ОБ УЧА­СТИИ В ПРО­ЕК­ТЕ

KP in Ukraine (Thursday) - - Похудения -

- В ла­ге­ре по­ху­де­ния мне нелег­ко, ведь пра­вая но­га у ме­ня по­сле опе­ра­ции, ле­вая - еще без. Я не мо­гу де­лать пол­ное при­се­да­ние, ина­че по­том не вста­ну. Мой тре­нер Сла­ва Узел­ков об этом зна­ет, по­это­му мы очень бе­реж­но от­но­сим­ся к мо­им ко­ле­ням, что­бы не рвать их, но при этом мож­но бы­ло за­дер­жать­ся на про­ек­те как мож­но доль­ше. Сла­ва со­став­ля­ет для ме­ня про­грам­му тре­ни­ро­вок с уче­том ре­ко­мен­да­ций вра­ча, по­лу­чен­ных по­сле пол­но­го мед­осмот­ра всех участ­ни­ков. Он да­ет мне на­груз­ку не на ко­ле­ни, а на дру­гие ча­сти те­ла.

К то­му же ря­дом Иго­рек. Ес­ли нуж­но, он бе­рет удар на се­бя или на­прав­ля­ет ме­ня в нуж­ное рус­ло.

На про­ек­те пи­та­ние кар­ди­наль­но про­ти­во­по­лож­но то­му, что бы­ло до­ма. Все на па­ру или пе­че­ное, ни­че­го жа­ре­но­го. Очень мно­го мо­лоч­ных про­дук­тов, на­при­мер тво­рог, ке­фир. Ово­щи, ры­ба, мя­со, яй­ца. Обя­за­тель­но один раз в день - грейп­фрут. Я сбро­си­ла за первую неде­лю 4 кг. Это, ко­неч­но, ма­ло…

Сна­ча­ла при­вык­нуть бы­ло тя­же­ло, но ди­е­то­лог Свет­ла­на Фус рас­пи­са­ла нам пи­та­ние со­глас­но на­ше­му иде­аль­но­му ве­су - то­му ве­су, ко­то­ро­го мы хо­тим до­стиг­нуть.

Глав­ное, что я по­ня­ла: ес­ли ты съешь лиш­нюю кон­фе­ту или мо­ро­же­ное, то дол­жен пой­ти в зал и от­ра­бо­тать. Нель­зя ду­мать, что все рас­со­сет­ся са­мо со­бой.

Во вто­ром кон­кур­се на про­ек­те Руслане при­ш­лось до­ве­рить­ся Иго­рю, ко­то­рый тол­кал же­лез­ный зорб с закрытыми гла­за­ми.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.