ТАК КАК ЭТО МО­ЖЕТ ПРИ­ВЕ­СТИ К ИНСУЛЬТУ ИЛИ ХОЛОДОВОЙ ОСТАНОВКЕ СЕРД­ЦА»

К об­ли­ва­ни­ям сле­ду­ет при­учать­ся по­сте­пен­но, сни­жая тем­пе­ра­ту­ру во­ды на пол­гра­ду­са каж­дые два-три дня

Fakty i kommentarii - - СКОРАЯ ПОМОЩЬ «ФАКТОВ» -

Ко­гда че­ло­век мно­го нерв­ни­ча­ет, пьет нека­че­ствен­ную во­ду и ест нездо­ро­вую пи­щу, жи­вет в небла­го­при­ят­ной эко­ло­ги­че­ской сре­де, то неми­ну­е­мо по­стра­да­ет им­мун­ная си­сте­ма. На сла­бый им­му­ни­тет, как пче­лы на мед, нач­нут «сле­тать­ся» ин­фек­ции и ча­стые про­сту­ды, а вме­сте с ни­ми при­дут бес­сон­ни­ца, от­сут­ствие аппетита, ощу­ще­ние сла­бо­сти. Лю­ди жа­лу­ют­ся на обостре­ния гер­пе­са, бес­пре­рыв­ную че­ре­ду ОРВИ, вос­па­ле­ние су­ста­вов, за­тя­нув­ший­ся брон­хит или пнев­мо­нию. Ко­гда нуж­но об­ра­щать­ся к им­му­но­ло­гу? Ка­кие ана­ли­зы обыч­но на­зна­ча­ет спе­ци­а­лист? Как правильно при­ни­мать пре­па­ра­ты, укреп­ля­ю­щие им­му­ни­тет? На эти и дру­гие во­про­сы на­ших чи­та­те­лей во вре­мя пря­мой ли­нии «ФАКТОВ» от­ве­тил врач выс­шей ка­те­го­рии, ди­рек­тор Ки­ев­ско­го цен­тра кли­ни­че­ской им­му­но­ло­гии, глав­ный им­му­но­лог На­ци­о­наль­ной ме­ди­цин­ской па­ла­ты Укра­и­ны кан­ди­дат ме­ди­цин­ских на­ук Олег На­зар.

«Сни­жен­ная тем­пе­ра­ту­ра на фоне про­сту­ды — при­знак сла­бо­го им­му­ни­те­та»

— Здрав­ствуй­те, Олег Вла­ди­ми­ро­вич! Зво­нит На­та­лия из Ки­е­ва, 57 лет. У ме­ня ба­наль­ная про­сту­да длит­ся не мень­ше двух недель: за­ло­жен нос, бо­лит гор­ло, одо­ле­ва­ет сла­бость, а тем­пе­ра­ту­ра — 35,8—36,2 гра­ду­са. Это го­во­рит о сни­жен­ном им­му­ни­те­те?

— Воз­мож­но. Сла­бый им­му­ни­тет не ре­а­ги­ру­ет на вра­гов, по­это­му неко­то­рые лю­ди бо­ле­ют без вы­со­кой тем­пе­ра­ту­ры или с дли­тель­ным незна­чи­тель­ным ее по­вы­ше­ни­ем (суб­феб­риль­ная тем­пе­ра­ту­ра). Она под­ни­ма­ет­ся с утра, а к ве­че­ру сни­жа­ет­ся, или на­обо­рот: по­вы­ша­ет­ся бли­же к обе­ду и дер­жит­ся всю ночь.

— Как еще про­яв­ля­ют­ся про­бле­мы с им­му­ни­те­том?

— По­сто­ян­ной немо­ти­ви­ро­ван­ной сла­бо­стью. Че­ло­век про­сы­па­ет­ся раз­би­тый, и да­же ес­ли с утра уда­ет­ся со­брать­ся, то по­сле по­лу­дня ста­но­вит­ся ху­же. О сла­бом им­му­ни­те­те го­во­рит симп­том ре­ак­тив­но­го арт­ри­та — боль в су­ста­вах. Она воз­ни­ка­ет из-за вос­па­ли­тель­но­го про­цес­са на сли­зи­стой но­со­глот­ки (ри­ни­та, тон­зил­ли­та, гай­мо­ри­та). Как толь­ко с инфекцией спра­ви­лись, су­ста­вы пе­ре­ста­ют бо­леть.

Ду­маю, вам нуж­на кон­суль­та­ция им­му­но­ло­га, ко­то­рый со­по­ста­вит ре­зуль­та­ты ана­ли­зов (им­му­но­грам­му, ал­лер­го­про­бы, кровь и слю­ну на ви­ру­сы) с ва­шим со­сто­я­ни­ем и на­зна­чит ле­че­ние. При ча­стых бо­лез­нях ор­га­нов но­со­глот­ки на­зна­ча­ем бак­те­ри­аль­ные им­му­но­мо­ду­ля­то­ры, сти­му­ли­ру­ю­щие син­тез ан­ти­тел. При склон­но­сти к про­сту­де и ОРВИ — ле­кар­ства для пред­се­зон­ной сти­му­ля­ции им­му­ни­те­та, ак­ти­ви­ру­ю­щие про­ти­во­ви­рус­ное зве­но.

— Пря­мая ли­ния? Бес­по­ко­ит Та­тья­на Алек­се­ев­на из Дне­пра. Мой се­ми­лет­ний внук уже три ме­ся­ца стра­да­ет от су­хо­го каш­ля. Вра­чи по­до­зре­ва­ют тра­хе­ит, но на­зна­чен­ное ле­че­ние не по­мо­га­ет. Ду­маю, мо­жет, де­ло в ал­лер­гии на мор­скую свин­ку, ко­то­рую по­да­ри­ли вну­ку?

— У ал­лер­ги­ка, ко­то­рый вхо­дит в по­ме­ще­ние, где есть до­маш­ние жи­вот­ные, че­рез 40—60 ми­нут по­яв­ля­ют­ся симп­то­мы брон­хи­та или тра­хе­и­та, воз­ни­ка­ет силь­ный на­сморк, на­чи­на­ют сле­зить­ся гла­за. Ес­ли жи­вот­ное на­хо­дит­ся ря­дом по­сто­ян­но, симп­то­мы сма­зы­ва­ют­ся: гла­за немно­го крас­не­ют, нос за­кла­ды­ва­ет, но вы­де­ле­ний нет. Со­ве­тую вам вый­ти с ре­бен­ком на про­гул­ку или от­пра­вить­ся в го­сти и по­на­блю­дать за его со­сто­я­ни­ем. Ес­ли оно улуч­шит­ся, а по­сле воз­вра­ще­ния до­мой сно­ва нач­нет­ся ка­шель, нуж­но ис­кать ал­лер­ген.

— Вну­ку сна­ча­ла ле­чи­ли гай­мо­рит, но по­том ока­за­лось, что вос­па­ле­ния нет.

— Ал­лер­гия мо­жет мас­ки­ро­вать­ся под ри­нит или гай­мо­рит, по­это­му ре­бен­ка луч­ше об­сле­до­вать. Сдать об­щий ана­лиз кро­ви с фор­му­лой, взять ма­зок из но­са (на­зо­ци­то­грам­ма), сде­лать ПЦР-ана­лиз слю­ны на ви­ру­сы (Эп­ш­тей­на-Барр, гер­пес ше­сто­го ти­па и ци­то­ме­га­ло­ви­рус). Так­же же­ла­тель­но ме­то­дом ПЦР опре­де­лить, есть ли в слюне или мок­ро­те (ес­ли она от­каш­ли­ва­ет­ся) ми­ко­плаз­ма или хла­ми­дии: они то­же мо­гут вы­зы­вать стер­тое те­че­ние бо­лез­ни.

— Ес­ли это ви­рус, то нуж­но ле­чить­ся ан­ти­био­ти­ка­ми?

— Как раз антибиотики не нуж­ны. Их на­зна­ча­ют, ко­гда по ана­ли­зу кро­ви вид­но, что есть бак­те­ри­аль­ная ин­фек­ция. То­гда че­рез день-два бу­дет улуч­ше­ние.

— Ал­ло! Это Оль­га из Чер­ни­го­ва. У ме­ня неожи­дан­но воз­ник гер­пес во рту, на­ча­ло опу­хать ли­цо, ино­гда по­яв­ля­ют­ся силь­ные су­до­ро­ги в но­гах. Это мо­жет быть из-за сбо­ев им­му­ни­те­та?

— Ре­ко­мен­дую вам сдать раз­вер­ну­тый ана­лиз кро­ви. На про­бле­мы с им­му­ни­те­том ука­жет из­ме­нен­ное ко­ли­че­ство бел­ко­вых фрак­ций и гло­бу­ли­нов. Ва­жен по­ка­за­тель лим­фо­ци­тов: низ­кий ука­зы­ва­ет на им­му­но­де­фи­цит, по­вы­шен­ный — на хро­ни­че­скую ви­рус­ную ин­фек­цию.

Ес­ли бес­по­ко­ят ча­стые обостре­ния гер­пе­са, сла­бость, не­боль­шое по­вы­ше­ние тем­пе­ра­ту­ры, то по­про­буй­те укре­пить им­му­ни­тет с по­мо­щью на­род­ных ме­то­дов. Со­ве­тую обиль­ное пи­тье, при­чем обо­га­щен­ное ви­та­ми­ном С — ин­дук­то­ром ин­тер­фе­ро­на, ко­то­ро­го мно­го в ма­лине, ли­мо­нах. Мож­но при­ни­мать и ап­теч­ный пре­па­рат ас­кор­би­но­вой кис­ло­ты: в сут­ки око­ло трех-че­ты­рех грам­мов в те­че­ние пя­ти-ше­сти дней.

— Я ста­ра­юсь есть боль­ше све­жих ово­щей и фрук­тов.

— Правильно, ведь пло­ды со­дер­жат клет­чат­ку, ко­то­рая очи­ща­ет ки­шеч­ник и вы­во­дит ток­си­ны. Зи­мой хо­лод­но, и хо­чет­ся боль­ше сыт­ной мяс­ной еды, по­это­му клет­чат­ка в ра­ци­оне необ­хо­ди­ма. Яб­ло­ки, ка­пу­ста, мор­ковь ра­бо­та­ют как сор­бен­ты, улуч­шая ра­бо­ту же­луд­ка и ки­шеч­ни­ка.

«Сла­до­сти по­дав­ля­ют ак­тив­ность им­мун­ной си­сте­мы и спо­соб­ству­ют раз­ви­тию гриб­ко­вой ин­фек­ции»

— Бес­по­ко­ит Ан­то­ни­на из го­ро­да Мар­га­нец. Вы в анон­се ска­за­ли, что для им­му­ни­те­та глав­ное — бел­ко­вая пи­ща. Но я слад­ко­еж­ка. Мне нуж­но огра­ни­чить сла­до­сти?

— Слад­кая пи­ща бла­го­да­ря уг­ле­во­дам быст­ро вы­зы­ва­ет на­сы­ще­ние. В пай­ки для во­ен­ных обя­за­тель­но вхо­дит шо­ко­лад, со­дер­жа­щий глю­ко­зу, ко­то­рая да­ет энер­гию. Но на­дол­го ли ее хва­та­ет? В те­че­ние ча­са че­ло­век ак­ти­вен, а по­том сно­ва ис­пы­ты­ва­ет го­лод. К то­му же боль­шое ко­ли­че­ство са­ха­ра сни­жа­ет ак­тив­ность им­му­ни­те­та, по­вы­ша­ет склон­ность к гриб­ко­вым за­бо­ле­ва­ни­ям, осо­бен­но ес­ли шо­ко­лад нека­че­ствен­ный.

По­это­му уг­ле­во­ды нуж­но огра­ни­чи­вать, а упор де­лать на бел­ки: рас­ти­тель­ную бел­ко­вую пи­щу (бо­бы, го­рох, фа­соль, че­че­ви­ца), но она ху­же усва­и­ва­ет­ся, и жи­вот­ную (мя­со, ры­ба, яй­ца). Из­за нехват­ки бел­ков сни­жа­ет­ся син­тез за­щит­ных фак­то­ров им­мун­ной си­сте­мы — им­му­но­гло­бу­ли­нов, ин­тер­фе­ро­на.

Нуж­но огра­ни­чи­вать со­е­вые про­дук­ты. Соя — за­мор­ское эк­зо­ти­че­ское рас­те­ние, ко­то­рое ча­сто вы­зы­ва­ет ал­лер­гию. До­ка­за­но, что ал­лер­ги­че­ская ре­ак­ция неред­ко по­яв­ля­ет­ся на пло­ды, ко­то­рые у нас не рас­тут, ведь на­ша фер­мен­та­тив­ная си­сте­ма при­спо­соб­ле­на к пе­ре­ва­ри­ва­нию мест­ных про­дук­тов. Как толь­ко про­бу­ем эк­зо­ти­ку (сою, цит­ру­со­вые), да еще в боль­шом ко­ли­че­стве, то часть пи­щи усво­ит­ся, а осталь­ная прой­дет тран­зи­том, вы­звав рас­строй­ство ки­шеч­ни­ка ли­бо ал­лер­ги­че­скую сыпь.

— А как на им­му­ни­тет вли­я­ет ко­фе?

— Ко­фе­ин улуч­ша­ет кро­во­об­ра­ще­ние, по­вы­ша­ет дав­ле­ние, уси­ли­ва­ет ра­бо­то­спо­соб­ность, об­ла­да­ет мо­че­гон­ным дей­стви­ем. Но вме­сте с тем по­сле упо­треб­ле­ния со­дер­жа­щих его про­дук­тов мо­жет по­вы­сить­ся внут­ри­че­реп­ное дав­ле­ние, из-за че­го воз­ни­ка­ет го­лов­ная боль. Уче­ные до­ка­за­ли, что да­же во­семь ма­лень­ких ча­шек за­вар­но- го ко­фе в день не вли­я­ют на ор­га­низм. В рас­тво­ри­мом же из­на­чаль­но вы­со­кое со­дер­жа­ние ко­фе­и­на, и та­кой ко­фе на­до огра­ни­чи­вать.

Не пей­те ко­фе на­то­щак — толь­ко по­сле еды, что­бы не спро­во­ци­ро­вать га­стрит. Важ­но знать, что ко­фе раз­ру­ша­ет каль­ций и сни­жа­ет его вса­сы­ва­ние, как и ви­та­ми­нов груп­пы В. По­это­му луч­ше пить на­пи­ток со слив­ка­ми или мо­ло­ком ли­бо за­пи­вать тво­рог, а так­же вре­мя от вре­ме­ни при­ни­мать ви­та­ми­ны.

— Ме­ня зо­вут Ани­та, зво­ню из Ива­ноФран­ков­ска. Я вы­нуж­де­на це­лый день си­деть за ком­пью­те­ром и этой зи­мой уже два ра­за про­сту­жа­лась. Се­мей­ный врач на­зна­чил ле­че­ние и ска­зал, что нуж­но боль­ше дви­гать­ся. Вы­хо­дит, за­ряд­ка по­лез­на для им­му­ни­те­та?

— Несо­мнен­но, как и лю­бая фи­зи­че­ская на­груз­ка в ра­зум­ных пре­де­лах. Она ак­ти­ви­зи­ру­ет им­мун­ную си­сте­му, а зна­чит, уси­ли­ва­ет кро­во­об­ра­ще­ние и улуч­ша­ет по­да­чу к клет­кам пи­та­тель­ных ве­ществ, за­би­ра­ет от­ту­да шла­ки. Ар­те­ри­аль­ная кровь по­сту­пи­ла к клет­ке, при­нес­ла кис­ло­род и пи­та­ние, а ве­ноз­ная — унес­ла от­хо­ды. Ко­гда мы улуч­ша­ем кро­во­об­ра­ще­ние, то быст­рее вы­во­дим ток­си­ны и ста­но­вим­ся ак­тив­нее. Это лю­ди по­ни­ма­ли из­дав­на. Са­мо сло­во «гим­на­зия» из­на­чаль­но обо­зна­ча­ло шко­лу, в ко­то­рой уче­ни­ки за­ни­ма­ют­ся фи­зи­че­ски­ми упраж­не­ни­я­ми, а в пе­ре­ры­вах слу­ша­ют фи­ло­со­фов. Тот же под­ход прак­ти­ко­ва­ли в шко­лах кунг-фу: что­бы мо­на­хи не за­сы­па­ли, слу­шая про­по­ве­ди учи­те­ля, их за­став­ля­ли вы­пол­нять фи­зи­че­ские упраж­не­ния.

С утра при­вет­ству­ет­ся лег­кая за­ряд­ка. А бо­лее ин­тен­сив­ные за­ня­тия луч­ше на­чи­нать бли­же к обе­ду. Ес­ли че­ло­век с са­мо­го утра под­ни­ма­ет штан­гу, мо­жет слу­чить­ся ги­пер­то­ни­че­ский криз. По­сле обе­да и ве­че­ром по­лез­но по­за­ни­мать­ся на тре­на­же­рах под ру­ко­вод­ством тре­не­ра. Важ­но, что­бы по­сле за­ня­тий че­ло­век чув­ство­вал при­лив сил, бод­рость, а не па­дал от уста­ло­сти. За­пре­дель­ные фи­зи­че­ские на­груз­ки ис­то­ща­ют ор­га­низм.

«Из-за обостре­ния гер­пе­са мо­жет воз­ник­нуть бес­сон­ни­ца или тре­вож­ный сон»

— Ири­на Ни­ко­ла­ев­на из Ров­но. Как по­вы­сить им­му­ни­тет лю­дям, по­пав­шим под воз­дей­ствие ра­ди­а­ции? Я быст­ро устаю, по­сто­ян­но ощу­щаю сла­бость, у ме­ня на­ча­ли по­яв­лять­ся но­во­об­ра­зо­ва­ния на ко­же.

— При жа­ло­бах на сла­бость и уста­лость со­ве­тую сде­лать им­му­но­грам­му и сдать слю­ну на ви­рус­ные ин­фек­ции или кровь на ан­ти­те­ла к гер­пе­су. Обыч­но им­мун­ная си­сте­ма стра­да­ет из-за ин­ток­си­ка­ции ор­га­низ­ма, по­это­му сна­ча­ла нуж­но на­ла­дить ра­бо­ту же­лу­доч­но-ки­шеч­но­го трак­та. Для это­го по­пей­те 20 дней жел­че­гон­ные пре­па­ра- ты, пять дней — сор­бен­ты (два ра­за в день за час до еды или че­рез пол­то­ра-два ча­са по­сле нее). По­том уже мож­но при­ни­мать им­му­но­сти­му­ля­то­ры. Са­мые про­стые и без­опас­ные — пре­па­ра­ты груп­пы адап­то­ге­нов, ко­то­рые по­тен­ци­аль­но по­вы­ша­ют об­мен ве­ществ: ро­дио­ла, жень­шень, эле­уто­ро­кокк, эхи­на­цея. Воз­рас­тет ра­бо­то­спо­соб­ность и немно­го по­вы­сит­ся им­му­ни­тет. Но адап­то­ге­ны нуж­но при­ни­мать в пер­вой по­ло­вине дня по­сле еды не боль­ше ме­ся­ца, а по­том сде­лать пе­ре­рыв. Ес­ли стра­да­е­те ал­лер­ги­ей на цве­те­ние рас­те­ний (пол­ли­ноз, ал­лер­ги­че­ский ри­нит), то при­ме­нять фи­то­пре­па­ра­ты не сто­ит.

— У ме­ня пи­ще­вая и ме­ди­ка­мен­тоз­ная ал­лер­гия.

— Ал­лер­ги­че­ская ре­ак­ция воз­ни­ка­ет на опре­де­лен­ный про­дукт или ле­кар­ство. Вам же­ла­тель­но вы­яс­нить, в каких ком­би­ни­ро­ван­ных пре­па­ра­тах встре­ча­ют­ся ком­по­нен­ты ле­кар­ства-ал­лер­ге­на и где еще ис­поль­зу­ет­ся ал­лер­ген­ный про­дукт. На­при­мер, яй­ца вхо­дят в со­став кон­ди­тер­ских из­де­лий, вы­печ­ки.

Ча­сто пи­ще­вая ал­лер­гия свя­за­на с де­фи­ци­том пи­ще­ва­ри­тель­ных фер­мен­тов или га­стри­том. Ес­ли сли­зи­стая же­луд­ка вос­па­ле­на, пи­ща как сле­ду­ет не пе­ре­ва­ри­ва­ет­ся и не рас­щеп­ля­ет­ся, и как за­щит­ная ре­ак­ция воз­ни­ка­ет пи­ще­вая ал­лер­гия, по­яв­ля­ет­ся сыпь (кра­пив­ни­ца). То­гда нуж­но сде­лать УЗИ ор­га­нов брюш­ной по­ло­сти, про­ве­рить, нет ли в желч­ном пу­зы­ре кам­ней, пе­ре­ги­бов или пе­ре­тяж­ки, а так­же сдать кал на дис­бак­те­ри­оз и ко­про­грам­му, что­бы оце­нить, как пе­ре­ва­ри­ва­ет­ся пи­ща и ра­бо­та­ет поджелудочная железа. Об­сле­до­ва­ние по­мо­жет опре­де­лить­ся, нуж­ны ли им­му­но­мо­ду­ля­то­ры.

— Зво­нит Ли­дия Вла­ди­ми­ров­на, ки­ев­лян­ка, 55 лет. Уже че­ты­ре го­да я стра­даю бес­сон­ни­цей. Тем­пе­ра­ту­ра вы­ше 35,6 гра­ду­са не под­ни­ма­ет­ся. Про­стыв, хо­жу с на­смор­ком по два ме­ся­ца. Что де­лать?

— С воз­рас­том сни­жа­ет­ся ак­тив­ность ви­лоч­ко­вой же­ле­зы, в ко­то­рой про­ис­хо­дит со­зре­ва­ние и ак­ти­ва­ция за­щит­ных Т-лим­фо­ци­тов. Ко­ли­че­ство кле­ток до­ста­точ­ное, но их ак­тив­ность низ­кая. Лю­ди чув­ству­ют по­сто­ян­ную сла­бость, ча­сто про­сту­жа­ют­ся, од­на­ко тем­пе­ра­ту­ра не по­вы­ша­ет­ся.

Со­ве­тую вам сдать ана­лиз кро­ви с фор­му­лой и про­ве­рить­ся на ви­ру­сы Эп­ш­тей­на-Барр и гер­пес ше­сто­го ти­па (это по­ка­жет ана­лиз слю­ны). Ви­ру­сы мо­гут вы­зы­вать бес­сон­ни­цу и да­вать тре­вож­ный сон. Тре­тий ана­лиз — на ан­ти­нукле­ар­ные ан­ти­те­ла — опре­де­лит ауто­им­мун­ные за­бо­ле­ва­ния. В иде­а­ле при хро­ни­че­ской вирусной ин­фек­ции необ­хо­ди­мо сде­лать им­му­но­грам­му. Ес­ли уви­дим низ­кое ко­ли­че­ство кле­ток, сни­жен­ную функ­ци­о­наль­ную ак­тив­ность, по­ка­за­те­ли нуж­но под­ни­мать. При же­ла­нии мо­же­те об­ра­тить­ся в Ки­ев­ский центр кли­ни­че­ской им­му­но­ло­гии, ко­то­рый на­хо­дит­ся на Харь­ков­ском шос­се, 121. Пред­ва­ри­тель­но пе­ре­зво­ни­те по те­ле­фо­ну ла­бо­ра­то­рии им­му­но­ло­гии 0 (44) 560-88-22, что­бы уточ­нить вре­мя кон­суль­та­ции.

— Бес­по­ко­ит Ин­на из Го­сто­ме­ля. Я хо­чу на Кре­ще­ние оку­нуть­ся в про­рубь, а ро­ди­те­ли про­тив. Как правильно на­чи­нать за­ка­ли­ва­ние?

— За­ка­ли­ва­ю­щие про­це­ду­ры мож­но на­чи­нать в лю­бое вре­мя го­да, но глав­ный прин­цип — по­сте­пен­ность. Рез­кая сме­на теп­ла и хо­ло­да — это стресс, ко­то­рый мо­жет вы­звать сбой им­му­ни­те­та. Во­да не долж­на быть слиш­ком хо­лод­ной, а про­хлад­ной или еще луч­ше — теп­лой, вна­ча­ле при­бли­зи­тель­но тем­пе­ра­ту­ры те­ла — 36—37 гра­ду­сов. Че­рез два-три дня сде­лай­те во­ду про­хлад­нее на пол­гра­ду­са, а еще че­рез три дня — сно­ва на пол­гра­ду­са. Здо­ро­вый че­ло­век, у ко­то­ро­го нет про­блем с серд­цем, мо­жет сни­жать тем­пе­ра­ту­ру быст­рее — на гра­дус каж­дые несколь­ко дней.

Рез­ко на­чи­нать за­ка­ли­ва­ние, оку­нув­шись в про­рубь или ока­тив се­бя вед­ром ле­дя­ной во­ды, нель­зя, что­бы не спро­во­ци­ро­вать ин­сульт или хо­ло­до­вую оста­нов­ку серд­ца. На фоне эмо­ций, по­вы­шен­но­го вы­бро­са гор­мо­нов (ад­ре­на­ли­на и кор­ти­зо­ла) со­су­ды рас­ши­ря­ют­ся, те­ло го­рит ог­нем и воз­ни­ка­ет ощу­ще­ние, слов­но во­шел в ки­пя­ток. Что­бы не про­сту­дить­ся, вый­дя из во­ды, необ­хо­ди­мо хо­ро­шо вы­те­реть­ся и быст­ро пе­ре­одеть­ся в сухую одеж­ду, за­ку­тать­ся в паль­то или шу­бу, зай­ти в теп­лое по­ме­ще­ние, где нет сквоз­ня­ка. По­сле ку­па­ния нель­зя при­ни­мать ал­ко­голь. Ко­гда че­ло­век вы­пи­ва­ет го­ря­чи­тель­ное, со­су­ды рас­ши­ря­ют­ся, и пе­ре­охла­жде­ние на­сту­па­ет быст­рее.

Не­мо­ти­ви­ро­ван­ная сла­бость и вя­лость, быст­рая утом­ля­е­мость. Незна­чи­тель­но по­вы­шен­ная тем­пе­ра­ту­ра, ко­то­рая длит­ся боль­ше двух недель.

Боль в су ста­вах. Ча­стые обостре­ния ри­ни­та, гай­мо­ри­та, брон­хи­та, а так­же гер­пе­са, гриб­ка. За­тя­нув­ши­е­ся вос­па­ли­тель­ные за­бо­ле­ва­ния, на­при­мер, пнев­мо­ния.

На­ру­ше­ние сна: бес­сон­ни­ца или сон­ли­вость. Олег На­зар: «За­щит­ные клет­ки им­му­ни­те­та со­сто­ят из бел­ков, по­это­му по­лез­но есть боль­ше бел­ко­вой пи­щи: мя­са, ры­бы, бо­бо­вых»

КО­ГДА НУЖ­НО ОБ­РА­ЩАТЬ­СЯ К ИМ­МУ­НО­ЛО­ГУ

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.