Те­лес­ная те­ра­пия меч­ты

KOLESO ZHIZNI - - NEWS -

Пси­хо­лог-кон­суль­тант, пси­хо­те­ра­певт

Цен­три­ро­ва­ние, за­зем­ле­ние и рас­слаб­лен­ность, лег­кое и сво­бод­ное ды­ха­ние – ос­но­ва для силь­ной меч­ты. Ко­гда мы на­пря­же­ны или ото­рва­ны от ре­аль­но­сти, на­ши меч­ты ли­ше­ны си­лы. Для на­пол­нен­но­сти нам нуж­ны бод­рость ду­ха и яс­ное мыш­ле­ние, то­гда мы меч­та­ем уве­рен­но и рас­слаб­лен­но, не за­кла­ды­вая в свои меч­ты по­греш­ность.

Од­на­ж­ды в празд­нич­ный день мы с по­дру­гой про­гу­ли­ва­лись воз­ле те­ат­ра им. И. Фран­ко. Во­круг бы­ло много лю­дей, и я ре­ши­ла по­смот­реть, кто из них «за­зем­лен». Из при­мер­но трех­сот че­ло­век та­ки­ми ока­за­лись все­го двое – па­рень лет 30 и жен­щи­на за 50, ко­то­рые про­сто шли по ули­це. Осталь­ные же «ле­те­ли», как воз­душ­ные ша­ри­ки.

бокс ай­ки­до

На­вер­ня­ка вы слы­ша­ли о так на­зы­ва­е­мом за­зем­ле­нии, без ко­то­ро­го слож­но или не по­лу­ча­ет­ся рас­сла­бить­ся. Быть за­зем­лен­ным – зна­чит быть в кон­так­те с ре­аль­но­стью. При­мер пре­крас­но­го по­ни­ма­ния прин­ци­пов за­зем­ле­ния да­ют во­сточ­ные во­ин­ские ис­кус­ства, на­при­мер ай­ки­до. Рас­слаб­лен­ность, устой­чи­вое рав­но­ве­сие со­еди­не­ны в нем с мак­си­маль­ной кон­цен­тра­ци­ей вни­ма­ния без на­прас­ных за­трат энер­гии. Ин­те­рес­но срав­нить два ви­да спор­та: бокс и ай­ки­до.

Бок­се­ры на­пря­жен­но ищут ме­сто, ку­да нуж­но уда­рить со­пер­ни­ка, что­бы от­пра­вить его в но­ка­ут. Из-за на­пря­же­ния их ви­де­ние огра­ни­че­но: «ви­жу толь­ко цель, осталь­ное ме­ня не ин­те­ре­су­ет». Но что же пло­хо­го в чет­ком ви­де­нии це­ли и сле­до­ва­нии пла­ну? Рас­смот­рим в срав­не­нии с дру­гой во­сточ­ной тех­ни­кой.

В ай­ки­до уче­ни­ков пер­вые пол­го­да учат за­зем­лять­ся. За­зем­ле­ние – это связь с зем­лей, ощу­ще­ние

опо­ры, до­ве­рия. Сда­вая эк­за­мен на чер­ный по­яс по ай­ки­до, уче­ник дол­жен не толь­ко от­бить­ся от на­па­де­ния од­но­вре­мен­но несколь­ких че­ло­век, но и при этом про­честь и за­пом­нить все, что на­пи­са­но на ли­сточ­ках, ко­то­рые учи­тель раз­ве­сил на сте­нах. Та­кое за­да­ние мож­но вы­пол­нить толь­ко при мак­си­маль­ной кон­цен­тра­ции в со­сто­я­нии рас­слаб­лен­но­сти. В на­пря­жен­ной кон­цен­тра­ции это сде­лать невоз­мож­но: ме­ша­ет «тун­нель­ное» од­но­сто­рон­нее ви­де­ние.

за­зем­ле­ние – Связь С ре­аль­но­стью

На­сто­я­щее за­зем­ле­ние ба­зи­ру­ет­ся на трех точ­ках: две – на ступне и од­на – на пят­ке. Лю­ди с та­ким сти­лем ходь­бы, как пра­ви­ло, це­лост­ны и есте­ствен­ны. Они чет­ко по­ни­ма­ют: «ес­ли я мо­гу рас­сла­бить­ся, то я хо­ро­шо за­зем­лен, а ес­ли не мо­гу – зна­чит, я пло­хо за­зем­лен». Это уро­вень пер­во­на­чаль­но­го за­зем­ле­ния. На­ши но­ги – это опо­ры, они да­ют воз­мож­ность по­чув­ство­вать, что нам есть на что опе­реть­ся в этой жиз­ни, это уве­рен­ность в се­бе и в окру­жа­ю­щем ми­ре. Не­за­зем­лен­ный че­ло­век, как пра­ви­ло, сто­ит на очень жест­ких но­гах, с че­рес­чур вы­прям­лен­ны­ми, по­чти во­гну­ты­ми ко­ле­ня­ми. В них уже «за­жа­та» энер­гия, и та­кие лю­ди ча­сто ис­пы­ты­ва­ют про­бле­мы с ко­лен­ны­ми су­ста­ва­ми. Ко­гда че­ло­век сто­ит в по­доб­ной по­зе, мож­но го­во­рить о том, что он

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.