По­лез­ные со­ве­ты для муж­чин

Вя­че­слав Узел­ков

KP in Ukraine - - Физкульт-ура! -

Глав­ное - мень­ше есть. Осо­бен­но в жа­ру. Для муж­чин А все это са­мый боль­ной во­прос. по­лу­ча­ет­ся на­обо­рот: они на­чи­на­ют об­пи­вать­ся и объ­едать­ся, и те­ло «раз­ду­ва­ет». Каж­дый день нуж­но делать за­ряд­ку. На­при­мер, еже­днев­ные про­беж­ки. Это не тре­бу­ет мно­гих уси­лий. Ки­ло­метр, два, пять - ко­му сколь­ко под си­лу, но каж­дый день как нор­ма.

Я бы ре­ко­мен­до­вал всем за­го­рать. За­гар умень­ша­ет ви­ди­мость пол­но­ты и ва­ше­го объ­е­ма. Это то, что мож­но сде­лать эле­мен­тар­но, что­бы вы­гля­деть ма­чо. Ка­чать пресс. Каж­дый день. Как мож­но боль­ше. И чем боль­ше - тем луч­ше. На­чи­нать с 20 по­вто­ре­ний и по­вы­шать до 30, 40, 50… Ми­ни­мум в три под­хо­да.

От­жи­ма­ния от по­ла. То­же каж­дый день. Это мож­но делать все­гда, вез­де и в лю­бых об­сто­я­тель­ствах.

- Я, на­при­мер, в первую оче­редь смот­рю на се­бя в зер­ка­ло. Ес­ли мне что-то не нра­вит­ся, над этим ра­бо­таю. Ес­ли че­ло­ве­ку нра­вит­ся, как он вы­гля­дит, что с этим по­де­ла­ешь?! Это как в пси­хо­ло­гии. Я (Сла­ва по об­ра­зо­ва­нию пси­хо­лог. - Авт.), на­при­мер, не впра­ве вли­ять на че­ло­ве­ка, он дол­жен сам ре­шить и сам най­ти про­бле­му. Ес­ли я ему бу­ду рас­ска­зы­вать о его про­бле­мах, то ка­кой я пси­хо­лог?! Я дол­жен его под­ве­сти к то­му, что­бы он по­ни­мал, что де­ла­ет. Но он дол­жен по­нять все сам.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.