Ми­нус 20 кг за год Ре­аль­ный опыт по­ху­де­ния.

Как по­ху­деть после ро­дов и вы­гля­деть сног­сши­ба­тель­но? Свет­ла­на Иги­тян, ге­ро­и­ня про­ек­та «Цієї ми­ті рік по­то­му» на СТБ, су­ме­ла до­стичь це­ли!

Edinstvennay - - ОКТЯБРЬ - Ве­ро­ни­ка Ки­ри­люк

На­пом­ним, что участ­ни­ки про­ек­та «Цієї ми­ті рік по­то­му» на СТБ да­ют обе­ща­ние ве­ду­щей шоу Да­ше Тре­гу­бо­вой за год до­бить­ся за­вет­ной це­ли и из­ме­нить свою жизнь. Для зри­те­лей это вре­мя про­ле­та­ет за счи­тан­ные се­кун­ды – ведь от обе­ща­ния ге­роя, дан­но­го «цієї ми­ті», до ре­зуль­та­та «рік по­то­му» ле­жит рас­сто­я­ние дли­ною в не­сколь­ко ша­гов ве­ду­щей в сту­дии.

Цель: по­ху­деть после ро­дов

Отва­жить­ся на пе­ре­ме­ны, пуб­лич­но дав обе­ща­ние, не так про­сто, как ка­жет­ся. Но Свет­ла­на Иги­тян, 28-лет­няя ма­ма тро­их де­тей, все-та­ки ре­ши­лась. А все по­то­му, что после ро­дов она по­пра­ви­лась на 20 кг. «Мне хо­те­лось вер­нуть то те­ло, ко­то­рое бы­ло у ме­ня до бе­ре­мен­но­сти, – рас­ска­за­ла Свет­ла­на. – В ин­тер­не­те мне ча­сто по­па­да­лись фо­то­гра­фии кра­си­вых и спор­тив­ных де­ву­шек. Сре­ди них бы­ли и мо­ло­дые ма­моч­ки, ко­то­рые смог­ли сбро­сить лиш­ние ки­ло­грам­мы после ро­дов и стать да­же луч­ше, чем бы­ли рань­ше.

То­гда я ре­ши­ла: «По­че­му они мо­гут, а я нет?» И взя­лась за де­ло».

Уча­стие в фит­нес-би­ки­ни

Свет­ла­на за­хо­те­ла стать под­тя­ну­той и кра­си­вой, по­это­му она вы­бра­ла фит­нес-би­ки­ни. «Ме­ня вос­хи­ща­ли де­вуш­ки, ко­то­рые при­ни­ма­ют уча­стие в та­ких со­рев­но­ва­ни­ях. Они вы­гля­дят сног­сши­ба­тель­но! Кро­ме то­го, они ве­дут здо­ро­вый об­раз жиз­ни. Мне за­хо­те­лось по­пасть в их чис­ло, – по­де­ли­лась ге­ро­и­ня про­ек­та. – Су­ще­ству­ет сте­рео­тип, что жен­щи­на после ро­дов вы­гля­дит по­ник­шей и обя­за­тель­но име­ет лиш­ний вес. Мне не хо­те­лось быть та­кой. Я по­ня­ла, что на­стал мо­мент дей­ство­вать, стать при­ме­ром для де­тей и сно­ва вы­звать вос­хи­ще­ние у му­жа».

Жизнь «до»...

Лиш­ний вес по­явил­ся после рож­де­ния пер­во­го ре­бен­ка. Но эти

ки­ло­грам­мы еще не бы­ли за­мет­ны. Поз­же Свет­ла­на ро­ди­ла вто­ро­го ре­бен­ка и опять при­ба­ви­ла в ве­се. За­тем – тре­тье­го... «Я да­же не за­ме­ти­ла, как по­пра­ви­лась, – по­де­ли­лась ге­ро­и­ня про­ек­та. – Ко­неч­но, по­яв­ля­лись мыс­ли, что нуж­но за­нять­ся спор­том, но все ни­как не по­лу­ча­лось. При этом я не мог­ла да­же смот­реть на се­бя в зер­ка­ло! Быст­ро при­че­сы­ва­лась, оде­ва­лась и ку­да-то бе­жа­ла».

Стать луч­ше... для се­бя!

По сло­вам Свет­ла­ны, рань­ше муж ча­сто на­зы­вал ее лас­ко­вы­ми сло­ва­ми: «моя ку­кол­ка», «моя ма­лыш­ка». «У нас бы­ло боль­ше неж­но­сти и ду­шев­но­сти в от­но­ше­ни­ях, – по­де­ли­лась она. – Но после то­го, как я по­пра­ви­лась, он в ос­нов­ном на­зы­вал ме­ня по име­ни. Мне за­хо­те­лось сно­ва услы­шать неж­ные сло­ва и по­чув­ство­вать се­бя лю­би­мой».

Без под­держ­ки не обой­тись

По­на­ча­лу Све­те бы­ло очень слож­но сов­ме­щать де­тей, быт и тре­ни­ров­ки. При­хо­ди­лось как-то вы­кра­и­вать вре­мя, что­бы пой­ти в зал, пе­ре­стро­ить пи­та­ние. Сна­ча­ла ге­ро­и­ня про­ек­та про­сто при­дер­жи­ва­лась ди­е­ты, са­ма счи­та­ла ка­ло­рии. По­том по­шла в зал и на­ча­ла за­ни­мать­ся са­мо­сто­я­тель­но. «Кста­ти, рань­ше я там ни­ко­гда не бы­ла, ду­ма­ла, что на­до мной бу­дут все сме­ять­ся, – ска­за­ла Свет­ла­на. – Я втя­ну­лась и на­ча­ла при­вы­кать к тре­ни­ров­кам. Муж по­мо­гал мне, си­дел с детьми, по­это­му я мог­ла спо­кой­но за­ни­мать­ся. Но по­том ему при­ш­лось уехать в дли­тель­ную ко­ман­ди­ров­ку. По­это­му един­ствен­ным спор­том ста­ли про­гул­ки на дет­ских пло­щад­ках».

Что­бы уви­деть ре­зуль­тат и, бо­лее то­го, при­нять уча­стие в фит­не­с­би­ки­ни, до­маш­них за­ня­тий бы­ло недо­ста­точ­но. Све­та по­ня­ла, что не спра­вит­ся без по­мо­щи опыт­но­го тре­не­ра. Она на­шла спе­ци­а­ли­ста по ин­тер­не­ту – тре­не­ра из Харь­ко­ва Свет­ла­ну Си­до­рен­ко. «Ес­ли бы не она, я бы не до­стиг­ла та­ко­го ре­зуль­та­та. Свет­ла­на ме­ня очень под­дер­жи­ва­ла и мо­ти­ви­ро­ва­ла, хо­тя мы ча­ще все­го за­ни­ма­лись на рас­сто­я­нии», – рас­ска­за­ла участ­ни­ца про­ек­та.

С тре­не­ром за­ня­тия спор­том ста­ли эф­фек­тив­нее – по­яви­лась чет­кая про­грам­ма, ко­то­рой нуж­но бы­ло при­дер­жи­вать­ся. «Я по­ни­ма­ла, что те­перь не од­на. Да и муж ме­ня под­дер­жал – на­чал боль­ше вре­ме­ни про­во­дить с детьми. А еще ез­дил на овощной ры­нок, по­ку­пал ку­чу зе­ле­ни и го­то­вил», – улыб­ну­лась Свет­ла­на.

Пи­рож­ки от­ме­ня­ют­ся

Рань­ше ге­ро­и­ня ис­то­рии ча­сто го­то­ви­ла вы­печ­ку – ей хо­те­лось ба­ло­вать сво­их де­тей. Те­перь в ра­ци­оне се­мьи на­мно­го мень­ше муч­но­го. При­ш­лось от­ка­зать­ся от вред­ной и жир­ной еды. «Я по­ни­ма­ла, что ес­ли со­рвусь и сде­лаю хо­тя бы два ша­га на­зад, то со­брать­ся бу­дет очень слож­но», – рас­ска­за­ла мо­ло­дая жен­щи­на.

Те­ло меч­ты и зо­ло­тая ме­даль

Ко­гда Свет­ла­на по­ня­ла, что по­лу­чи­ла зо­ло­то на со­рев­но­ва­ни­ях по фит­нес-би­ки­ни – у нее был шок! В на­ча­ле пу­ти она и по­ду­мать не мог­ла, что зай­мет при­зо­вое ме­сто. Бо­лее то­го, да­же вы­ход на сце­ну был для Свет­ла­ны огром­ным до­сти­же­ни­ем, ведь она очень бо­я­лась пуб­ли­ки. В ито­ге ей уда­лось по­бе­дить не толь­ко сво­их со­пер­ниц, но и се­бя са­му, свои стра­хи и ком­плек­сы.

Но­вая жизнь

«Ко все­му хо­ро­ше­му быст­ро при­вы­ка­ешь, – сме­ет­ся Свет­ла­на. – Муж на­чал ча­ще де­лать мне ком­пли­мен­ты, го­во­рить, что лю­бит, ча­ще це­лу­ет и об­ни­ма­ет. Он стал об­ра­щать на

ме­ня вни­ма­ние как на жен­щи­ну. Гор­дит­ся мной. Ду­маю, он так же счаст­лив, как и я».

Свет­ла­на по­ня­ла, что ес­ли есть цель, то нуж­но по-на­сто­я­ще­му за­хо­теть ее до­стичь. «Же­ла­ние долж­но ид­ти из­нут­ри. Мг­но­вен­ных ре­зуль­та­тов не бы­ва­ет, – ска­за­ла ге­ро­и­ня про­ек­та. – Нуж­но мно­го ра­бо­тать, ве­рить в се­бя – и то­гда вы обя­за­тель­но до­стиг­не­те це­ли!»

«Су­ще­ству­ет сте­рео­тип, что жен­щи­на после ро­дов вы­гля­дит по­ник­шей и обя­за­тель­но име­ет лиш­ний вес. Но я ре­ши­ла из­ме­нить­ся!»

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.