Ак­три­са и те­ле­ве­ду­щая Ва­лен­ти­на ХАМАЙКО: «Я ем бул­ки, но все сго­ра­ет!»

KP in Ukraine - - Клубный пиджак - Юлия КАЦУН.

У 34-лет­ней Ва­лен­ти­ны Хамайко - мно­го про­фес­сий: мо­дель, те­ле­ве­ду­щая, ак­три­са, фар­ма­цевт… Сей­час вы мо­же­те за­стать ее в суб­бо­ту и вос­кре­се­нье в про­грам­ме «Сні­да­нок. Вихід­ний» («1+1»). При этом Ва­ля умуд­ря­ет­ся вос­пи­ты­вать тро­их ма­лень­ких де­тей, бе­гать ма­ра­фо­ны, вкус­но го­то­вить и быть в от­лич­ной фор­ме. Как ей это уда­ет­ся, она рас­ска­за­ла во вре­мя он­лайн­кон­фе­рен­ции в ре­дак­ции «КП» в Укра­ине».

О ДЕТЯХ

- Они у ме­ня рож­да­лись каж­дые два го­да. Со­ло­мии - 7 лет, Ми­ше - 5, Ми­ро­сла­ве - 3.

Они все неве­ро­ят­но энер­гич­ные, все ин­ди­ви­ду­а­ли­сты, нет та­ко­го, что кто-то от­ста­ет. И я мак­си­маль­но ста­ра­юсь их за­гру­зить: ак­ро­ба­ти­ка, тен­нис, фут­бол… По­том бу­дет шко­ла, они ста­нут пе­ред вы­бо­ром, но им бу­дет из че­го вы­би­рать.

О ВЫПЕЧКЕ

- Я ем бул­ки. Но я на­столь­ко ак­тив­но за­ня­та детьми, что все, на­вер­ное, сго­ра­ет. У ме­ня есть ма­лень­кое пра­ви­ло: вы­печ­ка у ме­ня ис­клю­чи­тель­но вос­крес­ная. В буд­ни я за­ни­ма­юсь детьми и ра­бо­той, а на вы­ход­ных мне хо­чет­ся сде­лать что-то при­ят­ное для се­мьи - и я пе­ку. Есть бул­ки один раз в неде­лю не вред­но.

О МАРАФОНАХ

- Я стронг­ву­мен! (Смеется.) И не та­кая хруп­кая, как ка­жет­ся. Че­ло­век - очень силь­ный, и чем боль­ше мы да­ем на­ше­му те­лу на­груз­ки, тем боль­ше оно вы­дер­жи­ва­ет.

Пом­ню, по­сле рож­де­ния пер­во­го ре­бен­ка мне бы­ло тя­же­ло про­бе­жать да­же 3 км - я за­каш­ли­ва­лась. Но тре­ни­ров­ки за­ка­ля­ют те­ло - и те­перь я бе­гаю ма­ра­фо­ны.

Ко­неч­но, к ма­ра­фо­нам нуж­но го­то­вить­ся. Это силь­ная на­груз­ка для ор­га­низ­ма, но аб­со­лют­но ре­аль­ная для каж­до­го из нас. К сво­е­му пер­во­му ма­ра­фо­ну в Кра­ко­ве я го­то­ви­лась око­ло трех ме­ся­цев, до это­го ни­ко­гда не бе­га­ла на боль­шие ди­стан­ции. Вы­хо­ди­ла на старт с мыс­лью, что, ес­ли бу­дет очень тя­же­ло, прой­ду пеш­ком, но в прин­ци­пе на 25-м ки­ло­мет­ре я по­ня­ла, что пеш­ком ид­ти не бу­ду, и про­бе­жа­ла все 42.

Глав­ное - не ста­вить се­бе рам­ки!

О ПИ­ТА­НИИ И ФОР­МЕ ПО­СЛЕ РО­ДОВ

- У ме­ня бы­ли раз­ные бе­ре­мен­но­сти. Но не мо­гу ска­зать, что тя­же­ло бы­ло вер­нуть фор­му. Когда-то нут­ри­цио­лог (спе­ци­а­лист по пи­та­нию. - Авт.) мне ска­за­ла, что ни в ко­ем слу­чае не нуж­но пы­тать­ся ски­нуть за ме­сяц все, что на­би­ра­ла в те­че­ние бе­ре­мен­но­сти. То есть ес­ли жен­щи­на вы­на­ши­ва­ет ре­бен­ка 9 ме­ся­цев, на вос­ста­нов­ле­ние то­же нуж­но 9 ме­ся­цев. По­это­му на­зад в фор­му я воз­вра­ща­лась плав­но.

Ес­ли жен­щи­на не разъ­еда­ет­ся и не пе­ре­би­ра­ет с едой во вре­мя корм­ле­ния, то лиш­ний вес ухо­дит быст­ро, по­сколь­ку на вы­ра­бот­ку мо­ло­ка тра­тит­ся очень мно­го ка­ло­рий.

Бо­лее то­го, я по­ни­маю, что сей­час не пи­та­юсь так, как пи­та­лась в 25 лет. То­гда мне хо­те­лось ку­шать мно­го: мог­ла спо­кой­но съесть пер­вое, вто­рое, тре­тье и за­ку­сить де­сер­том. Сей­час я по­ни­маю, что мо­гу съесть са­лат, а хо­чу ли де­серт - уже нуж­но по­ду­мать.

Я да­же де­тей ни­ко­гда не за­став­ляю до­едать. У нас с ни­ми пра­ви­ло: ес­ли не хо­чешь есть - не ешь, но за­ме­нять еду пе­че­ньем у нас нель­зя.

Ма­ма тро­их де­тей рас­ска­за­ла, как есть сдо­бу и оста­вать­ся в от­лич­ной фор­ме.

Ва­лен­ти­ны­Де­ти на свет 7 лет, Ми­ро­сла­ве - 3.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.