3AXBAT COAHIIA

То, что по­го­да вли­я­ет на настро­е­ние, дав­но не сек­рет. Ес­ли осень на­ве­ва­ет тос­ку…

Joy - - ПОЧТА -

Ты ру­га­ешь се­бя за от­сут­ствие сил и же­ла­ния хоть чем-ни­будь за­ни­мать­ся? Лет­няя лег­кость уле­те­ла вме­сте с пе­ре­лет­ны­ми пти­ца­ми… Неуди­ви­тель­но! Вы­гля­ни на ули­цу. Ты ви­дишь там сол­неч­ное небо, цве­ту­щие де­ре­вья, раз­но­цвет­ных ба­бо­чек? Со­гла­сись, в осен­ние дни со­зда­ет­ся впе­чат­ле­ние, что да­же при­ро­да впа­ла в де­прес­сию. В та­кую ми­ну­ту важ­но вспом­нить что-то при­ят­ное или про­смот­реть фо­то, на ко­то­рых за­пе­чат­ле­ны эти мо­мен­ты. …Ты с по­друж­кой едешь на ве­ло­си­пе­де, теп­лый ве­тер раз­ве­ва­ет во­ло­сы, сол­неч­ные лу­чи ще­ко­чут нос, серд­це пры­га­ет от ра­до­сти… И де­ло не толь­ко в том, что ле­то – лю­би­мая по­ра. Все из-за солн­ца! Имен­но бла­го­да­ря ему в ор­га­низ­ме вы­ра­ба­ты­ва­ет­ся гор­мон сча­стья – се­ро­то­нин. Он слов­но ма­лень­кий ча­ро­дей: не­ве­ро­ят­но быст­ро про­го­ня­ет стра­хи и пло­хие мыс­ли. А еще вы­зы­ва­ет чув­ство сы­то­сти, по­это­му в жар­кие ме­ся­цы мы ме­нее го­лод­ны, чем зи­мой! Да и бо­ле­ем ре­же из-за то­го, что уль­тра­фи­о­ле­то­вые лу­чи спо­соб­ству­ют вы­ра­бот­ке ви­та­ми­на D. Но что же де­лать осе­нью? Ко­неч­но, мож­но от­пра­вить­ся в пу­теше­ствие в теп­лые края. Но луч­ше со­ста­вить осенне-зим­нюю про­грам­му по за­хва­ту солн­ца. С утра пер­вым де­лом раз­дви­гай што­ры в спальне – по край­ней ме­ре до тех пор, по­ка сол­ныш­ко вста­ет рань­ше те­бя. Уче­ные уни­вер­си­те­та То­рон­то вы­яс­ни­ли, что у жен­щин, по­лу­ча­ю­щих за­ряд днев­но­го све­та сра­зу по­сле подъ­ема, улуч­ша­ет­ся настро­е­ние, и они чув­ству­ют се­бя бод­рее в те­че­ние все­го дня. Вер­сия для про­дви­ну­тых – зав­тра­кай, гля­дя в ок­но, а не в мо­ни­тор ком­пью­те­ра. В лю­бой непо­нят­ной си­ту­а­ции от­прав­ляй­ся в спорт­зал! Мы­шеч­ная ак­тив­ность спо­соб­ству­ет вы­де­ле­нию гор­мо­нов, под­ни­ма­ю­щих настро­е­ние. Да и во­об­ще, за­пы­хав­шись на бе­го­вой до­рож­ке или про­ехав­шись на тре­на­же­ре, слож­но ду­мать о тщет­но­сти бы­тия. И ку­пи се­бе лам­пу, ими­ти­ру­ю­щую днев­ной свет. Нет, не для де­ко­ра – для за­ня­тий лю­ми­но­те­ра­пи­ей (те­ра­пия све­том). Пол­ча­са воз­ле та­ко­го све­тиль­ни­ка, ча­шеч­ка го­ря­че­го шо­ко­ла­да и мар­шмел­лоу… Хо­ро­шо, сол­неч­но!

33

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.