Кто на­пол­нит мой ко­ло­дец?

(На­та­лия Ха­ри­то­но­ва)

KOLESO ZHIZNI - - CONTENTS - На­та­лия Ха­ри­то­но­ва Пси­хо­лог-кон­суль­тант

Энер­ге­ти­че­ский по­тен­ци­ал че­ло­ве­ка по­хож на ко­ло­дец. Мы еже­днев­но чер­па­ем из него ре­сур­сы, а по­сле за­бы­ва­ем его на­пол­нить, ссы­ла­ясь лишь на внеш­ние ре­сур­сы: от­сро­чен­ный сон, еду, от­пуск. Но ни от­пус­ка, ни вы­ход­ных, ни боль­нич­но­го не хва­тит, что­бы вос­пол­нить опу­сто­шен­ный ко­ло­дец на­ших жиз­нен­ных сил. На­учи­тесь при­слу­ши­вать­ся к се­бе и де­лать эко­ло­гич­ный для се­бя вы­бор. Ко­гда-то каж­дый из нас при­нял ре­ше­ние до­стичь че­го-то в жиз­ни. Но че­го бы мы ни до­сти­га­ли, все это тре­бу­ет зна­чи­тель­ных че­ло­ве­че­ских ре­сур­сов. Мы да­же мог­ли стать за­лож­ни­ка­ми сво­е­го вы­бо­ра, за­бы­вая о са­мо­со­хра­не­нии на пу­ти к до­сти­же­нию це­ли. Но пра­виль­но бы­ло бы сде­лать пер­вым пунк­том пла­на важ­ный на­вык: «осво­ить и внед­рить жиз­не­с­бе­ре­га­ю­щие стра­те­гии». В этом слу­чае все осталь­ные пунк­ты, сколь­ко бы их ни бы­ло, все­гда ре­а­ли­зу­ют­ся. Как го­во­рит од­на моя очень муд­рая зна­ко­мая, «хо­ро­ший пси­хо­лог – это жи­вой пси­хо­лог».

ка­че­ствен­ный мо­ни­то­ринг

Еже­ми­нут­но каж­дый из нас про­жи­ва­ет раз­лич­ные жиз­нен­ные сце­на­рии, ре­ак­ции на ко­то­рые обу­слов­ле­ны. Мы ре­а­ги­ру­ем как эмо­ци­о­наль­но – вы­ра­жа­ем чув­ства или по­дав­ля­ем их, от­ка­зы­ва­ем или со­гла­ша­ем­ся, – так и те­лес­но. Лишь спу­стя несколь­ко ми­нут, а то и ча­сов, мы по­ни­ма­ем, что хо­те­лось от­ре­а­ги­ро­вать по-дру­го­му. А си­ту­а­ция уже про­изо­шла: воз­ник внут­рен­ний кон­фликт или, что еще ху­же, по­яви­лась боль в те­ле. И в эти мо­мен­ты начинают про­яв­лять­ся чув­ства, за ко­то­ры­ми мо­жет по­сле­до­вать че­ре­да нега­тив­ных ак­тив­ных мыс­лей. По­яв­ля­ют­ся злость, оби­да на се­бя или дру­гих, а по­рой да­же чув­ство ви­ны. Уве­ре­на, что это со­сто­я­ние мно­гим зна­ко­мо.

Что же внут­ри нас ре­ша­ет, как нам се­бя ве­сти и как ре­а­ги­ро­вать? Это по­ве­ден­че­ские пат­тер­ны, ко­то­рые мы при­об­ре­ли в дет­стве, ко­гда наш мозг вос­при­ни­мал окру­жа­ю­щий мир как «опас­ный». Опас­но воз­ра­жать, опас­но что-то тре­бо­вать, опас­но ре­а­ги­ро­вать…. И в та­кие мо­мен­ты наш ре­сурс­ный ко­ло­дец опу­сто­шал­ся мно­го раз под­ряд: пер­вый раз – ко­гда во­влек­лись в си­ту­а­цию; вто­рой – ко­гда воз­ник­ло внут­рен­нее про­ти­во­сто­я­ние; тре­тий – ко­гда смол­ча­ли, пе­ре­си­лив се­бя; чет­вер­тый – ко­гда сдер­жа­ли гнев, злость,

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.