ФАКТ Глав­ный се­крет дол­го­ле­тия лю­бить жизнь и лю­дей

KP in Ukraine - - Себе сам -

«Про­жить, сколь­ко нуж­но - все­гда в на­шей вла­сти», го­во­рил Се­не­ка. Уче­ные счи­та­ют, что си­сте­ма че­ло­ве­че­ско­го ор­га­низ­ма рас­счи­та­на на «про­бег» дли­ной в 200-300 лет, но при усло­вии пра­виль­но­го от­но­ше­ния к се­бе. Воз­раст сред­не­ста­ти­сти­че­ско­го укра­ин­ца се­год­ня огра­ни­чи­ва­ет­ся 70 го­да­ми. Но ис­клю­че­ния есть, тем ин­те­рес­нее по­слу­шать мнение че­ло­ве­ка, ко­то­рый до­жил до 82 лет и сей­час пре­бы­ва­ет в пол­ном здра­вии, каж­дый день хо­дит на ра­бо­ту и со­би­ра­ет­ся жить еще дол­го и счастливо. Речь идет о глав­вра­че са­на­то­рия «Чер­во­на ка­ли­на» Ни­ко­лае Юрье­ви­че Си­вом. То, как он вы­гля­дит в свои 82, как он энер­ги­чен и бодр, мо­жет за­ста­вить лю­бо­го ду­мать, что этот им­по­зант­ный муж­чи­на на­вер­ня­ка зна­ет се­крет дол­го­ле­тия. Вот об этом сек­ре­те «КП» в Укра­ине» и ре­ши­ла у него спро­сить.

«МУЗЫКА ВОС­СТА­НАВ­ЛИ­ВА­ЕТ ВНУТ­РЕН­НИЕ СИ­ЛЫ ЧЕ­ЛО­ВЕ­КА»

- Я бес­ко­неч­но люб­лю жизнь и лю­дей, де­лаю им доб­ро и от это­го по­лу­чаю огром­ное удо­воль­ствие - вот он глав­ный се­крет, - с удо­воль­стви­ем от­ве­тил Ни­ко­лай Юрье­вич. - Пер­во­оче­ред­ны­ми со­став­ля­ю­щи­ми дол­го­жи­те­ля яв­ля­ет­ся здо­ро­вый об­раз жиз­ни, по­сто­ян­ное дви­же­ние, тре­ни­ров­ка па­мя­ти (ведь че­ло­век не ста­ре­ет до тех пор, по­ка ак­тив­но ра­бо­та­ет мозг) и по­ло­жи­тель­ные эмо­ции.

Че­ло­век ухо­дит из жиз­ни, ко­гда у него не оста­ет­ся ни­ка­ких дел. По­это­му для долгой жиз­ни крайне необ­хо­ди­мо по­сто­ян­но чем-то за­ни­мать­ся. Но это долж­но быть не про­сто де­ло, а лю­би­мое де­ло. То­гда и в 100 лет мож­но бу­дет утвер­ждать, что жизнь толь­ко на­чи­на­ет­ся.

- Ка­кой у вас ре­жим дня?

- Подъ­ем в шесть утра, даль­ше физ­за­ряд­ка, душ, зав­трак. Ра­бо­чий день у ме­ня на­чи­на­ет­ся уже мно­го лет под­ряд в 8.00 и длит­ся до 18.00. А ве­че­ром до 23.00 я ве­ду ра­бо­ту по со­вер­шен­ство­ва­нию сво­их зна­ний в об­ла­сти мо­ей про­из­вод­ствен­ной де­я­тель­но­сти. В свое личное вре­мя я мно­го чи­таю, по­сто­ян­но тре­ни­рую свой мозг. А та­к­же ста­ра­юсь най­ти вре­мя, что­бы ча­ще бы­вать на­едине с при­ро­дой - слу­шать птиц, ве­тер, плеск волн. В це­лом же та­ко­го по­ня­тия, как сво­бод­ное вре­мя, у ме­ня нет, есть толь­ко сме­на ви­да де­я­тель­но­сти.

- И все-та­ки, что в ва­шем об­ра­зе жиз­ни на пер­вом ме­сте, а что на вто­ром?

- Мой ре­жим дня мож­но раз­де­лить на 4 раз­де­ла и 1-й в нем - это ра­бо­та, ко­то­рая яв­ля­ет­ся смыс­лом мо­ей жиз­ни. 2-е - са­мо­раз­ви­тие и твор­че­ская де­я­тель­ность.

Че­ло­век обя­зан по­сто­ян­но са­мо­со­вер­шен­ство­вать­ся, учить­ся и развиваться. Я по­сто­ян­но ве­ду по­иск со­вре­мен­ных, эф­фек­тив­ных форм и ме­то­дов ор­га­ни­за­ции и управ­ле­ния са­на­то­ри­ем. Кро­ме то­го, че­ло­век обя­за­тель­но дол­жен за­ни­мать­ся твор­че­ством. На­при­мер, слу­шать хорошую му­зы­ку или, как я, ис­пол­нять пес­ни как для соб­ствен­но­го удо­воль­ствия, так и для удо­воль­ствия лю­дей, от­ды­ха­ю­щих в са­на­то­рии. Я уве­рен, музыка вос­ста­нав­ли­ва­ет внут­рен­ние си­лы че­ло­ве­ка.

3-е - мак­си­маль­ная фи­зи­че­ская ак­тив­ность. Для ме­ня важ­но еже­днев­но про­хо­дить не ме­нее 5 км, по­то­му что при этом ра­бо­та­ют по­чти все мыш­цы мо­е­го ор­га­низ­ма, кро­ме то­го, че­рез каж­дый час си­дя­чей ра­бо­ты в ка­би­не­те де­лаю 5-7 ми­нут раз­лич­ные физупраж­не­ния.

Ну и 4-е - это сон, уни­вер­саль­ное, са­мое цен­ное и неза­ме­ни­мое ле­чеб­ное сред­ство для про­дле­ния мо­ей жиз­ни.

«УТРО ЧЕ­ЛО­ВЕК ДОЛ­ЖЕН НА­ЧИ­НАТЬ С УЛЫБКИ И ХО­РО­ШИХ МЫС­ЛЕЙ»

- И с че­го дол­го­жи­тель дол­жен на­чи­нать свое утро?

- Ко­неч­но, с улыбки и хо­ро­ших мыс­лей. Как толь­ко про­сы­па­ешь­ся, сра­зу нуж­но за­ря­жать свой мозг по­ло­жи­тель­ны­ми мыс­ля­ми, пла­на­ми, меч­та­ми и т.д.

По­зи­тив­ный че­ло­век - здо­ро­вый че­ло­век. И в це­лом мне нра­вит­ся утрен­няя жаж­да но­вых дел, так же как в кон­це дня ве­чер­няя уста­лость.

- До ка­ко­го воз­рас­та, по-ва­ше­му, че­ло­век дол­жен ра­бо­тать?

- Сколь­ко че­ло­век жи­вет, столь­ко до­ло­жен ра­бо­тать. Уми­ра­ют ведь не от уста­ло­сти, а от ощу­ще­ния ненуж- но­сти и невос­тре­бо­ван­но­сти. А оста­вать­ся на ра­бо­те мне по­мо­га­ет чув­ство, что я еще ну­жен лю­дям и что еще мно­го че­го не сде­лал. К мо­е­му 80-ле­тию бы­ла на­пи­са­на пес­ня «Спо­га­ди ро­ків», му­зы­ку к ко­то­рой на­пи­сал Ген­на­дий Та­тар­чен­ко, а сло­ва про­фес­сор Т. Су­щен­ко. Там есть сло­ва: «Спо­га­ди ро­ків, бать­ківсь­ких доріг за­вжди щед­ро грі­ють мою ду­шу. Ще не все зро­бив, що в жит­ті хо­тів, доб­ре пра­ц­ю­ва­ти й далі му­шу». Каж­дый че­ло­век дол­жен при­не­сти опре­де­лен­ную поль­зу в этот мир. Это как часть все­мир­но­го паз­ла, без ко­то­ро­го не сло­жит­ся ве­ли­че­ствен­ная кар­ти­на со­вер­шен­ства.

- Нас­коль­ко, по-ва­ше­му, на дли­ну жиз­ни вли­я­ет генетика?

- Уче­ные до­ка­за­ли, что присутствие у че­ло­ве­ка ком­би­на­ции из 150 изу­чен­ных факс круглосуточно

ва­ри­ан­тов ге­нов поз­во­ля­ет утвер­ждать, что ее об­ла­да­тель име­ет все шан­сы пе­ре­сту­пить грань сто­ле­тия. Эти ген­ные ва­ри­а­ции имеют отношение к раз­лич­ным функ­ци­ям ор­га­низ­ма - от ре­гу­ли­ро­ва­ния уров­ня гор­мо­нов и ра­бо­ты нерв­ных кле­ток до мощ­но­сти ске­ле­та и устой­чи­во­сти к стрес­сам. Об­на­ру­жен­ные ге­ны по­мо­га­ют мак­си­маль­но сдер­жи­вать про­цесс ста­ре­ния. А ес­ли при этом обес­пе­чить се­бе по­лез­ный для ор­га­низ­ма спо­соб жиз­ни, эко­ло­ги­че­скую об­ста­нов­ку и ка­че­ство про­дук­тов пи­та­ния, а та­к­же оградить се­бя от вред­ных при­вы­чек, то че­ло­век име­ет все шан­сы до­жить до ста лет.

+38 (097) 73-60-098, (0362) 61-84-85, (0362) 61-84-80

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.