1.

KP in Ukraine - - Родительское собрание -

Ов­сян­ка со­дер­раж­би­то­мча­ес­сеу ее, не по­лез­ных ве­щед­ст­лв:явиштак­мои-льп­но­виык­шать гли­ке­ми­че­ский ны, бел­ки, уг­ле­во­ды, а так­же ин­декс крах­мал. И в дан­ном слу­чае (этот по­ка­за­тель это плюс. Крах­мал пе­ре­ва­ри­ва­ет­ся го­во­рит до­воль­но мед­лен­но, о ско­ро­сти усвои об­ра­зу­ю­ща­я­ся глю­ко­за ения про­дук­та по­сту­па­ет в кровь неболь­ши­ми и на­груз­ке на пор­ци­я­ми. Так что энер­гии под­же­лу­доч­ную по­сле та­ко­го зав­тра­ка хва­тит же­ле­зу - чем на­дол­го. вы­ше ин­декс, тем ме­нее по­ле­зен

Со­вет: ис­поль­зуй­те не быст­ро­рас­тво­ри­мые про­дукт). Пусть это бу­дет хло­пья, а рас­сып­ча­тая ка­ша, а не цель­ное зер­но. Что­бы дол­го раз­маз­ня. с ка­шей не во­зить­ся утром, мож­но за­лить ее ки­пят­ком с ве­че­ра, а утром лишь до­ба­вить теп­лое мо­ло­ко и све­жих фрук­тов.

СА­МЫЙ ТРАДИЦИОННЫЙ СА­МЫЙ ПИТАТЕЛЬНЫЙ

или яго­ды и все это взбей­те блен­де­ром. Та­кой кок­тейль при­дет­ся по вку­су лю­бо­му школь­ни­ку.

Со­вет: тво­рог вы­би­рай­те нежир­ный - не боль­ше 9% жир­но­сти, а для пол­ных де­тей - не боль­ше 5%.

СА­МЫЙ ПРО­СТОЙ

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.