Аф­ри­ка в ма­шине? Охла­ждай­те но­ги

KP in Ukraine - - Автоликбез - Гер­ман,

Со­ве­ты вра­чей, как сни­зить риск ава­рии, ко­гда на ули­це +30 гра­ду­сов, и под­дер­жать ор­га­низм, ес­ли пред­сто­ит дол­гая по­езд­ка. Сни­же­ние кон­цен­тра­ции вни­ма­ния. Как рас­ска­зал нам пси­хо­те­ра­певт Ана­то­лий

при тем­пе­ра­ту­ре воз­ду­ха до 25 гра­ду­сов во­ди­тель мо­жет хо­ро­шо кон­тро­ли­ро­вать до­ро­гу в те­че­ние 4 - 5 ча­сов. Но при тем­пе­ра­ту­ре вы­ше 30 гра­ду­сов че­ло­век уста­ет уже за 1,5 - 2 ча­са, по­то­му что на жа­ре об­мен ве­ществ за­мед­ля­ет­ся и сиг­на­лы об опас­но­сти, по­сту­па­ю­щие в мозг, при­туп­ля­ют­ся. В ре­зуль­та­те сни­жа­ет­ся ре­ак­ция.

Пе­ред даль­ней до­ро­гой вы­пей­те таб­лет­ку гли­ци­на (это ами­но­кис­ло­та, ак­ти­ви­зи­ру­ю­щая мозг). Да­же ес­ли у вас в ма­шине кон­ди­ци­о­нер, де­лай­те оста­нов­ки каж­дые пол­то­ра-два ча­са (ор­га­низм ре­а­ги­ру­ет не толь­ко на тем­пе­ра­ту­ру в ма­шине, но и на ули­це). Как толь­ко ста­ли уста­вать, на­жми­те на точ­ку меж­ду бро­вей и мас­си­руй­те ми­ну­ты две, это даст энер­гию. Обез­во­жи­ва­ние. На жа­ре и в ду­хо­те мы мо­жем по­те­рять до по­лу­лит­ра по­та за час. Ес­ли не вос­пол­нить вла­гу, мо­жет на­чать­ся ги­по­ксия, то есть кис­ло­род­ное го­ло­да­ние мышц и моз­га. Это так­же ве­дет к сни­же­нию быст­ро­ты ре­ак­ции, пре­ду­пре­жда­ет пси­хо­эн­до­кри­но­лог

Мо­гут еще воз­ник­нуть мик­ро­спаз­мы мышц рук и ног, что за ру­лем крайне опас­но.

Пе­ред до­ро­гой вы­пей­те то­мат­но­го со­ка, за счет ка­лия он под­дер­жит вод­но­со­ле­вой ба­ланс. Не ешь­те пе­ред до­ро­гой сла­до­стей - са­хар уси­ли­ва­ет по­то­от­де­ле­ние. А так­же жир­ную пи­щу - она за­мед­ля­ет об­мен ве­ществ. Возь­ми­те в ка­би­ну спрей с ми­не­рал­кой и опрыс­ки­вай­те ли­цо и шею каж­дые 15 - 20 ми­нут. И за­хва­ти­те в до­ро­гу бу­тыл­ку пи­тье­вой во­ды. Сле­пя­щее солн­це. Мно­гие ава­рии ле­том про­ис­хо­дят по­то­му, что во­ди­тель про­сто не мог уви­деть ле­тя­щую на­встре­чу ма­ши­ну из-за сол­неч­ных лу­чей.

В иде­а­ле - вы­ез­жать ра­но утром или по­сле за­ка­та. Но ес­ли на­до спе­шить, ко­гда солн­це в зе­ни­те, за­ве­ди­те спе­ци­аль­ные солн­це­за­щит­ные оч­ки для во­ди­те­лей с ан­тиб­ли­ко­вы­ми или дым­ча­ты­ми стек­ла­ми и все­гда дер­жи­те их в ма­шине.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.