10 при­вы­чек, ко­то­рые по­мо­гут ве­сти здо­ро­вый об­раз жиз­ни

KP in Ukraine - - Физкульт-ура! -

БУДЬТЕ С ТЕ­МИ, КТО РАЗ­ДЕ­ЛЯ­ЕТ ВА­ШИ ИДЕИ АКТИВНИЧАЙТЕ ТЩА­ТЕЛЬ­НО ВЫБИРАЙТЕ ЕДУ

Ста­рай­тесь пом­нить о том, что на­ше те­ло - не му­сор­ная кор­зи­на, по­это­му скла­ды­вать ту­да де­ше­вый мар­га­рин, уси­ли­те­ли вку­са и про­чую бес­по­лез­ную «хи­мию» как ми­ни­мум неува­жи­тель­но. Под­хо­ди­те к вы­бо­ру про­дук­тов осмыс­лен­но. Ес­ли от­ка­зать­ся од­ним ма­хом от ма­га­зин­ных пе­че­нек, кол­ба­сы, го­то­вых май­о­нез­ных са­ла­тов из ку­ли­на­рии слож­но, де­лай­те чист­ку ра­ци­о­на по­ша­го­во. В каж­дый но­вый по­ход в ма­га­зин за­ме­няй­те та­кую «вкус­няш­ку» чем-то бо­лее ка­че­ствен­ным.

ДЕ­ЛАЙ­ТЕ СПИС­КИ ПО­КУ­ПОК ПЛАНИРУЙТЕ ДЕР­ЖИ­ТЕ ЦЕЛЬ В ГО­ЛО­ВЕ

Ста­вить пе­ред со­бой це­ли важ­но и нуж­но. Но тут со­всем не тот слу­чай, ко­гда сле­ду­ет ме­рять­ся ам­би­ци­я­ми и ид­ти на­про­лом. Ку­да важ­нее сфор­му­ли­ро­вать свою цель мак­си­маль­но точно и кон­крет­но. Вы­брать ре­аль­ные сро­ки и по­ста­вить чет­кую за­да­чу. Ло­гич­ным и пра­виль­ным бу­дет: по­ху­деть на 5 ки­ло­грам­мов к Но­во­му го­ду, про­бе­жать 10 ки­ло­мет­ров к весне, бро­сить ку­рить в те­че­ние ме­ся­ца. При­вы­кай­те к це­ли, вспо­ми­най­те о ней каж­дый день. И каж­дый день под­би­вай­те ито­ги - что се­год­ня уда­лось сде­лать для то­го, что­бы до­бить­ся же­ла­е­мо­го.

КУПИТЕ МОДНУЮ ФОР­МУ

Хо­ро­ший ко­стюм для спор­та спо­со­бен не толь­ко по­ка­зать всю пре­лесть тре­ни­ров­ки в «ум­ной» одеж­де, но и как сле­ду­ет под­нять гра­дус уве­рен­но­сти в се­бе у ее вла­дель­ца. Как ни па­ра­док­саль­но, мод­ные май­ка и ле­гин­сы за­да­ют пра­виль­ный на­строй да­же тем, кто за­ни­ма­ет­ся до­ма, а уж «вы­гу­лять» фор­му по ме­сту на­зна­че­ния - во­об­ще свя­тое дело и пре­крас­ная мо­ти­ва­ции.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.