Шаг 2 Гар­мо­ни­за­ция тон­ких тел

KOLESO ZHIZNI - - Я ДЕЙСТВУЮ -

Да­ет быст­рое рас­слаб­ле­ние, очи­ще­ние от нега­тив­ных про­грамм, на­пол­не­ние имен­но фи­зи­че­ско­го те­ла. 1Ступ­ни на ши­рине плеч, плот­но при­жа­ты к зем­ле.

Вни­ма­ние со­сре­до­то­че­но вни­зу жи­во­та. Ды­ха­ние ров­ное, рас­слаб­лен­ное.

Гла­за при­кры­ты. Ощу­ти­те весь объ­ем те­ла и те­перь пред­ставь­те, что ва­ше те­ло – это го­ра. Глу­бо­ко вдох­ни­те че­рез нос и по­чув­ствуй­те, как воз­дух вхо­дит че­рез ва­ши нозд­ри, опус­ка­ет­ся к ос­но­ва­нию по­зво­ноч­ни­ка, а по­том еще ни­же – к ступ­ням.

За­дер­жи­те ды­ха­ние, пред­став­ляя, как энер­гия про­дол­жа­ет опус­кать­ся вниз и проч­но со­еди­ня­ет вас с зем­лей.

Вы­дох­ни­те че­рез нос, пред­став­ляя свое ды­ха­ние ту­ма­ном, под­ни­ма­ю­щим­ся от зем­ли. На­блю­дай­те, как ту­ман уно­сит с со­бой мен­таль­ные и эмо­ци­о­наль­ные ток­си­ны.

Со­сре­до­точь­тесь на том, как ва­ши ступ­ни проч­но сто­ят на зем­ле, как вы­дох очи­ща­ет ва­ше те­ло. И с каж­дым вы­до­хом вы не опус­ка­е­тесь глуб­же в Зем­лю, а как буд­то вы­тя­ги­ва­е­тесь из­нут­ри, об­лег­ча­е­тесь и при­под­ни­ма­е­тесь.

По­вто­ри­те несколь­ко раз до со­сто­я­ния удо­вле­тво­рен­но­сти. Про­чув­ствуй­те вклю­чен­ность сво­е­го те­ла на этом уровне. За­пом­ни­те со­сто­я­ние.

В есте­ствен­ном хо­де внут­рен­ней ди­на­ми­ки про­буж­де­ния пе­ре­хо­дим к аст­раль­но­му те­лу (чув­ствен­но-эмо­ци­о­наль­ная сфе­ра).

Упраж­не­ние «Го­ра»

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.