3 упраж­не­ния для по­вы­ше­ния са­мо­оцен­ки

KP in Ukraine - - Клубный пиджак -

«Па­мят­ник се­бе»

Про­де­лы­вать это упраж­не­ние нуж­но с людь­ми, ко­то­рым вы до­ве­ря­е­те - по­дру­ги, ма­ма, бой­френд, су­пруг. Вста­е­те на стул и пред­став­ля­е­те, что вы - это па­мят­ник. Не че­му-то пре­крас­но­му, а… всем ва­шим недо­стат­кам! Вс­по­ми­на­е­те все пло­хое, что вам ко­гда-ли­бо го­во­ри­ли дру­гие лю­ди еще с дет­ско­го са­да: «ду­ра», «ко­ро­ва», «уро­ди­на». А по­том гром­ко рас­ска­зы­ва­е­те, из че­го со­сто­ит «па­мят­ник»: «Я уро­ди­на! Жир­ная! И си­сек у ме­ня нет!» Чем боль­ше скры­тых недо­стат­ков вы­ва­ли­те на свет бо­жий, тем кру­че бу­дет ре­зуль­тат ра­бо­ты над со­бой. В кон­це го­во­ри­те: «Да, я та­кая. И я люб­лю се­бя за это».

«Го­лое зер­ка­ло»

Лю­ди, вас кри­ти­ку­ю­щие, все­го лишь озву­чи­ва­ют свои недо­стат­ки, ко­то­рые видят и в вас. По­это­му я ре­ко­мен­дую каж­дый день с утра ста­но­вить­ся пе­ред зер­ка­лом, раз­де­вать­ся до­го­ла и хва­лить се­бя. Все, что в нас есть - пре­крас­но на 100%.

Де­ти счи­та­ет свою ма­му са­мой кра­си­вой на све­те, да­же ес­ли она да­ле­ка от иде­а­ла, по­то­му что им еще не ска­за­ли, что «ма­ма ки­ки­мо­ра, да и вы са­ми не очень-то уда­лись». Чи­стая ду­ша не ви­дит недо­стат­ков. Ком­плек­са­ми на­граж­да­ют нас лю­ди, од­на­ж­ды ука­зав­шие нам на на­ше несо­вер­шен­ство.

Зна­е­те, бу­дучи под­рост­ком, я воз­не­на­ви­де­ла свои но­ги из-за глу­по­го слу­чая. При­шла в бар с по­друж­кой, воз­душ­ная вся, с глу­бо­ким де­коль­те и ми­ни-юб­кой, в ко­то­рой по­па тор­чит. И ка­кой-то муж­чи­на пья­ный вы­дал: «Не, ну сись­ки у те­бя хорошие, но с но­га­ми - тру­ба!»

Я пе­ре­ста­ла но­сить ми­ни. На­все­гда за­пом­ни­те: един­ствен­ный кри­тик, ко­то­рый мо­жет быть в ва­шей жиз­ни - вы са­ми!

«Аф­фир­ма­ции»

Бу­дучи бод­рень­кой и в хо­ро­шем на­стро­е­нии, за­пи­ши­те на дик­то­фон в те­ле­фоне фра­зы, ко­то­рые по­мо­га­ют на­стро­ить со­зна­ние на по­зи­тив­ную вол­ну: «Я из­лу­чаю лю­бовь, я лю­би­ма!», «Я строй­ная и сек­су­аль­ная», «Я бо­га­тею с каж­дым днем», «Я при­вле­каю толь­ко пра­виль­ных мужчин». В лю­бое удоб­ное вре­мя (в транс­пор­те, на тре­ни­ров­ке, в ма­шине) на­де­ва­е­те на­уш­ни­ки и про­слу­ши­ва­е­те эти аф­фир­ма­ции. Вы не пред­став­ля­е­те, как жизнь ме­ня­ет­ся! Со сто­ро­ны мо­жет по­ка­зать­ся - ка­кая-то хрень. Но на­ше под­со­зна­ние ина­че счи­та­ет - вы по кир­пи­чи­ку за­ло­жи­ли в него утвер­жде­ния, ко­то­рые очень ско­ро нач­нут сбы­вать­ся.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.