ДЕ­ТОКС: из­бав­ля­ем­ся от лиш­не­го!

Edinstvennay - - ВЕЛНЕС -

Ко­гда ток­си­ны и шла­ки на­кап­ли­ва­ют­ся в на­шем те­ле, то в ра­бо­те ор­га­низ­ма про­ис­хо­дит сбой. С дав­них вре­мен на­ши пред­ки по­сти­лись, да­вая ор­га­низ­му воз­мож­ность «от­дох­нуть» и бла­го­да­ря про­стой пи­ще и оби­лию жид­ко­сти очи­стить­ся от вредных ве­ществ. Как в со­вре­мен­ных усло­ви­ях вы­ве­сти ток­си­ны из ор­га­низ­ма?

По­мо­га­ем пе­че­ни

Ос­нов­ной удар на се­бя обыч­но при­ни­ма­ет пе­чень, и раз­гру­зить ее по­мо­жет пек­тин. Он со­дер­жит­ся в ово­щах и фрук­тах. По­это­му, на­при­мер, во мно­гих Скан­ди­нав­ских стра­нах, где лю­ди ста­ра­ют­ся сле­дить за сво­им здо­ро­вьем, на зав­трак, обед и ужин у них обя­за­тель­но по­да­ют на стол пор­цию ово­щей.

Ты мо­жешь устро­ить раз­гру­зоч­ный день, на­при­мер, на яб­ло­ках. И пе­ред упо­треб­ле­ни­ем их луч­ше все­го за­печь. В те­че­ние дня (ес­ли у те­бя нет ни­ка­ких про­ти­во­по­ка­за­ний) мож­но съесть до 1,5 кг яб­лок. Толь­ко обя­за­тель­но про­кон­суль­ти­руй­ся с вра­чом, ес­ли хо­чешь та­ким об­ра­зом раз­гру­зить пе­чень. СЛОЖ­НЫЕ УГ­ЛЕ­ВО­ДЫ (ФРУК­ТЫ, ОВО­ЩИ) КРУ­ПЫ, не

Чи­стят ТОЛЬ­КО ОР­ГА­НИЗМ, и но Уве­ли­чи­ва­ют УРО­ВЕНЬ

ГОР­МО­НА Ра­до­сти!

Устрой 5-днев­ную чист­ку

По­будь на вре­мя ве­ге­та­ри­ан­кой. Ис­клю­чи из ра­ци­о­на про­дук­ты жи­вот­но­го про­ис­хож­де­ния: мя­со, мо­лоч­ные про­дук­ты, яй­ца. Ча­ще

все­го имен­но жи­вот­ная пи­ща при­во­дит к за­шла­ко­ван­но­сти ор­га­низ­ма.

Ешь фрук­ты и ово­щи. В них мно­го клет­чат­ки, ко­то­рая по­мо­га­ет мяг­ко очи­стить ки­шеч­ник. По­это­му они должны со­став­лять при­мер­но 90 % ос­нов­но­го ра­ци­о­на.

Остав­ши­е­ся 10 % – это оре­хи и бо­бо­вые

(30-40 г в день).

И раз уж мы упо­мя­ну­ли жи­те­лей Скан­ди­нав­ских стран, то обыч­но ово­щи (на­при­мер, мор­ковь) они едят в сы­ром ви­де. И это пра­виль­но! Твер­дые ку­соч­ки кор­не­пло­да, слов­но на­ждач­ная бу­ма­га, очи­стят стен­ки же­луд­ка и ки­шеч­ни­ка. не за­бы­вай пить во­ду. Ино­гда мы ис­пы­ты­ва­ем лож­ный го­лод, по­то­му что на са­мом де­ле хо­тим пить. По­это­му не за­бы­вай о во­де. Же­ла­тель­но вы­пи­вать ста­кан во­ды за 30-40 ми­нут до при­ня­тия пи­щи. И обя­за­тель­но один ста­кан во­ды утром на­то­щак. При­чем без ли­мо­на и ме­да, как это ча­сто мож­но услы­шать. По­то­му что упо­треб­ле­ние ме­да на­то­щак рез­ко по­вы­ша­ет уро­вень ин­су­ли­на в кро­ви, а ли­мон мо­жет уве­ли­чить кис­лот­ность же­луд­ка.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.