Kp.uа

KP in Ukraine - - Физкульт-ура! -

Пер­вые неде­ли осе­ни - луч­шее вре­мя вый­ти на про­беж­ку. Те, в чьей жиз­ни утрен­ний бег та­кой же при­выч­ный ри­ту­ал, как и чист­ка зу­бов, уве­ря­ют - бо­лее ком­форт­но­го вре­ме­ни для стар­та про­сто не при­ду­ма­ешь. И тут же на­хо­дят тон­ну ар­гу­мен­тов: лет­няя жа­ра спа­ла, а день все еще длин­ный, а зна­чит - про­ще най­ти вре­мя для за­бе­га. Воз­дух теп­лый и при­ят­ный, и спе­ци­аль­ная одеж­да еще не тре­бу­ет­ся. Да и во­об­ще, кто из нас не меч­тал по­про­бо­вать пе­рей­ти с бе­гом на «ты», что­бы поддерживать се­бя в фор­ме и быть ча­стью мод­но­го нын­че «джоггинг-дви­же­ния»? Са­мое вре­мя на­чать!

Для мно­гих из нас бег - не са­мое при­ят­ное вос­по­ми­на­ние из шко­лы: обя­за­тель­ные три ки­ло­мет­ра во­круг уны­ло­го зда­ния, неудоб­ные ке­ды, физ­рук с се­кун­до­ме­ром, да еще и в бо­ку ко­лет. По­сле та­ко­го опы­та да­же те, кто сейчас не мыс­лит свою жизнь без спор­та, раз­де­ли­лись на два ла­ге­ря - адеп­тов и нена­вист­ни­ков та­ко­го «кар­дио». Как же на­чать бе­гать, что­бы по­лю­бить про­цесс?

«КП» в Укра­ине» со­ста­ви­ла спи­сок пра­вил, со­блю­де­ние ко­то­рых сде­ла­ет бе­го­вые тре­ни­ров­ки ре­зуль­та­тив­ны­ми и при­ят­ны­ми.

ЭКИПИРУЙТЕСЬ

Ре­шив бе­гать, при­ми­те мысль: ста­рые пыль­ные ке­ды для это­го со­всем не под­хо­дят. В та­кой обу­ви вре­да бу­дет ку­да боль­ше, чем поль­зы. Для начала по­дой­дут при­лич­ные бе­го­вые крос­сов­ки с хо­ро­шей фик­са­ци­ей сто­пы и амор­ти­зи­ру­ю­щей по­дош­вой.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.