Ап­пе­тит при­хо­дит че­рез 2 неде­ли

#14дней­без­слад­ко­го – так на­зы­ва­ет­ся ма­ра­фон, ко­то­рый ре­гу­ляр­но про­во­дит в соц­се­тях из­вест­ный фит­нес-тре­нер Анита Лу­цен­ко.

Edinstvennay - - ТЕМА МЕСЯЦА -

Суть ма­ра­фо­на в том, что­бы вме­сте с еди­но­мыш­лен­ни­ка­ми при­учить­ся лю­бить по­лез­ные про­дук­ты. Анита уве­ря­ет, что для это­го до­ста­точ­но двух недель, и да­ет советы в по­мощь: 1 Не ешь­те по­сле 20:00 – и ва­ше утро бу­дет доб­рым! По­явит­ся бод­рость, уй­дет неже­ла­ние зав­тра­кать и де­лать за­ряд­ку. 2 Ешь­те 3 ра­за в день. Обед – са­мый плот­ный (это убе­ре­жет от ве­чер­ней

«объ­еда­лов­ки»). 3 Не ешь­те са­хар и са­ха­ро­за­ме­ни­те­ли. Осо­бен­но слож­но на 3-4-й день. Но про­дер­жи­тесь 2 неде­ли – и ва­ши вку­со­вые ре­цеп­то­ры очи­стят­ся. Вы ощу­ти­те ис­тин­ный вкус про­дук­тов, и ма­га­зин­ные сла­до­сти по­сле это­го по­ка­жут­ся вам при­тор­ны­ми. 4

Све­ди­те к ми­ни­му­му упо­треб­ле­ние мя­са и мо­лоч­ных про­дук­тов. Вме­сто это­го ешь­те боль­ше ово­щей. Улуч­шит­ся цвет ли­ца, со­сто­я­ние ко­жи, ра­бо­та внут­рен­них ор­га­нов. А еще уй­дет ПМС. 5

Вы­пи­вай­те на­то­щак ста­кан чи­стой во­ды. Для мяг­ко­го де­ток­са с ве­че­ра до­бав­ляй­те в во­ду 1 ч. л. ме­да (за ночь он рас­тво­рит­ся) – это сти­му­ли­ру­ет мяг­кий от­ток жел­чи. Под­опеч­ные Ани­ты уве­ря­ют, что за 14 дней вку­со­вые при­выч­ки дей­стви­тель­но пе­ре­стра­и­ва­ют­ся. Бо­лее то­го, за­пус­ка­ет­ся есте­ствен­ная про­грам­ма по­ху­де­ния (ухо­дит от 3 до 5 кг лиш­не­го ве­са). По­про­буй!

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.