Пять про­стых спо­со­бов пе­ре­жить душ­ную жа­ру

Со­ве­ты ме­ди­ков:

KP in Ukraine - - Полезная страничка -

- Как за­му­чил этот зной! Бро­шусь в реч­ку с го­ло­вой.

- Сей­час, ко­гда тем­пе­ра­ту­ра воз­ду­ха по­вы­ше­на, мо­гут осо­бен­но стра­дать лю­ди с ве­ге­то­со­су­ди­стой ди­сто­ни­ей, - по­яс­ня­ет Ми­ха­ил Ко­нев­ский. - Ес­ли при­ступ (го­ло­во­кру­же­ние, по­тем­не­ние в гла­за, сла­бость и тош­но­та) за­стал на ули­це, обя­за­тель­но отой­ди­те в тень. На­чи­най­те уси­лен­но об­ма­хи­вать­ся ве­е­ром или га­зе­той. До­ма луч­ше все­го по­ле­жать, на­крыв го­ло­ву влаж­ным по­ло­тен­цем.

- Нор­ма­ли­зо­вать дав­ле­ние мож­но с по­мо­щью то­чеч­но­го мас­са­жа, - под­ска­зы­ва­ет к. м. н., врач-нев­ро­лог Вик­тор Косс. - По­мас­си­руй­те до­ста­точ­но силь­ны­ми дви­же­ни­я­ми точ­ку под но­сом, две точ­ки в угол­ках бро­вей (у пе­ре­но­си­цы) и две на за­тыл­ке - на гра­ни­це во­ло­ся­но­го по­кро­ва, по обе сто­ро­ны от по­зво­ноч­ни­ка.

ГОРЯЧИЙ ЧАЙ И ТРАВЫ

- Горячий на­пи­ток ре­гу­ли­ру­ет теп­ло­об­мен, а зе­ле­ный чай (он пред­по­чти­тель­нее чер­но­го) со­дер­жит ве­ще­ства, по­мо­га­ю­щие несколь­ко сни­зить тем­пе­ра­ту­ру те­ла, - под­ска­зы­ва­ет Вик­тор Косс. - И ак­ти­ви­зи­ру­ют­ся они имен­но в го­ря­чем ви­де. К то­му же зе­ле­ный чай хо­ро­шо воз­дей­ству­ет на со­су­ды, ко­то­рые стра­да­ют в жа­ру. А вот хо­лод­ная во­да мо­жет опять же спро­во­ци­ро­вать шок у ор­га­низ­ма. При­мер­но та­кой же, ес­ли непод­го­тов­лен­но­го че­ло­ве­ка по­сле ба­ни оку­нуть в про­рубь.

- Са­мая боль­шая про­бле­ма ле­том - сгу­ще­ние кро­ви, - го­во­рит врач-фи­то­те­ра­певт Еле­на Кор­сун. - По­это­му нуж­но пить во­ду или чаи с тра­ва­ми, по­мо­га­ю­щи­ми немно­го раз­жи­жать кровь. На­при­мер, на­стой­ка ли­мон­ни­ка (пять ка­пель на ста­кан) и ги­бис­кус (по вку­су).

Не­хват­ка кис­ло­ро­да по­рой до­во­дит до на­сто­я­ще­го уду­шья и об­мо­ро­ков. Здесь по­мо­гут ши­пов­ник, шал­фей - до­бав­ляй­те в чай или за­ва­ри­вай­те от­дель­но. Мож­но ку­пить го­то­вую на­стой­ку бар­ба­ри­са.

Ес­ли есть про­бле­мы с со­су­да­ми, мож­но до­бав­лять в обыч­ный зе­ле­ный чай или за­ва­ри­вать от­дель­но та­вол­гу, ки­прей, вер­бе­ну. Нор­ма­ли­зо­вать сон по­мо­жет чай из мя­ты, фен­хе­ля и ле­пест­ков роз. Мож­но ку­пить уже го­то­вые успо­ка­и­ва­ю­щие сбо­ры № 2 и 3, а для де­тей спе­ци­аль­ный ве­чер­ний чай.

ДУШ НЕ ХОЛОДНЫЙ

В жа­ру опас­ны пе­ре­па­ды тем­пе­ра­тур. По­это­му вра­чи так­же не ре­ко­мен­ду­ют ста­вить кон­ди­ци­о­не­ры на низ­кую тем­пе­ра­ту­ру. Ста­рай­тесь со­блю­дать ба­ланс - ес­ли на ули­це 30 гра­ду­сов, то в ком­на­те не долж­но быть ни­же 25. Раз­ни­ца в пять гра­ду­сов для ор­га­низ­ма не страш­на. То же са­мое ка­са­ет­ся кон­ди­ци­о­не­ров в ма­ши­нах.

- Ко­гда воз­вра­ща­е­тесь с жа­ры до­мой, дай­те те­лу воз­мож­ность охла­дить­ся, по­хо­ди­те по ком­на­те ми­нут 5 - 10, - со­ве­ту­ет Ми­ха­ил Ко­нев­ский. По­том уже мож­но при­ни­мать про­хлад­ный душ. Вни­ма­ние: не холодный! Рез­кий пе­ре­пад тем­пе­ра­тур мо­жет спро­во­ци­ро­вать сер­деч­ный при­ступ.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.