Сте­па­нен­ко устро­ил в бас­сейне ве­че­рин­ку по­сле мат­ча с Гер­ма­ни­ей

KP in Ukraine - - Спорт «кп» - Свет­ла­на ПОЛЯКОВА

Ле­дя­ная во­да быст­рее вос­ста­нав­ли­ва­ет мыш­цы фут­бо­ли­стов.

В ин­тер­не­те ак­тив­но об­суж­да­ет­ся шут­ка меж­ду­на­род­но­го ав­то­ри­тет­но­го ин­тер­не­т­из­да­ния Goal.com, ко­то­рое на­шло по­вод для юмо­ра в фо­то­гра­фии по­лу­за­щит­ни­ка сбор­ной Укра­и­ны Та­ра­са Сте­па­нен­ко. На сним­ке фут­бо­лист по­сле мат­ча с Гер­ма­ни­ей про­хо­дит вос­ста­но­ви­тель­ные про­це­ду­ры в спе­ци­аль­ном бас­сейне. На Twitter-ак­ка­ун­те спор­тив­ное из­да­ние про­ком­мен­ти­ро­ва­ло изоб­ра­же­ние: «Иг­рок сбор­ной Укра­и­ны Та­рас Сте­па­нен­ко вы­гля­дит рас­стро­ен­ным из-за то­го, что ни­кто из его парт­не­ров по ко­ман­де не при­шел на его ве­че­рин­ку в бас­сейне».

«КП» в Укра­ине» вы­яс­ни­ла, на­сколь­ко в дей­стви­тель­но­сти эти про­це­ду­ры по­лез­ны для ре­а­би­ли­та­ции фут­бо­ли­стов.

- Бас­сей­ны с хо­лод­ной во­дой ис­поль­зу­ют как раз для уско­ре­ния вос­ста­нов­ле­ния мышц фут­бо­ли­стов, что­бы про­дук­ты об­ме­на быст­рее вы­шли из кро­ви, - по­яс­нил тре­нер по физ­под­го­тов­ке ки­ев­ско­го «Ди­на­мо»

Ви­та­лий Кулы­ба. - В хо­лод­ной во­де со­кра­ща­ют­ся со­су­ды, про­ис­хо­дит ком­прес­сия, и про­дук­ты об­ме­на, ко­то­рые на­кап­ли­ва­ют­ся по­сле тя­же­лых на­гру­зок, вы­тал­ки­ва­ют­ся. Так­же, ес­ли есть лю­бые вос­па­ле­ния, на­при­мер су­хо­жи­лий, или уши­бы, та­кой бас­сейн по­мо­га­ет их убрать и умень­шить отек, - объ­яс­нил тре­нер.

Это спе­ци­аль­ные бас­сей­ны, в ко­то­рых под­дер­жи­ва­ет­ся ста­биль­ная тем­пе­ра­ту­ра во­ды не вы­ше 6 гра­ду­сов Цель­сия - как в гор­ных реч­ках.

- Ко­гда за­хо­дишь в пер­вый раз, ко­неч­но, но­ги мо­жет све­сти из-за спаз­ма. Но по­сле на­пря­жен­ной ра­бо­ты не так слож­но се­бя за­ста­вить вой­ти в эту во­ду, да и со временем иг­ро­ки при­вы­ка­ют и де­ла­ют это спо­кой­но. Пре­бы­ва­ние в ле­дя­ной во­де огра­ни­чен­но: 5-10 ми­нут, не боль­ше. По­том нуж­но вый­ти, сде­лать па­у­зу, и мож­но сно­ва зай­ти. Но обыч­но до­ста­точ­но и од­но­го ра­за. Же­ла­тель­но та­кую про­це­ду­ру про­во­дить сра­зу по­сле на­груз­ки - тре­ни­ров­ки или мат­ча. По­ми­мо бас­сей­на у каж­дой ко­ман­ды свой гра­фик вос­ста­но­ви­тель­ных про­це­дур, в них вхо­дят раз­лич­ные ком­по­нен­ты - у каж­до­го тре­не­ра свой под­ход, - поды­то­жил спе­ци­а­лист.

Имен­но эта фо­то­гра­фия Та­ра­са Сте­па­нен­ко по­за­ба­ви­ла меж­ду­на­род­ное из­да­ние. «Тот мо­мент, ко­гда Яр­мо­лен­ко обе­щал, но не при­шел», - под­клю­чи­лись к шут­ке укра­ин­ские жур­на­ли­сты.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.