Это не воз­раст, это бо­лезнь

KP in Ukraine - - Здоров??ь?е - Что за­по­до­зрить? Что де­лать? Что за­по­до­зрить? Что де­лать? Что за­по­до­зрить? Что за­по­до­зрить?

На са­мом де­ле нет ни од­но­го симп­то­ма, ко­то­рый сви­де­тель­ство­вал бы о старости. Мно­гие про­бле­мы со здо­ро­вьем мож­но ре­шить, ес­ли во­вре­мя на­чать ле­че­ние.

УСТАЛОСТЬ

«По­ра­бо­та­ешь чуть-чуть и уста­ешь. Тя­нет при­лечь».

Же­ле­зо­де­фи­цит­ную ане­мию, ко­гда в кро­ви не хва­та­ет мо­ле­кул же­ле­за, к ко­то­рым дол­жен кре­пить­ся кис­ло­род (и раз­но­сить­ся за­тем по ор­га- низ­му). Из-за кис­ло­род­но­го го­ло­да­ния чув­ство раз­би­то­сти.

По­че­му же по­дав­ля­ю­щее боль­шин­ство по­жи­лых лю­дей жа­лу­ют­ся на сла­бость? С воз­рас­том мы ме­ня­ем мно­гие свои при­выч­ки. В том чис­ле и пи­ще­вые. В част­но­сти, на­чи­на­ем есть мень­ше мя­са - тя­же­ло­ва­то и до­ро­го­ва­то. А ведь крас­ное мя­со - глав­ный источ­ник же­ле­за!

Сдай­те анализ кро­ви, что­бы узнать свой уро­вень ге­мо­гло­би­на. Обя­за­тель­но вклю­чай­те в ра­ци­он го­вя­жью пе­чень. Толь­ко помни­те, что же­ле­зо из мяс­ных про­дук­тов усва­и­ва­ет­ся ис­клю­чи­тель­но в связ­ке с ви­та­ми­ном С (ас­кор­би­но­вой кис­ло­той). По­это­му со­че­тай­те пе­чень с бол­гар­ским пер­цем или с чер­ной смо­ро­ди­ной.

Кро­ме то­го, при­ни­май­те про­пи­сан­ные вра­чом пре­па­ра­ты же­ле­за в таб­лет­ках.

СУТУЛОСТЬ

«Мне как-то неудоб­но се­бя вы­пя­чи­вать всю жизнь бы­ло, вот я и хо­ди­ла со­гнув­шись. А те­перь уже и не разо­гнусь. И да­же гор­бик ка­кой-то с воз­рас­том по­явил­ся».

Ко­сти ске­ле­та на про­тя­же­нии всей на­шей жиз­ни раз­ру­ша­ют­ся. Но это­му про­цес­су в ор­га­низ­ме про­ти­во­сто­ят клет­ки осте­об­ла­сты, ко­то­рые за­но­во со­зда­ют кост­ную ткань. Ко­гда про­цес­сы раз­ру­ше­ния на­чи­на­ют опе­ре­жать вос­ста­нов­ле­ние, на­чи­на­ет­ся остео­по­роз. Че­ло­век те­ря­ет в ро­сте, сгорб­ли­ва­ет­ся, ко­сти ста­но­вят­ся хруп­ки­ми.

Для про­фи­лак­ти­ки по­лез­на фи­зи­че­ская ак­тив­ность - это сти­му­ли­ру­ет ак­тив­ность осте­об­ла­стов. Для ле­че­ния остео­по­ро­за при­ме­ня­ют бис­фос­фо­на­ты - пре­па­ра­ты, за­мед­ля­ю­щие процесс раз­ру­ше­ния ко­сти.

ПЛОХАЯ ПА­МЯТЬ

Остео­по­роз.

«Ста­ла все за­бы­вать. Ни­че­го в го­ло­ве не дер­жит­ся...» Не- хват­ку ви­та­ми­на

Этот ви­та­мин необ­хо­дим для де­я­тель­но­сти моз­га, так как от­ве­ча­ет за про­ве­де­ния нерв­но­го им­пуль­са. Не хва­та­ет ви­та­ми­на - им­пульс «те­ря­ет­ся», сиг­нал не до­хо­дит до нуж­ных кле­ток.

С го­да­ми на­ша пи­ще­ва­ри­тель­ная система пе­ре­стра­и­ва­ет­ся та­ким об­ра­зом, что

про­сто не мо­жет усва­и­вать­ся из еды. По­это­му воз­ни­ка­ет его нехват­ка.

Что де­лать: при­ни­мать ви­та­мин В в ви­де ле­кар­ства.

Не сто­ит спи­сы­вать на вли­я­ние про­жи­тых лет симп­то­мы неду­гов.

КО­ЛЕ­НИ БОЛЯТ

«Ко­ле­ни болят. И у ма­мы мо­ей так бы­ло, и у со­сед­ки. Что по­де­ла­ешь, воз­раст!»

К бо­ли в ко­ле­нях при­во­дит не ста­рость, а лиш­ний вес, го­да­ми да­вя­щий на ва­ши но­ги. Жен­щи­ны с лиш­ним ве­сом име­ют в 4 ра­за боль­ше рис­ков за­бо­леть остео­арт­ро­зом, раз­ру­ша­ю­щим ко­лен­ный су­став, чем строй­ные да­мы.

Что де­лать: ху­деть. Да­же ес­ли сбро­сить 5 кг, мож­но по­чув­ство­вать об­лег­че­ние.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.