Здо­ро­вое пи­та­ние.

на каж­дый день Тра­вя­ные чаи

Eto Vkusno! - - Contents -

Чаи из трав ак­ту­аль­ны в лю­бое вре­мя го­да. Их мож­но пить в хо­лод­ном и го­ря­чем ви­де и по­лу­чать мак­си­мум поль­зы и удо­воль­ствия. Мы хо­тим на­пом­нить о са­мых по­пу­ляр­ных ви­дах тра­вя­ных на­сто­ев. Им­бир­ный чай

Этот на­пи­ток – от­лич­ный по­мощ­ник не толь­ко в борь­бе с ин­фек­ци­я­ми в зим­нее вре­мя го­да. Он пре­крас­но справ­ля­ет­ся с про­бле­ма­ми же­лу­доч­но- ки­шеч­но­го трак­та, та­ки­ми как тош­но­та, рво­та или рас­строй­ство же­луд­ка. При­го­то­вить та­кой чай до­ста­точ­но про­сто: тон­ко по­режь­те ко­рень им­би­ря, пе­ре­ло­жи­те в неболь­шую ка­стрюль­ку, за­лей­те ки­пят­ком, до­бавь­те немно­го ме­да и ли­мо­на и про­ки­пя­ти­те в те­че­ние 1-2 ми­ну­ты. За­тем дай­те на­сто­ять­ся 5-7 ми­нут, и мо­же­те пить. Та­кой на­пи­ток пре­крас­но бод­рит и за­ря­жа­ет энер­ги­ей на весь день.

Чай из ро­маш­ки

Здесь мы не от­кро­ем для вас что-то но­вое, про­сто хо­те­ли лиш­ний раз на­пом­нить, что ро­маш­ка об­ла­да­ет от­лич­ным успо­ка­и­ва­ю­щим эф­фек­том и неза­ме­ни- ма в се­го­дняш­ней су­е­те, ко­гда боль­шин­ство из нас под­вер­га­ет­ся по­сто­ян­но­му стрес­су. Но не толь­ко этим хо­рош этот чай. Бо­ли в же­луд­ке, ка­шель или ли­хо­рад­ка – ро­маш­ка по­мо­жет и в этих слу­ча­ях. Би­са­бо­лол – хи­ми­че­ское со­еди­не­ние, ко­то­рое вхо­дит в со­став это­го рас­те­ния, об­ла­да­ет вы­ра­жен­ным спаз­мо­ли­ти­че­ским эф­фек­том на глад­кую му­ску­ла­ту­ру и мо­жет при­ме­нять­ся для ку­пи­ро­ва­ния же­лу­доч­ных и ма­точ­ных спаз­мов. Для то­го что­бы от­вар был мак­си­маль­но эф­фек-

ти­вен, на­ста­и­вай­те цве­ты не ме­нее 10 ми­нут на ки­пят­ке. При же­ла­нии вы так­же мо­же­те до­ба­вить в ро­маш­ко­вый от­вар немно­го ме­да и ли­мон для вку­са.

РОЙБУШ

Этот чай про­из­во­дят из ко­ры аф­ри­кан­ско­го ку­стар­ни­ка Ас­па­ла­ту­са ли­ней­но­го. Ройбуш ха­рак­те­ри­зу­ет­ся очень вы­со­ким со­дер­жа­ни­ем ви­та­ми­на С и ан­ти­ок­си­дан­тов, ко­то­рые по­мо­га­ют на­ше­му ор­га­низ­му бо­роть­ся с вред­ным воз­дей­стви­ем окру­жа­ю­щей сре­ды. А еще этот чай не со­дер­жит ко­фе­и­на, так что его мож­но пить как утром, так и ве­че­ром, не опа­са­ясь бес­сон­ни­цы. Ши­пов­ник – еще один из са­мых из­вест­ных и до­ступ­ных нам рас­ти­тель­ных ис­точ­ни­ков ви­та­ми­на С. Этот на­стой неза­ме­ним при ви­рус­ных и про­студ­ных за­бо­ле­ва­ни­ях, как под­держ­ка для на­ше­го им­му­ни­те­та.

МЯТНЫЙ ЧАЙ

Этот на­пи­ток про­сто неза­ме­ним при взду­тии жи­во­та и из­бы­точ­ном га­зо­об­ра­зо­ва­нии. Мя­та сти­му­ли­ру­ет пи­ще­ва­ре­ние и пре­крас­но осве­жа­ет. Кро­ме это­го она по­мо­га­ет умень­шить мы­шеч­ные спаз­мы и спра­вить­ся с ос­нов­ны­ми симп­то­ма­ми про­сту­ды. Вы мо­же­те за­ва­рить су­хие или све­жие ли­сточ­ки мя­ты в чи­стом ви­де или ис­поль­зо­вать их в ка­че­стве до­бав­ки к зе­ле­но­му или чер­но­му чаю. Сто­ит пом­нить о том, что мятный и дру­гие тра­вя­ные чаи име­ют ряд про­ти­во­по­ка­за­ний, по­это­му обя­за­тель­но кон­суль­ти­руй­тесь с ва­шим вра­чом.

ЧАЙ ИЗ ОДУВАНЧИКОВ

Ко­рень оду­ван­чи­ка при­ме­ня­ют в на­род­ной ме­ди­цине для улуч­ше­ния ра­бо­ты ЖКТ. Кро­ме то­го, та­кой чай бод­рит не ху­же, чем чаш­ка креп­ко­го ко­фе.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.