Ес­ли ты жи­вешь в го­ло­ве, ду­ша мол­чит.

Как услы­шать ис­тин­ные же­ла­ния сво­ей ду­ши?

KOLESO ZHIZNI - - СОДЕРЖАНИЕ - (Мар­га­ри­та Му­ра­хов­ская)

Со­вре­мен­ное об­ще­ство ори­ен­ти­ро­ва­но на внеш­ний мир.

На­ше вни­ма­ние все вре­мя по­гло­ща­ет­ся внеш­ни­ми раз­дра­жи­те­ля­ми, все боль­ше и боль­ше от­вле­кая нас от на­ше­го внут­рен­не­го.

Как до­стичь ба­лан­са внеш­не­го и внут­рен­не­го ми­ра?

Как услы­шать же­ла­ния сво­ей ду­ши? Как жить по ве­ле­нию серд­ца? По­ста­ра­ем­ся най­ти от­ве­ты на эти важ­ней­шие для каж­до­го че­ло­ве­ка во­про­сы.

Мар­га­ри­та Му­ра­хов­ская

Се­мей­ный кон­суль­тант, жен­ский пси­хо­лог, ав­тор 7 книг и 10 аудио­аль­бо­мов с ме­ди­та­ци­я­ми. 18 лет прак­ти­че­ско­го опы­та в кон­суль­ти­ро­ва­нии

Боль­шин­ство лю­дей не мо­гут от­ве­тить на са­мые про­стые во­про­сы о сво­их ис­тин­ных же­ла­ни­ях, о сво­их чув­ствах и ощу­ще­ни­ях в те­ле. По­сто­ян­но кон­цен­три­руя вни­ма­ние в го­ло­ве, мы все даль­ше и даль­ше ухо­дим от се­бя, сво­е­го внут­рен­не­го ми­ра, сво­е­го серд­ца, сво­их ис­тин­ных по­треб­но­стей. Та­кая тен­ден­ция при­во­дит к пси­хо­со­ма­ти­че­ским рас­строй­ствам, ко­гда те­ло на­чи­на­ет «кри­чать» нам о том, что мы сби­лись с вер­но­го пу­ти. В ре­зуль­та­те – неудо­вле­тво­рен­ность жиз­нью и де­прес­сия. Ка­за­лось бы, есть все: день­ги, биз­нес, ка­рье­ра, се­мья, де­ти. А сча­стья нет. Жизнь не ра­ду­ет. Ду­ша бо­лит от то­го, что ее дав­но ни­кто не слы­шит.

как из­ме­нить се­бя и свою жизнь?

Есть про­стые при­е­мы и тех­но­ло­гии, ко­то­рые по­мо­гут вер­нуть се­бе са­мо­го се­бя и жить яр­кой жиз­нью, сле­дуя по пу­ти зо­ва ду­ши.

1. На­учи­тесь еже­днев­но по мно­го раз оста­нав­ли­вать се­бя и за­да­вать во­прос: «СТОП! Что я сей­час чув­ствую?» Та­кие «оста­нов­ки» на­пра­вят ва­ше вни­ма­ние от го­ло­вы во внут­рен­ний мир, к ис­сле­до­ва­нию ду­ши. Со вре­ме­нем они не по­на­до­бят­ся, вы про­сто при­вык­не­те осо­зна­вать свои чув­ства, пе­ре­ста­не­те их по­дав­лять, за­едать или вы­тес­нять. Вы нач­не­те луч­ше по­ни­мать се­бя и слы­шать ту прав­ду, в ко­то­рой так нуж­да­е­тесь. К при­ме­ру, ес­ли я по­чув­ствую тре­во­гу в свя­зи с той или иной си­ту­а­ци­ей, я спро­шу се­бя: о чем имен­но я сей­час бес­по­ко­юсь и как я мо­гу ре­шить этот во­прос? То есть как я мо­гу дать се­бе чув­ство без­опас­но­сти? Ча­ще все­го бо­ит­ся наш Внут­рен­ний ре­бе­нок – ска­жи­те се­бе па­ру слов под­держ­ки, и тре­во­га, на­вер­ня­ка, уй­дет. Осо­знан­ное об­ще­ние с со­бой – это выс­ший пи­ло­таж. Че­ло­ве­ку непро­сто осо­знать свои чув­ства, по­то­му что нет при­выч­ки при­слу­ши­вать­ся к се­бе. По­сто­ян­но за­да­вая се­бе во­прос: «Что я сей­час чув­ствую?», мы при­об­ре­та­ем при­выч­ку быть в кон­так­те с со­бой, вы­хо­дим из ав­то­пи­ло­та в осо­знан­ность и об­ре­та­ем сво­бо­ду.

2. За­дай­те се­бе во­прос: «Че­го я хо­чу на са­мом де­ле?» Возь­ми­те лист бу­ма­ги и на­пи­ши­те все, что «услы­ши­те» в се­бе, без оце­нок и осуж­де­ний. Ду­ша ти­хо шеп­чет нам о сво­их по­треб­но­стях и же­ла­ни­ях, но мы, за­ни­ма­ясь дру­ги­ми де­ла­ми, про­сто ее не слы­шим. Пе­ред тем как пи­сать о том, че­го вы хо­ти­те на са­мом де­ле, мо­же­те об­ра­тить­ся к сво­ей ду­ше и ска­зать: «До­ро­гая моя Ду­ша, про­сти ме­ня за то, что я так ча­сто иг­но­ри­рую твой го­лос, я ис­кренне со­жа­лею об этом. Бла­го­да­рю те­бя за тер­пе­ние! Я люб­лю те­бя, Ду­ша моя. Сей­час я го­тов(а) услы­шать все, что ты мне ска­жешь». Настро­ив­шись на свою ду­шу, на­чи­най­те пи­сать. Как вы опре­де­ли­те, что это же­ла­ние ду­ши, а не ума? Очень про­сто. Же­ла­ния ду­ши вы­зы­ва­ют тре­пет и так на­зы­ва­е­мую «да-ре­ак­цию», вам

ста­но­вит­ся хо­ро­шо и ра­дост­но. А же­ла­ния ума все­гда свя­за­ны с «на­до», «долж­на», «обя­за­на». У них нет чувств.

По­сле то­го как на­пи­ше­те все, что при­дет как по­сла­ния ду­ши, вни­ма­тель­но про­чи­тай­те и спро­си­те се­бя, что ме­ша­ет мне это осу­ще­ствить? Что по­мо­жет мне ид­ти за же­ла­ни­я­ми ду­ши? Что я мо­гу сде­лать уже сей­час?

Ум мо­жет на­чать со­про­тив­лять­ся этим же­ла­ни­ям, и это уже внут­рен­ний кон­фликт – ко­гда го­ло­ва го­во­рит од­но, а ду­ша же­ла­ет дру­го­го. Имен­но та­кое раз­но­гла­сие в на­шем ми­ре не при­во­дит нас к же­ла­е­мо­му ре­зуль­та­ту и со­зда­ет пси­хо­со­ма­ти­ку в те­ле. Ес­ли са­мо­сто­я­тель­но пре­одо­леть это раз­но­гла­сие не уда­ет­ся, мож­но об­ра­тить­ся к спе­ци­а­ли­сту за по­мо­щью.

3. Наш те­ло – наш вер­ный друг. Че­рез боль оно сиг­на­ли­зи­ру­ет о том, что мы де­ла­ем что-то не так. Но со­вре­мен­ный че­ло­век ча­ще все­го про­сто иг­но­ри­ру­ет по­сла­ния сво­е­го те­ла, а симп­то­мы за­глу­ша­ет таб­лет­ка­ми и ле­кар­ства­ми. Это ту­пи­ко­вый путь. На­ла­жи­вая диа­лог со сво­им те­лом, мы на­чи­на­ем жить пол­но­цен­ной здо­ро­вой жиз­нью. Спро­си­те се­бя: «Ком­форт­но ли мне в мо­ем те­ле?» От­вет на этот во­прос опре­де­ля­ет ка­че­ство ва­шей жиз­ни. Очень хо­ро­шо, ко­гда вы не толь­ко ощу­ща­е­те ком­форт в те­ле, но еще и чув­ству­е­те драйв, си­лу, энер­гию и на­сла­жде­ние. За­да­вая се­бе во­прос: «Что я ощу­щаю сей­час в те­ле?», вы под­дер­жи­ва­е­те кон­такт с те­лом и энер­гию в нем. На­ла­дить или вос­ста­но­вить диа­лог со сво­им те­лом мож­но, на­пи­сав ему пись­мо: «До­ро­гое мое Те­ло, про­сти ме­ня, по­жа­луй­ста, за то что я при­чи­нял(а) те­бе боль и стра­да­ния, про­сти, я очень со­жа­лею. Я очень те­бя люб­лю и бла­го­да­рю за то, что ты у ме­ня та­кое пре­крас­ное». Раз­го­ва­ри­вай­те со сво­им те­лом, го­во­ри­те ему сло­ва люб­ви и вос­хи­ще­ния. Оно все слы­шит и от­ве­тит вам си­лой и здо­ро­вьем.

За­чем вы­пол­нять все эти при­е­мы? От­вет прост: что­бы до­стичь глав­ной це­ли со­вре­мен­но­го че­ло­ве­ка – воз­вра­та к сво­ей ду­ше, по­ни­ма­нию ее по­треб­но­стей, зна­нию ее за­дач. След­стви­ем до­сти­же­ния этой це­ли бу­дет три важ­ных жиз­нен­ных ас­пек­та: ощу­ще­ние внут­рен­ней прав­ды, опо­ра на свой ав­то­ри­тет и ис­крен­няя лю­бовь се­бя. Толь­ко при та­ких усло­ви­ях лю­ди мо­гут стать сво­бод­ны­ми и счаст­ли­вы­ми в на­шем непро­стом и ди­на­мич­ном ми­ре. Смо­гут ис­кренне от­да­вать свой дар ми­ру и жить осо­знан­но.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.