Дра­го­цен­ные но­ты го­ло­са.

Как от­крыть свое внут­рен­нее зву­ча­ние

KOLESO ZHIZNI - - СОДЕРЖАНИЕ - (Ан­дрей Бур­луц­кий)

Ан­дрей Бур­луц­кий Луч­ший тре­нер по ре­че-го­ло­со­вым тех­ни­кам СНГ. До­цент ка­фед­ры ме­недж­мен­та шоу-биз­не­са Ки­ев­ско­го На­ци­о­наль­но­го уни­вер­си­те­та куль­ту­ры и ис­кусств. Кан­ди­дат ис­кус­ство­ве­де­ния. Ла­у­ре­ат Все­укра­ин­ских и Меж­ду­на­род­ных кон­кур­сов чте­цов. Ар­тист На­ци­о­наль­ной фи­лар­мо­нии Укра­и­ны. Го­лос ве­ду­щих те­ле­ка­на­лов стра­ны

Все стра­хи че­ло­ве­ка, за­ло­жен­ные в дет­ском воз­расте, про­яв­ля­ют­ся в его ма­не­ре го­во­рить, в зву­ча­нии его го­ло­са. Ино­гда пре­крас­ная сим­фо­ния, зву­ча­щая в ва­шей го­ло­ве, мо­жет пре­вра­тить­ся в жут­кую ка­ко­фо­нию для окру­жа­ю­щих толь­ко из-за пло­хой на­строй­ки «го­ло­со­во­го ин­стру­мен­та». Ан­дрей Бур­луц­кий рас­ска­зы­ва­ет о том, как спра­вить­ся с го­ло­со­вы­ми за­жи­ма­ми и стра­хом вы­ступ­ле­ний.

Нач­нем с ин­те­рес­но­го фак­та об ис­пан­ских де­тях. Ес­ли этот ре­бе­нок да­же в 10-11 ве­че­ра бе­га­ет, кри­чит, ру­га­ет­ся, сме­ет­ся, по го­ло­вам ска­чет, зна­чит, это здо­ро­вый ре­бе­нок. Ес­ли он ти­хий – это пер­вый при­знак то­го, что с ма­лы­шом что-то слу­чи­лось – за­бо­лел или на­хо­дит­ся в де­прес­сии. Ис­пан­ские ро­ди­те­ли в та­кой си­ту­а­ции на­сто­ра­жи­ва­ют­ся. В на­шем об­ще­стве вос­пи­та­ние де­тей очень от­ли­ча­ет­ся от это­го при­ме­ра – как толь­ко наш ма­лыш на­чи­на­ет бе­гать, пры­гать, шу­меть – ро­ди­те­ли его ста­ра­ют­ся быст­ро успо­ко­ить. К че­му я это рас­ска­зал? Вы пой­ме­те в про­цес­се на­шей бе­се­ды. Еще один ин­те­рес­ный факт: лю­ди ви­зу­а­ли­зи­ру­ют го­лос, хо­тя сде­лать это прак­ти­че­ски невоз­мож­но. Мы пре­да­ем го­ло­су срав­ни­тель­ные эпи­те­ты, ко­то­рых он ино­гда не до­сто­ин, и на фи­зи­че­ской волне нет ни­че­го по­хо­же­го, но мы го­во­рим «го­лос гре­мит, как гром», «го­лос па­да­ет вниз, как ка­мень», «го­лос ле­тит вверх, как пти­ца», «го­лос се­реб­ри­стый, утон­чен­ный». Мы вос­при­ни­ма­ем го­лос, как об­раз, че­рез ви­зу­а­ли­за­цию.

Твой го­лос мо­жет со­вер­шен­но от­ли­чать­ся от то­го, ка­ким ви­дят те­бя окру­жа­ю­щие. Но в об­ще­нии очень боль­шую роль иг­ра­ет то, как те­бя вос­при­ни­ма­ют лю­ди, как ты сам се­бя вос­при­ни­ма­ешь и при­ни­ма­ешь. Очень по­лез­но знать, ка­кой иде­аль­ный об­раз я вы­даю ми­ру, что­бы по­том не удив­лять­ся, по­че­му флеш­бе­ки от внеш­не­го ми­ра имен­но та­кие. Очень важ­на гар­мо­ния мо­е­го внут­рен­не­го и мо­е­го внеш­не­го. Ес­ли при­сут­ству­ет дис­гар­мо­ния, че­ло­век вос­при­ни­ма­ет се­бя хо­ро­шо и ду­ма­ет, что так же его вос­при­ни­ма­ют и осталь­ные. На са­мом де­ле все на­обо­рот.

Го­лос здесь иг­ра­ет важ­ную роль. Ко­неч­но, есть лю­ди, ко­то­рые от при­ро­ды зву­чат ти­хо, но их очень ма­ло. Боль­шин­ство про­сто ду­ма­ет, что не име­ет го­ло­са. Ча­сто ко мне при­хо­дят лю­ди, осо­бен­но жен­щи­ны, имен­но с та­ким за­про­сом. Он фор­ми­ру­ет­ся на фоне за­ни­жен­ной са­мо­оцен­ки, ко­то­рая вы­зы­ва­ет страх го­во­рить на пуб­ли­ке, – оце­ноч­ный страх. Это нор­маль­ные, обы­ден­ные стра­хи для мно­гих, и есть ин­стру­мен­та­рий, ко­то­рый поз­во­ля­ет по­бо­роть и устра­нить их. Ко­гда го­лос че­ло­ве­ка зву­чит уве­рен­но, у него все в по­ряд­ке, ста­биль­ная и креп­кая пси­хи­ка, от­кры­тая по­зи­ция в ми­ре. Но мно­гие лю­ди не поз­во­ля­ют се­бе зву­чать из-за за­ни­жен­ной са­мо­оцен­ки, из-за неуве­рен­но­сти. От­ку­да она по­яв­ля­ет­ся?

Я не на­прас­но срав­нил вос­пи­та­ние де­тей в на­шей стране и в Ис­па­нии. Все на­чи­на­ет­ся с дет­ства,

боль­шин­ство ком­плек­сов фор­ми­ру­ет­ся имен­но в этот пе­ри­од, ко­гда ре­бе­нок учит­ся вос­при­ни­мать этот мир. К со­жа­ле­нию, в зву­ча­нии на­ше об­ще­ство на­кла­ды­ва­ет крайне нега­тив­ный от­пе­ча­ток. Вспом­ним, как нас вос­пи­ты­ва­ли: ве­ди се­бя скром­но, ти­хо, мол­чи, не го­во­ри, не шу­ми, уй­ди в свою ком­на­ту, здесь взрос­лые, не ме­шай. Эти фра­зы ло­жат­ся на пси­хи­ку, и ре­бе­нок ста­но­вит­ся все ти­ше и ти­ше. Но за­да­ча ре­бен­ка про­ти­во­по­лож­ная: он ко­мок энер­гии, ко­то­рый бе­га­ет, по­зна­ет мир и зву­чит. До 6 лет он об­ща­ет­ся на язы­ке во­про­сов – это ак­тив­ная фа­за по­зна­ния ми­ра. Во­прос – это и есть очень цеп­кий крю­чок в ком­му­ни­ка­ции. Вот это пе­ре­пле­те­ние пе­тель­ки и крюч­ка, как го­во­рил Ста­ни­слав­ский, да­ет нам жи­вую ком­му­ни­ка­цию. Не знаю, уй­дут ли со­вре­мен­ные ро­ди­те­ли от та­кой ма­не­ры вос­пи­та­ния в за­пре­тах, но счи­таю, что очень важ­но – знать ме­ру и ис­кать се­ре­ди­ну. С од­ной сто­ро­ны, они бо­ят­ся рас­пу­щен­но­сти и рас­смат­ри­ва­ют сво­бо­ду зву­ча­ния как от­сут­ствие вос­пи­та­ния. С дру­гой, ес­ли по­смот­реть на аме­ри­кан­ский, ев­ро­пей­ский, япон­ский опыт, до 7 лет ре­бен­ку да­ет­ся пол­ная сво­бо­да, и она в огром­ной сте­пе­ни от­ра­жа­ет­ся в зву­ча­нии: шум, кри­ки, сво­бо­да мне­ния и по­зи­ции, бес­ко­неч­ные во­про­сы, ба­лов­ство фор­ми­ру­ют звук ре­бен­ка. Ес­ли ре­бен­ку в 6-7 лет «об­ре­зать кры­лья», у него нач­нут фор­ми­ро­вать­ся про­бле­мы со зву­ча­ни­ем: нет го­ло­са, гор­ло­вой за­жим, го­лос са­дит­ся. Во взрос­лом воз­расте при стрес­се неко­то­рые во­об­ще те­ря­ют го­лос, неде­ля­ми не го­во­рят, при­бе­га­ют к услу­гам фо­не­а­то­ров или, не дай Бог, к услу­гам хи­рур­га.

Ес­ли мы го­во­рим о му­зы­каль­ном ин­стру­мен­те – сра­зу всплы­ва­ет но­та. А ес­ли го­во­рить о че­ло­ве­ке, на ка­кой но­те он зву­чит?

У каж­до­го из нас своя виб­ра­ция. Но­та – это фи­зи­че­ская ве­ли­чи­на (зву­ки до, ре, ми, фа, соль, ля, си), и сту­пень виб­ра­ции, на ко­то­рой че­ло­век сей­час на­хо­дит­ся, – это его внут­рен­няя виб­ра­ция. Мы ре­зо­ни­ру­ем с ми­ром, с людь­ми, и мо­жем за­вя­зать дол­гий кон­такт толь­ко с те­ми, с кем смот­рим в од­ном на­прав­ле­нии и об­ла­да­ем оди­на­ко­вы­ми виб­ра­ци­я­ми. Лю­ди с раз­ны­ми виб­ра­ци­я­ми не смо­гут дол­го об­щать­ся. Ча­ще все­го че­ло­век под­са­жи­ва­ет­ся, влюб­ля­ет­ся, сим­па­ти­зи­ру­ет зву­ча­нию го­ло­са. То­му есть пре­крас­ные до­ка­за­тель­ства. Жен­щи­ны рань­ше мог­ли влю­бить­ся в ра­дио­ве­ду­ще­го, да­же не имея по­ня­тия о его внеш­но­сти. Се­го­дня уже есть и он­лайн-транс­ля­ции, и фо­то­гра­фии, но рань­ше это­го не бы­ло. Был толь­ко го­лос из ра­дио, об­раз ко­то­ро­го со­зда­вал че­ло­ве­ка. И этот об­раз вос­при­ни­мал­ся слу­ша­те­ля­ми не как виртуальный, а как фи­зи­че­ский. Муж­чи­на го­во­рил низ­ким го­ло­сом: «Здрав­ствуй­те, до­ро­гие да­мы, се­го­дня мы го­во­рим о том…» – все та­я­ли, взды­ха­ли и ор­газ­ми­ро­ва­ли, влюб­ля­лись в это­го ве­ду­ще­го, а по­том, ко­гда ви­де­ли его фо­то­гра­фию, по­ни­ма­ли, что он урод ка­кой-то. Но этот че­ло­век де­лал свою ра­бо­ту.

Один че­ло­век на уровне зву­ча­ния вы­да­ет очень вы­со­кую но­ту, ко­то­рая вос­при­ни­ма­ет­ся как непри­ят­ный писк­ля­вый звук, он раз­дра­жа­ет и пло­хо вос­при­ни­ма­ет­ся ауди­то­ри­ей. В та­ком слу­чае же­ла­тель­но от­ка­либ­ро­вать «но­ту» че­ло­ве­ка. По­ме­нять ее мож­но с по­мо­щью тех­ник ра­бо­ты над го­ло­сом и пе­ре­во­да вы­со­ко­го то­на зву­ча­ния в низ­кий, груд­ной ре­зо­на­тор, ко­то­рый да­ет нам хо­ро­ший окрас, ба­со­вые но­ты, вы­да­ю­щие низ­кие зву­ки.

Низ­кие го­ло­са убеж­да­ют, они ав­то­ри­тет­ные, ве­дут за со­бой. Рань­ше да­же на те­ле­ви­де­ние в но­вост­ные про­грам­мы бра­ли жен­щин толь­ко с низ­ки­ми го­ло­са­ми. Вы­со­кие и писк­ля­вые но­ты не вы­зы­ва­ют до­ста­точ­но­го уров­ня до­ве­рия, и по­это­му слож­но вос­при­ни­ма­ют­ся, а осо­бен­но в ин­фор­ма­ци­он­ных но­вост­ных по­да­чах.

Все, что под­ра­зу­ме­ва­ет внут­рен­нюю ра­бо­ту, долж­но ис­хо­дить от внут­рен­не­го за­про­са че­ло­ве­ка и его го­тов­но­сти к ра­бо­те с со­бой.

Как опре­де­лить свою но­ту? И нуж­но ли во­об­ще это де­лать?

Сна­ча­ла нуж­но по­нять – для че­го. Мно­гие сра­зу за­да­ют се­бе во­прос – как? В на­ше «как­ну­тое» вре­мя все че­рез как, все книж­ки про как – как за­ра­бо­тать мил­ли­он, как по­ху­деть к ле­ту, как ро­дить тро­их де­тей? Я на­чи­наю с «за­чем?» – за­чем че­ло­ве­ку это? И все­гда, ко­гда при­хо­дят с за­про­сом

от­крыть го­лос, по­ста­вить го­лос, за­зву­чать, я спра­ши­ваю: за­чем вам это нуж­но? Ес­ли вы на­чаль­ник на про­из­вод­стве и вам нуж­но ве­сти пе­ре­го­во­ры – это по­нят­но, ес­ли вы до­мо­хо­зяй­ка, ко­то­рая хо­чет в 3026-й раз со­блаз­нить сво­е­го му­жа и при этом ис­поль­зу­ет го­ло­со­вые тех­ни­ки – мне по­нят­но. Что­бы опре­де­лять но­ту, сна­ча­ла нуж­но по­нять за­чем. Я под­хо­жу к это­му во­про­су очень то­ле­рант­но, по­то­му что как док­тор не мо­гу на­ру­шить при­ро­ду, не имею пра­ва на­вре­дить.

Мы возь­мем при­род­ную но­ту че­ло­ве­ка – ту, что Бо­жень­ка по­да­рил, – и бу­дем шли­фо­вать и огра­нять в ту сто­ро­ну, в ко­то­рую необ­хо­ди­мо. Ес­ли го­лос си­пит – нуж­но до­ба­вить ему звон­ко­сти че­рез ды­ха­тель­ные и го­ло­со­вые тех­ни­ки. Ес­ли он слиш­ком рез­кий, мы мо­жем его пе­ре­ве­сти в бо­лее низ­кий тон и огра­нить так, чтоб он при­ят­но вос­при­ни­мал­ся на слух. По­это­му я, ду­маю, что своя но­та, ее зву­ча­ние опре­де­ля­ют­ся в про­цес­се ра­бо­ты. Че­ло­век дол­жен по­нять сам, что ему на­до ме­нять­ся, на­вя­зать это невоз­мож­но. Это как про по­ху­деть, как про «из­ме­нить­ся в луч­шую сто­ро­ну» – все, что под­ра­зу­ме­ва­ет внут­рен­нюю ра­бо­ту, долж­но ис­хо­дить от внут­рен­не­го за­про­са че­ло­ве­ка и его го­тов­но­сти к ра­бо­те с со­бой.

Есть и еще од­на сто­ро­на во­про­са – но­та виб­ра­ции че­ло­ве­ка по жиз­ни. Здесь я бы вы­сту­пал за ду­хов­ность, за ра­бо­ту над под­ня­ти­ем этих виб­ра­ций – ме­ди­та­ции, ве­ди­че­ские прак­ти­ки, пу­те­ше­ствия, ко­то­рые показывают куль­ту­ру раз­ных лю­дей и от­кры­ва­ют мозг – чем боль­ше мы ви­дим, чем боль­ше мы об­ща­ем­ся, тем боль­ше рас­кры­ва­ем и рас­ши­ря­ем свое со­зна­ние. Я ду­маю, что ка­либ­ров­ка че­ло­ве­ка по­сто­ян­но ме­ня­ет­ся, и уро­вень но­ты то­же ме­ня­ет­ся – мы ме­ня­ем­ся, зна­чит ме­ня­ет­ся и на­ша виб­ра­ция, и на­ше окру­же­ние. По­че­му од­ни лю­ди оста­ют­ся с на­ми на­дол­го, а дру­гие от­ва­ли­ва­ют­ся по до­ро­ге – это из­ме­не­ния на­ших виб­ра­ций, из­ме­не­ние на­шей но­ты на нот­ном стане. Ко­гда мы об­ща­ем­ся в со­ци­у­ме, из этих нот скла­ды­ва­ет­ся му­зы­ка.

В ми­ре, где зву­чит каж­дый по-сво­е­му, как не дис­со­ни­ро­вать, нуж­но ли под­стра­и­вать­ся или под­стра­и­вать под се­бя?

Бе­з­услов­но, все виб­ри­ру­ют по-раз­но­му, вос­при­ни­ма­ют нас по-раз­но­му и слы­шат по-раз­но­му. То, что мы дей­стви­тель­но хо­тим до­не­сти, очень ча­сто ин­тер­пре­ти­ру­ет­ся че­рез приз­му чу­жо­го вос­при­я­тия. В этом во­про­се я для се­бя вы­брал путь – ве­сти за со­бой. Ес­ли ты вы­ска­зы­ва­ешь свои по­зи­ции, яв­ля­ешь­ся ли­де­ром мне­ний, ес­ли у те­бя есть боль­шое ко­ли­че­ство под­пис­чи­ков, фо­ло­ве­ров и участ­ни­ков ме­ро­при­я­тий – зна­чит, ты го­во­ришь дель­ные ве­щи, и те­бя все слу­ша­ют. По­че­му так про­ис­хо­дит?

Чем боль­ше мы ви­дим, чем боль­ше мы об­ща­ем­ся, тем боль­ше рас­кры­ва­ем и рас­ши­ря­ем свое со­зна­ние

Это не зна­чит, что у те­бя очень силь­ная виб­ра­ция или твоя но­та рас­по­ло­же­на на пять сту­пе­ней вы­ше или ни­же – лю­ди идут за тем, кто идет. Ко­гда ты идешь и лю­ди ви­дят твою це­ле­устрем­лен­ность, они пой­дут за то­бой, под­стро­ят­ся на твою вол­ну – бы­ло бы на что под­стра­и­вать­ся. Я бы здесь не толь­ко но­ту ис­кал, но и от­ве­тил се­бе на во­про­сы: для че­го я жи­ву, к че­му я иду? От­ве­тив на них, я мо­гу при­влечь дру­гих лю­дей и по­мочь им ре­а­ли­зо­вать­ся на этой пла­не­те. Ко­гда есть цель и есть к че­му ид­ти, дви­гать­ся мож­но дол­го раз­ны­ми до­ро­га­ми, но глав­ное, ви­деть эту цель и сме­ло к ней стре­мить­ся.

Каж­дый день мы стал­ки­ва­ем­ся со стрес­са­ми и сжи­ма­ем­ся. Есть ка­кие-то упраж­не­ния на рас­слаб­ле­ние го­ло­со­во­го ап­па­ра­та для каж­до­днев­ной прак­ти­ки? Хо­чет­ся на­учить­ся зву­чать чи­ще, мяг­че, твер­же – в за­ви­си­мо­сти от си­ту­а­ции.

Са­мое глав­ное – ра­бо­тать сра­зу по двум на­прав­ле­ни­ям: пси­хо­ло­ги­че­ско­му и тех­ни­че­ско­му. Сей­час у ме­ня есть два лю­би­мых упраж­не­ния борь­бы со стра­ха­ми пе­ред обыч­ным вы­ступ­ле­ни­ем и осво­бож­де­ния от все­го, что ме­ша­ет. Пер­вое – это ме­ди­та­ция. А вто­рое – ауто­тре­нинг, где в кон­це аф­фир­ма­ции мы до­бав­ля­ем свое имя (под­со­зна­ние зна­ет, как нас зо­вут, и убеж­де­но в этом). Ес­ли я хо­чу зву­чать уве­рен­нее и от­крыт – я се­бе на­го­ва­ри­ваю, проснув­шись утром, по­ка от­кры­то со­зна­ние и нет дру­гих мыс­лей: «Я зву­чу уве­рен­но, я Ан­дрей, я зву­чу сме­ло,

Са­мое глав­ное – ощу­ще­ние по­ле­та, а ощу­ще­ние по­ле­та и есть ощу­ще­ние сво­бо­ды

я Ан­дрей, я го­во­рю с удо­воль­стви­ем, я Ан­дрей, все с вос­тор­гом вос­при­ни­ма­ют мое вы­ступ­ле­ние, я Ан­дрей, все мои вы­ступ­ле­ния за­кан­чи­ва­ют­ся ап­ло­дис­мен­та­ми, я Ан­дрей». Вы мо­же­те на­го­ва­ри­вать все, что угод­но, ра­бо­тать и на по­ху­де­ние, и на вый­ти замуж, и на ро­дить ре­бен­ка. То, что вам необ­хо­ди­мо – на­пи­сать 15-20 аф­фир­ма­ций на лист бу­ма­ги, под­ста­вить свое имя, рас­пе­ча­тать и по­вто­рять утром, ве­че­ром или несколь­ко раз в день, как вам удоб­ней. Чем боль­ше вы бу­де­те по­вто­рять эти сло­ва, тем луч­ше пе­ре­за­пи­шет­ся виб­ра­ция, и ее бу­дет вы­да­вать ва­ше под­со­зна­ние. Это очень мощ­ная тех­ни­ка, и она ра­бо­та­ет. Бла­го­да­ря ей лю­ди мо­гут из­ба­вить­ся от нега­тив­ной про­грам­мы под­со­зна­ния, сфор­ми­ро­ван­ной в дет­стве: мол­чи, не го­во­ри, те­бя мно­го и так да­лее. По­том взрос­лый че­ло­век при­хо­дит и жа­лу­ет­ся, что он да­же тост не мо­жет ска­зать во вре­мя за­сто­лья.

Что ка­са­ет­ся уси­ле­ния зву­ча­ния на фи­зи­че­ском уровне, то сна­ча­ла мож­но разо­гнать пси­хи­ку, на­чи­ная с фи­зи­че­ско­го уров­ня – про­сто под­нять ру­ки, по­чув­ство­вать се­бя силь­нее с утра. По­кри­чать «э», «а», что угод­но, на от­кры­той глот­ке, ко­гда ни­что не ме­ша­ет – «э-ге-ге-ге-гей», пред­ста­вить се­бя в ле­су, как буд­то мы долж­ны до­кри­чать­ся «э-ге-ге-гей», и на всю по­кри­чать не стес­ня­ясь. Что по­ду­ма­ют со­се­ди? Пусть они сой­дут с ума и по­ду­ма­ют, что вы то­же со­шли – неваж­но. Ес­ли неда­ле­ко от до­ма есть пар­ко­вая зо­на или ста­ди­он, вы­хо­ди­те ту­да и кри­чи­те. Очень важ­но дать се­бе воз­мож­ность сво­бод­но кри­чать, но кри­чать пра­виль­но. Ес­ли мы крик­нем на связ­ках, на гор­ле – со­рвем го­лос. «Кри­чать» нуж­но на ды­ха­нии, на вы­до­хе, на рас­слаб­лен­но­сти, без вся­ко­го за­жи­ма и про­ве­рять хо­тя бы ру­кой, не за­жа­та ли гор­тань (по­ло­жи­те ру­ку на шею – за­жа­та она или нет). Са­мое глав­ное – ощу­ще­ние по­ле­та, а ощу­ще­ние по­ле­та и есть ощу­ще­ние сво­бо­ды. По­че­му лю­ди хо­тят пры­гать с па­ра­шю­том, по­то­му что хо­тят ле­теть и ощу­щать сво­бо­ду. Ко­гда че­ло­ве­ка ни­что не сдер­жи­ва­ет, вы­ра­ба­ты­ва­ет­ся ад­ре­на­лин, ко­то­рый да­ет неза­ме­ни­мые ощу­ще­ния. Та­кая же сво­бо­да долж­на ощу­щать­ся в ва­шем зву­ча­нии – сво­бо­да и по­лет.

Я вам это ощу­ще­ние да­рю.

Ес­ли ты поз­во­лил се­бе в оди­ноч­ку в сво­ей ком­на­те ощу­тить эти по­лет­ность и от­кры­тость – это боль­шой шаг, это га­ран­тия то­го, что ты смо­жешь го­во­рить и вы­сту­пать пе­ред пуб­ли­кой?

Да. От­жать кноп­ку, от­пу­стить се­бя, до­го­во­рить­ся с го­ло­вой – это все­гда са­мое слож­ное, и, как го­во­рит моя зна­ко­мая пси­хо­лог: «Да­же каж­дый пси­хо­лог дол­жен быть немно­жеч­ко под­ле­чен». Мы тре­бу­ем по­мо­щи со сто­ро­ны, ведь со сто­ро­ны вид­нее. Все­гда хо­ро­шо, ко­гда те­бя ве­дет про­фес­си­о­нал, но мож­но по­про­бо­вать са­мо­сто­я­тель­но по­ве­рить в се­бя и под­нять са­мо­оцен­ку. Я еще раз го­во­рю, что суть всех стра­хов и во­про­сов за­клю­ча­ет­ся в са­мо­оцен­ке. 

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.