Инес­са Кравченко – о ло­вуш­ке сла­бо­сти и жен­ской си­ле

KOLESO ZHIZNI - - CONTENTS - Бе­се­до­ва­ли На­та­лья Тлу­мац­кая, Юлия Па­ла­мар­чук

Инес­са Кравченко Кан­ди­дат фи­ло­соф­ских на­ук, ко­уч-тре­нер, экс­перт по тех­ни­ке эмо­ци­о­наль­но­го осво­бож­де­ния, со­зда­тель и идей­ный вдох­но­ви­тель «Ака­де­мии Ре­аль­ной Жиз­ни», из­да­тель жур­на­ла «Ко­ле­со Жиз­ни»

В дет­стве каж­дый че­ло­век вы­стра­и­ва­ет свои гра­ни­цы – это есте­ствен­ный про­цесс взрос­ле­ния. Но ино­гда за пре­де­ла­ми этих гра­ниц ока­зы­ва­ют­ся чув­ства и эмо­ции, ко­то­рые необ­хо­ди­мы для ощу­ще­ния це­лост­но­сти се­бя. Как вер­нуть утра­чен­ные гра­ни лич­но­сти и по­чув­ство­вать вкус жиз­ни во всей пол­но­те, по­де­ли­лась из­да­тель жур­на­ла «Ко­ле­со Жиз­ни».

Ка­кие су­ще­ству­ют от­ли­чия меж­ду муж­ски­ми и жен­ски­ми сла­бо­стя­ми?

Сла­бо­сти на­хо­дят­ся там же, где и си­ла. У жен­щи­ны са­мое са­краль­ное – ее функ­ция и пред­на­зна­че­ние – на­хо­дит­ся внут­ри. Ее внут­рен­ний мир, чув­ства, со­сто­я­ния. Это ее ме­сто си­лы.

Но, к со­жа­ле­нию, в боль­шин­стве слу­ча­ев в жиз­ни жен­щи­ны не бы­ло си­ту­а­ций, при ко­то­рых она мог­ла на­учить­ся поль­зо­вать­ся сво­ей си­лой. По­это­му чув­ству­ет се­бя аб­со­лют­но бес­по­мощ­ной в этом и не при­зна­ет свой внут­рен­ний ха­ос. А что в нем спря­та­но? Стра­хи, оби­ды, боль, чув­ство ви­ны… Жен­щи­на все вре­мя бе­жит от это­го. Она не хо­чет ту­да за­гля­ды­вать и в прин­ци­пе не зна­ет, что с этим де­лать. Муж­чи­на, на­о­бо­рот, на­прав­лен вовне. Он мо­жет со­сто­ять­ся, а мо­жет и не со­сто­ять­ся, ес­ли не на­учен пре­одо­ле­вать со­про­тив­ле­ние, вы­стра­и­вать стра­те­гию, брать на се­бя от­вет­ствен­ность, от­ве­чать за свое сло­во, вы­дер­жи­вать в кон­ку­рент­ной борь­бе. Ес­ли у муж­чи­ны нет этих зна­ний, то он слаб. При­чем при­зна­ние в сво­ем незна­нии для муж­чи­ны мо­жет стать на­сто­я­щим ужа­сом. Апо­стол Па­вел го­во­рил: «Я си­лен тем, что я слаб». Сла­бость муж­чи­ны – об­рат­ная сто­ро­на его си­лы. А его си­ла – это уме­ние вы­стра­и­вать внеш­ние кон­струк­ции, знать, как это де­лать.

Ес­ли он это­го не зна­ет, то­гда он «ни­кто».

Так ду­ма­ет боль­шин­ство муж­чин.

В чем кор­ни сла­бо­сти?

Мы долж­ны прий­ти к це­лост­но­сти. Жен­щи­на рож­да­ет­ся в пол­но­те – внут­ри нее за­ло­жен весь ме­ха­низм ре­а­ли­за­ции. И в этом внут­рен­нем ка­че­стве она в со­твор­че­стве с Бо­гом рож­да­ет жи­вое – ре­бен­ка. Это ис­пол­не­ние бо­же­ствен­ной за­да­чи. Жен­щине в жиз­ни важ­но по­знать это, от­крыть Бо­га в се­бе и свет внут­ри се­бя, най­ти внут­рен­нюю опо­ру. По­ка она не най­дет эту связь, ни один муж­чи­на не бу­дет для нее до­ста­точ­ным – все бу­дут «не та­кие». Но ко­гда она это сде­ла­ет, от­кро­ет един­ство свое с Бо­же­ствен­ным, с внут­рен­ним све­том, толь­ко то­гда она яс­но и спо­кой­но уви­дит, как пре­об­ра­зо­вать неуве­рен­ность и на­пря­же­ние и прий­ти к един­ству. То­гда она ста­нет неза­ви­си­мо бо­га­той и неза­ви­си­мо сво­бод­ной.

Муж­чи­на то­же, без­услов­но, по­сти­га­ет Бо­га.

Но он идет к Бо­гу че­рез зна­ния. Его внут­рен­ний зов вы­ра­жа­ет­ся во внеш­них дей­стви­ях – в вы­стра­и­ва­нии стра­те­гии. Ни од­на жен­щи­на не смо­жет кон­ку­ри­ро­вать с муж­чи­ной в дей­стви­ях. Ведь прий­ти к си­ле он мо­жет толь­ко че­рез взя­тие на се­бя от­вет­ствен­но­сти за близ­ких лю­дей, за свои дей­ствия и сло­ва. И так, че­рез по­зна­ние, че­рез путь по­сти­же­ния во внеш­нем ми­ре по­сте­пен­но рас­тут «мыш­цы» муж­чи­ны, он при­хо­дит к еди­но­му, то есть к Бо­же­ствен­но­му, к све­ту. Ин­те­рес­ный мо­мент – как муж­чи­на и жен­щи­на в па­ре мо­гут по­мочь друг дру­гу. Ес­ли они оба на­хо­дят­ся во внут­рен­ней недо­ста­точ­но­сти и стра­хах, их лю­бовь бу­дет по­сто­ян­но «зер­ка­лить» эту недо­ста­точ­ность. Но, с дру­гой сто­ро­ны, эта же си­ту­а­ция мо­жет стать пре­крас­ной воз­мож­но­стью, что­бы уви­деть свои скры­тые ка­че­ства и пре­об­ра­зо­вать их. Ес­ли жен­щи­на уме­ет управ­лять сво­и­ми со­сто­я­ни­я­ми, мо­жет прий­ти к яс­но­сти и спо­кой­ствию, то­гда муж­чи­на, гля­дя на нее, спо­со­бен уви­деть се­бя. И то­гда к нему то­же при­дет яс­ность. В этом ис­тин­но жен­ская си­ла. Гля­дя на нее, ря­дом с ней он по­лу­ча­ет и уве­рен­ность, и по­ни­ма­ние даль­ней­ших дей­ствий, по­то­му что ви­дит их так же, как свое от­ра­же­ние в чи­стой про­зрач­ной во­де. А жен­щи­на, гля­дя на муж­чи­ну, на­о­бо­рот, учит­ся на­хо­дить яс­ность, от­вет­ствен­ность и опре­де­лять свою по­зи­цию. По­то­му что муж­чи­на – это струк­ту­ра, кон­кре­ти­ка и дей­ствия.

Ка­ким об­ра­зом жен­щи­на мо­жет до­стичь внут­рен­ней це­лост­но­сти?

Пер­вый шаг, ко­то­рый во всех тра­ди­ци­ях яв­ля­ет­ся са­мым важ­ным, – на­чать на­блю­дать се­бя со сто­ро­ны. Прий­ти к это­му мож­но че­рез чув­ства, по­то­му что имен­но они бли­же все­го к ду­ше. Ум мыс­лит ли­ней­но и кон­крет­но: от А мы при­дем к В, от В – к С. А внут­ри нас воз­ни­ка­ют об­ра­зы, в ко­то­рых вид­на це­лост­ность, имен­но на ее ос­но­ве мы мо­жем уви­деть путь. Прий­ти – зна­чит на­чать рас­тож­деств­лять­ся, «рас­кле­и­вать­ся» с со­бой, за­да­вать во­про­сы и на­блю­дать. На­при­мер, воз­ни­ка­ет на­пря­же­ние, ко­то­рое от­ли­ча­ет­ся от зна­ко­мо­го бла­гост­но­го со­сто­я­ния. На­блю­дая его со сто­ро­ны, спро­си­те се­бя: «Что я сей­час чув­ствую? С чем это свя­за­но? Что са­мое страш­ное мо­жет про­изой­ти? В чем я не хо­чу се­бе при­зна­вать­ся? Ка­кой или ка­ким се­бя я не хо­чу при­ни­мать?» Так мож­но прий­ти к кон­крет­но­му от­ве­ту. До­пу­стим, вы услы­ши­те: «Я бо­юсь быть сла­бой». Та­кой от­вет ха­рак­те­рен для силь­ных жен­щин. Они бо­ят­ся ока­зать­ся сла­бы­ми, бес­по­мощ­ны­ми, ис­поль­зу­е­мы­ми, по­дав­лен­ны­ми, уни­жен­ны­ми. Они пы­та­ют­ся быть силь­ны­ми, оп­ти­ми­стич­ны­ми, пре­одо­ле­вать пре­пят­ствия… Но де­ла­ют это муж­ски­ми спо­со­ба­ми, что­бы скрыть сла­бость.

За­да­вая во­про­сы, мож­но за­гля­нуть внутрь се­бя и уви­деть свой страх. Но шаг­нуть в него очень бо­яз­но, там ра­на, а зна­чит – сла­бость. И жен­щи­на ста­ра­ет­ся эту ра­ну за­крыть, не ид­ти в нее: «Нет, я сю­да не бу­ду смот­реть, это боль­но, я не хо­чу ни­ко­гда это пе­ре­жи­вать и ощу­щать». А даль­ше на­чи­на­ет­ся вы­стра­и­ва­ние за­щит­ной стра­те­гии: «Я не хо­чу это чув­ство­вать», «Я ухо­жу от это­го, у ме­ня это­го нет». Но ко­гда че­ло­век все же на­хо­дит сме­лость шаг­нуть в глу­би­ну, уви­деть свою сла­бость, то­гда на­сту­па­ет сле­ду­ю­щий этап, пу­га­ю­щий и жен­щин, и муж­чин, – неже­ла­ние при­ни­мать се­бя

Сла­бость муж­чи­ны – об­рат­ная сто­ро­на его си­лы. А его си­ла – это уме­ние де­лать

в сла­бо­сти. Воз­ни­ка­ет во­прос: «Не­уже­ли я те­перь бу­ду сла­бой/сла­бым все­гда?» И как раз в этом и за­клю­ча­ет­ся суть це­лост­но­сти: мы сна­ча­ла пе­ре­жи­ва­ем од­но ка­че­ство – часть це­ло­го, а по­том, ко­гда на­хо­дим в се­бе вто­рую часть и то­же ее принимаем, про­ис­хо­дит схло­пы­ва­ние энер­гии, воз­вра­ща­ет­ся це­лост­ность. В этом со­сто­я­нии че­ло­век мо­жет быть аб­со­лют­но раз­ным, и сла­бым в том чис­ле.

Как про­жить пу­га­ю­щую боль?

Сде­лать этот са­мый страш­ный шаг – шаг­нуть в нее. Од­на­жды мой зна­ко­мый рас­ска­зы­вал мне, что чув­ство­вал, ко­гда узнал о се­рьез­ной бо­лез­ни: он ис­пу­гал­ся до ужа­са. Но по­том ре­шил, что не бу­дет об­ра­щать­ся к вра­чам и спра­вит­ся сам. Он шаг­нул в свой страх, и ока­за­лось, что в нем – огром­ное ко­ли­че­ство энер­гии, а са­мо­го стра­ха-то и нет. Он сде­лал шаг в са­мую суть.

Что в этой су­ти? Ча­ще все­го там на­хо­дит­ся эмо­ция, дав­но за­кры­тая и за­пе­ча­тан­ная. То есть ко­гда-то в дет­стве че­ло­век пе­ре­крыл плот­ную энер­гию этой эмо­ции и за­пре­тил се­бе ее чув­ство­вать. С од­ной сто­ро­ны, это есте­ствен­ный про­цесс взрос­ле­ния ре­бен­ка, он вы­стра­и­ва­ет свои гра­ни­цы. Но ко­гда они вы­стро­е­ны, вдруг об­на­ру­жи­ва­ет­ся, что жиз­ни ста­ло мень­ше, ка­кой­то вкус исчез. Вз­рос­лея, че­ло­век уве­ли­чи­ва­ет свое за­щит­ное «во­ору­же­ние» – укреп­ляя на­вы­ки, раз­ви­вая про­фес­си­о­на­лизм, он до­сти­га­ет успе­ха – и вдруг об­на­ру­жи­ва­ет, что невкус­ная жизнь ему не нра­вит­ся. То­гда на­чи­на­ет­ся дви­же­ние внутрь, где и об­на­ру­жи­ва­ют­ся вы­стро­ен­ные в дет­стве обо­ро­ни­тель­ные со­ору­же­ния и чув­ства, вы­бро­шен­ные за их гра­ни­цы. Что­бы вер­нуть вкус жиз­ни, придется эти чув­ства пе­ре­про­жить. Дру­го­го пу­ти нет.

Что бы ни утвер­жда­ла по­зи­тив­ная пси­хо­ло­гия, но по­сто­ян­но го­во­рить «все хо­ро­шо», ду­мать толь­ко о пре­крас­ном и все вре­мя улы­бать­ся – это путь в ни­ку­да. Жить – это зна­чит ощу­щать. Ощу­щать все, что про­хо­дит че­рез те­ло в са­мую ду­шу.

Как жен­щи­на мо­жет есте­ствен­ным об­ра­зом про­явить свою сла­бость?

В глу­бине каж­дой жен­щи­ны есть внут­рен­няя неж­ность, чув­стви­тель­ность, уяз­ви­мость, без­за­щит­ность. Вся жен­ская при­ро­да на­стро­е­на на тон­чай­шее вос­при­я­тие жиз­ни. Но мно­гие жен­щи­ны се­го­дня за­бы­ва­ют об этом и за­го­ня­ют се­бя бес­ко­неч­ной ра­бо­той, ре­ше­ни­ем бы­то­вых во­про­сов, взва­ли­ва­ни­ем на се­бя чу­жих про­блем… Внут­ри все за­бло­ки­ро­ва­но, пу­ти пе­ре­кры­ты, что­бы, не дай Бог, не по­чув­ство­вать боль и пе­ре­жи­ва­ния. По­ка жен­щи­на не вер­нет­ся ко внут­рен­ней це­лост­но­сти, по­ка не при­зна­ет свои ис­тин­ные же­ла­ния и то, что она мо­жет быть раз­ной – сла­бой или силь­ной, ум­ной или глу­пой, ре­ши­тель­ной или скром­ной, – она не уви­дит сво­их гра­ниц и не ощу­тит ис­тин­ную сво­бо­ду. Ко­гда при­хо­дит сво­бо­да, энер­гия на­чи­на­ет дви­гать­ся че­рез че­ло­ве­ка лег­ко и есте­ствен­но, по­мо­гая ему ид­ти даль­ше по жиз­ни.

За­да­вая во­про­сы, мож­но за­гля­нуть внутрь се­бя и уви­деть свой страх

Все­гда есть воз­мож­ность сде­лать под­ме­ну и уй­ти в ауто­агрес­сию – по­сто­ян­но быть сла­бой и бес­по­мощ­ной. Как не по­пасть в эту ло­вуш­ку? Для это­го су­ще­ству­ет опре­де­лен­ный ал­го­ритм:

1 Нуж­но по­нять, что с ва­ми про­ис­хо­дит и ка­кие

чув­ства внут­ри. Этот пункт, по­жа­луй, са­мый глав­ный. 2

Нач­ни­те за­да­вать се­бе во­про­сы:

•Что са­мое страш­ное мо­жет про­изой­ти?

•Ес­ли это про­изой­дет, что я бу­ду чув­ство­вать?

•Ко­гда эти чув­ства по­явят­ся, ка­кой я бу­ду

в этой си­ту­а­ции?

•Ес­ли я бу­ду та­кой, что я при этом бу­ду

чув­ство­вать?

Так вы най­де­те из­на­чаль­ную при­чи­ну сво­е­го со­сто­я­ния. Она мо­жет зву­чать, на­при­мер, как «Я бо­юсь, что ни­че­го из се­бя не пред­став­ляю, я ни­что­же­ство». 3 При­ми­те этот факт. Ска­жи­те: «Окей, я ни­что­же­ство» – и слу­шай­те се­бя. Где в те­ле от­зы­ва­ет­ся эта фра­за? Те­ло под­ска­жет все­гда. Осо­бен­но это важ­но для жен­щи­ны, ведь ее за­да­ча – на­учить­ся на­во­дить по­ря­док у се­бя внут­ри, гар­мо­ни­зи­ро­вать свое внут­рен­нее про­стран­ство.

4 Осо­знай­те, что у вас есть спря­тан­ная ра­на под на­зва­ни­ем «я – ни­что­же­ство».

Вы­бро­сить ее невоз­мож­но, от­ка­зать­ся от нее не по­лу­чит­ся. Ес­ли вы по­пы­та­е­тесь это сде­лать, воз­ник­нет по­ле на­пря­же­ния и все во­круг бу­дет по­ка­зы­вать вам, что вы – ни­что­же­ство. При­ми­те это как од­ну из гра­ней сво­ей лич­но­сти.

5 Мыс­лен­но по­ставь­те эту грань лич­но­сти пе­ред со­бой.

Пред­ставь­те, как она вы­хо­дит из-за вы­стро­ен­ных ва­ми же обо­ро­ни­тель­ных стен. Ка­кая она? Ско­рее все­го, вы уви­ди­те ее в лох­мо­тьях, се­рую, го­лод­ную, по­то­му что ни­кто на нее не об­ра­ща­ет вни­ма­ния. По­смот­ри­те на нее. Го­то­вы при­знать, что это вы? Ес­ли го­то­вы, при­ни­май­те. Про­сто ска­жи­те: «Я воз­вра­щаю се­бе свою грань, я при­ни­маю ее каж­дой кле­точ­кой сво­е­го тела».

Здесь нуж­но учи­ты­вать ню­анс. В от­тор­же­нии гра­ней че­ло­ве­ка участ­ву­ют три со­став­ля­ю­щие: те­ло (клет­ки), ду­ша (чув­ства) и мен­тал. В мен­таль­ном цен­тре фор­ми­ру­ют­ся ней­рон­ные свя­зи, ко­то­рые от­ве­ча­ют за эту мысль, это убеж­де­ние, эту кар­ти­ну ми­ра. Та­ким же пу­тем дол­жен про­ис­хо­дить про­цесс при­ня­тия этой гра­ни об­рат­но. 6 Вкла­ды­вай­те грань ни­что­же­ства пря­мо в жи­вот (жен­щи­ны – в мат­ку).

Воз­ни­ка­ет ощу­ще­ние теп­ла, празд­ни­ка внут­ри. Ка­кой бы эта грань ни бы­ла, она ва­ша – и те­ло празд­ну­ет воз­вра­ще­ние то­го, че­го очень дол­го не бы­ло. Это ощу­ща­ет­ся как при­лив те­лес­ной, фи­зи­че­ской энер­гии.

7 Про­сто на­блю­дай­те за про­цес­сом, пе­ри­о­ди­че­ски по­вто­ряя: «Я при­ни­маю эту грань се­бя,

каж­дой кле­точ­кой я при­ни­маю эту грань се­бя». Вы по­чув­ству­е­те, как по­сте­пен­но ва­ше те­ло за­пол­ня­ет­ся, как со­суд, и энер­гия под­ни­ма­ет­ся вы­ше.

8 По­сте­пен­но энер­гия до­стиг­нет сер­деч­но­го цен­тра, ду­ши, чувств.

В этот мо­мент при­хо­дит осо­зна­ние: «Да, я мо­гу быть ни­что­же­ством, ни­чем и ни­кем».

По су­ти, мы все – пу­сто­та. Мы на­ча­лись из ни­че­го, из ма­лень­кой кле­точ­ки, соб­ствен­но, как и все в этом ми­ре на­чи­на­ет­ся из пу­сто­ты. 9 При­ми­те се­бя: вы мо­же­те быть ни­чем и в ка­ких-то си­ту­а­ци­ях имен­но так се­бя про­яв­лять.

В мо­мент при­ня­тия в ва­шем серд­це обя­за­тель­но най­дет­ся ме­сто для этой гра­ни.

И вы воз­вра­ща­е­те ее с лю­бо­вью, од­но­вре­мен­но ощу­щая, что вас пе­ре­ста­ет цеп­лять это «ни­что­же­ство». Вы при­ни­ма­е­те свою воз­мож­ность быть раз­ной и чув­ству­е­те, как на ду­ше ста­но­вит­ся лег­ко и спо­кой­но.

10 Энер­гия нач­нет под­ни­мать­ся вы­ше и утон­чать­ся, дви­га­ясь к мен­таль­но­му цен­тру.

Вклю­ча­ет­ся ви­де­ние за­ко­но­мер­но­стей и свя­зей – в па­мя­ти по­яв­ля­ют­ся си­ту­а­ции, в ко­то­рых вы про­яв­ля­ли эти ка­че­ства. Вы вс­пом­ни­те лю­дей, с ко­то­ры­ми воз­ни­ка­ли кон­фликт­ные си­ту­а­ции, воз­вра­ща­ю­щие вам ва­шу грань. Ви­де­ние за­ко­но­мер­но­сти – это уже сиг­нал то­го, что вы по­до­шли к пе­ре­па­и­ва­нию ней­рон­ных свя­зей и в них нач­нут по­яв­лять­ся дру­гие до­рож­ки. Са­мое глав­ное здесь – тер­пе­ние: нуж­но до­ждать­ся, по­ка три цен­тра, ко­то­рые уста­нав­ли­ва­ют гра­ни­цы, осво­бо­дят­ся. По­сте­пен­но. То­гда с глаз спа­дет пе­ле­на, гра­ни­цы рас­тво­рят­ся и по­ки­нут ва­ше те­ло. Ко­гда вы пол­но­стью осво­бо­ди­тесь от это­го огра­ни­че­ния и при­ме­те свою сла­бую часть – в те­ле есте­ствен­но воз­ник­нет ра­дость и бла­го­дар­ность к то­му, кто дал вам воз­мож­ность это пе­ре­жить. Не бу­дет ни­ка­ких пре­тен­зий. Вы уви­де­ли, по­ня­ли и при­ня­ли свою грань. Бла­го­да­ри­те за это! Внут­ри на­сту­па­ет по­кой. По­сле та­ко­го при­ня­тия жизнь ме­ня­ет­ся мгно­вен­но.

Что­бы вер­нуть вкус жиз­ни, придется пе­ре­про­жить ко­гда-то за­пре­щен­ные се­бе чув­ства

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.