да­же иро­нич­ное от­но­ше­ние к про­ис­хо­дя­ще­му.

вы­дер­жи па­у­зу. Пом­нишь из­вест­ное вы­ра­же­ние из про­из­ве­де­ния Со­мер­се­та Мо­э­ма «Те­атр»: «Не де­лай па­у­зы, ес­ли в этом нет край­ней необ­хо­ди­мо­сти, но уж ес­ли сде­ла­ла, тя­ни ее, сколь­ко смо­жешь». То есть чем боль­ше ты про­фес­си­о­нал – тем боль­ше у те­бя вы­держ­ки. По­это­му не то­ро­пись де­лать вы­во­ды, про­яви тер­пе­ние и оста­вай­ся спо­кой­ной, ка­кой бы ни бы­ла ата­ка со сто­ро­ны оп­по­нен­та. Есть очень хо­ро­шее вы­ра­же­ние: «Ко­гда ты ис­пы­ты­ва­ешь злость или раз­дра­же­ние

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.