Шаг 6

Удоб­ря­ем кор­ни

KOLESO ZHIZNI - - Шаг -

«Все лю­ди рож­да­ют­ся прин­ца­ми и прин­цес­са­ми, но ро­ди­те­ли де­ла­ют из них ля­гу­шек... и дрес­си­ро­ван­ных со­ба­чек».

Эрик Берн

В каж­дой ге­ро­и­че­ской ис­то­рии есть по­след­няя пре­гра­да – страж, охра­ня­ю­щий со­кро­ви­ща. В на­шей че­ло­ве­че­ской ис­то­рии – это ро­ди­те­ли. Они бы­ли пер­вы­ми, кто рас­ска­зы­вал нам о жиз­ни и о нас. Дру­гих ори­ен­ти­ров и опо­ры в дет­стве не бы­ло. Ро­ди­те­ли все­гда зна­ли, как на­до се­бя ве­сти, что для ре­бен­ка пра­виль­но, а что непра­виль­но.

Внут­рен­ний ро­ди­тель – «за­бот­ли­вое яд­ро» ва­шей лич­но­сти

Ес­ли ваш внут­рен­ний ро­ди­тель в по­ряд­ке, то вы уме­е­те за­бо­тить­ся о се­бе, под­дер­жи­ва­е­те се­бя, об­ла­да­е­те нрав­ствен­ны­ми ори­ен­ти­ра­ми и цен­но­стя­ми.

Ес­ли он на­ру­шен – вы по­сто­ян­но кри­ти­ку­е­те и при­ди­ра­е­тесь к се­бе, за­ни­жа­е­те са­мо­оцен­ку, от­да­е­те при­о­ри­тет чу­жим ори­ен­ти­рам, цен­но­стям, уста­нов­кам, ко­то­рые при­ня­ты в об­ще­стве, в ущерб сво­им ин­те­ре­сам. Ес­ли его нет – вы, что на­зы­ва­ет­ся, «без ца­ря в го­ло­ве», без прин­ци­пов и ори­ен­ти­ров.

Ваш внут­рен­ний ре­бе­нок что-то при­ни­мал, что-то про­пус­кал, а че­му-то со­про­тив­лял­ся. Но боль­шая часть ро­ди­тель­ских го­ло­сов хра­нит­ся в ней­рон­ных за­пи­сях внут­ри за­стыв­ше­го внут­рен­не­го ре­бен­ка. По­это­му вы об­ра­ща­е­тесь с со­бой взрос­лым так же, как с ва­ми об­ра­ща­лись в дет­стве. И бо­лее то­го: так же вы об­ра­ща­е­тесь и со сво­и­ми детьми. Ча­сто мож­но услы­шать: «Со мной так ужас­но об­ра­ща­лись! Я ни­ко­гда не бу­ду так по­сту­пать с соб­ствен­ным ре­бен­ком». Но по­сту­па­е­те так же. Зна­чит, вы про­дол­жа­е­те быть в за­ви­си­мо­сти от тем­ной сто­ро­ны сво­е­го внут­рен­не­го ре­бен­ка, ко­то­рый дер­жит вас под гип­но­зом.

При­слу­шай­тесь к се­бе, и вы услы­ши­те мно­же­ство го­ло­сов, твер­дя­щих, кто мы и что мы, как на­до и как пра­виль­но, что цен­но и что воз­мож­но. В этих го­ло­сах могут зву­чать страх, раз­дра­же­ние, бес­по­кой­ство или тос­ка. Чьи они? Ма­мы, па­пы, дя­ди, те­ти, учи­те­ля, бра­та, сест­ры, ба­буш­ки, де­душ­ки:

• не верь лю­дям;

• у те­бя не по­лу­чит­ся;

• те­бе не хва­тит вре­ме­ни;

• оставь ме­ня в по­кое;

• от­ку­да у те­бя рас­тут ру­ки;

• ты ни к че­му не спо­со­бен…

На­пи­ши­те то, что ак­ту­аль­но для вас

Каж­дая из этих уста­но­вок – триг­гер, за­пус­ка­ю­щий дет­ский сце­на­рий. Вы на­чи­на­е­те ре­а­ги­ро­вать ав­то­ма­ти­че­ски: го­во­рить и де­лать то, че­го во­все не же­ла­е­те, или то, что бы­ло под­хо­дя­щим в дет­стве, но со­вер­шен­но не име­ет смыс­ла здесь и сей­час. Вы вхо­ди­те в со­сто­я­ние сту­по­ра и впа­да­е­те в дет­ство, пе­ре­ста­е­те быть сво­бод­ным взрос­лым че­ло­ве­ком, со­зда­ю­щим свою жизнь.

Вы­бе­ри­те уста­нов­ку, ко­то­рую вам ак­ту­аль­но пре­об­ра­зо­вать пря­мо сей­час:

Для осво­бож­де­ния ре­сур­са и вос­ста­нов­ле­ния ис­поль­зуй­те «Ме­ди­та­цию-ис­сле­до­ва­ние» Шага 5 или крат­кий ал­го­ритм, пред­ло­жен­ный ни­же.

Крат­кий ал­го­ритм «рас­кле­и­ва­ния» с дет­ски­ми тран­са­ми

1. Отре­флек­си­руй­те «впа­де­ние в дет­ство».

2. Вой­ди­те в по­зи­цию «Я есмь» и «Я есть Во­ля».

3. Опре­де­ли­те триг­гер (сло­ва, ли­цо, си­ту­а­цию, зву­ки, за­па­хи, окру­же­ние). 4. Ка­кое чув­ство вы ис­пы­ты­ва­е­те?

5. Где в те­ле оно на­хо­дит­ся?

6. На «ре­зин­ке» вер­ни­тесь в на­ча­ло сво­е­го «дет­ско­го филь­ма». 7. Осо­знай­те стра­те­гию тем­ной сто­ро­ны ре­бен­ка.

8. Со­здай­те но­вую стра­те­гию из взрос­лой по­зи­ции.

9. На­блю­дай­те внут­рен­нее пре­об­ра­же­ние.

За­вер­ши­те пре­об­ра­же­ние бла­го­дар­но­стью

Оста­ва­ясь на сво­ей внут­рен­ней вер­ти­ка­ли, вы­ра­зи­те глу­бо­кую бла­го­дар­ность сво­им ро­ди­те­лям за то, что они сде­ла­ли луч­шее для ва­шей ду­ши и опы­та. Сде­лай­те глу­бо­кий вдох в серд­це и вы­дох­ни­те че­рез ступ­ни вниз, в центр Зем­ли. Обиль­но по­лей­те этой бла­го­дар­но­стью свои кор­ни, со­еди­ня­ю­щие вас с ро­дом. По­чув­ствуй­те, как все де­ре­во ро­да пре­об­ра­жа­ет­ся вме­сте с ва­ми и на­пол­ня­ет вас боль­шей си­лой.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.