Иде­аль­ный ра­ци­он

KP in Ukraine - - Особый случай -

Ста­кан ко­фе с мо­ло­ком без са­ха­ра - 250 грам­мов, ку­ри­ная груд­ка от­вар­ная - 100 грам­мов.

Борщ ве­ге­та­ри­ан­ский - 250 грам­мов, шни­цель - 100 грам­мов, са­лат из ква­ше­ной ка­пу­сты с гри­ба­ми и рас­ти­тель­ным мас­лом, ку­со­чек пше­нич­но­го хле­ба - 50 грам­мов, от­вар шиповника - 250 грам­мов.

Пол­дник. Яб­ло­ко све­жее - 200 грам­мов. Ужин. Ры­ба от­вар­ная - 100 грам­мов, йо­гурт - 250 грам­мов, гру­ша - 200 грам­мов.

Су­точ­ный ра­ци­он - 1400 ки­ло­ка­ло­рий. Глав­ное, за­пом­нить: тол­сты­ми лю­дей де­ла­ют в пер­вом блю­де гу­ща, во вто­ром - гар­нир, в тре­тьем - слад­кое!

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.