«Ста­рость ме­ня до­ма не за­ста­нет»

KP in Ukraine - - Образование -

Вла­ди­лене Ко­ки­ной из Жел­тых Вод на вид боль­ше 70 лет не дашь, хо­тя на са­мом де­ле со дня на день жен­щине стук­нет 90! Она с лег­ко­стью справ­ля­ет­ся с де­ся­ти­ки­ло­мет­ро­вы­ми крос­са­ми, за­ра­зи­тель­но хо­хо­чет и чув­ству­ет се­бя да­же еще не пен­си­о­нер­кой.

За­ни­мать­ся бегом Вла­ди­ле­на Яко­влев­на на­ча­ла в 58 лет. Го­во­рит, спор­тив­ные на­груз­ки не то что не на­вре­ди­ли - на­о­бо­рот, по­мог­ли по­пра­вить здо­ро­вье. В молодости осо­бо спор­том не увле­ка­лась, раз­ве что лыжами. А ко­гда вы­шла на пен­сию - пер­вым де­лом от­пра­ви­лась на ста­ди­он.

Уже че­рез два го­да за­ня­тий бе­гу­нья ста­ла участ­во­вать в мест­ных со­рев­но­ва­ни­ях, а еще спу­стя несколь­ко лет уста­но­ви­ла пер­вый ре­корд - в 72 го­да спортс­мен­ка пробежала 10 ки­ло­мет­ров за 56 ми­нут. На чем­пи­о­нат Украины бе­гу­нья при­е­ха­ла с опозданием - жен­ский за­бег был днем ра­нее. На­про­си­лась со­рев­но­вать­ся с муж­чи­на­ми. На финише спортс­мен­ка по­ка­за­ла луч­ший ре­зуль­тат чем­пи­о­на­та и свой лич­ный. В даль­ней­шем воз­раст, увы, брал свое. Од­на­ко бро­сать бег жен­щи­на не со­би­ра­лась. В 2012 го­ду 85-лет­няя Вла­ди­ле­на Яко­влев­на ста­ла чем­пи­он­кой Ев­ро­пы в за­бе­ге на 800 мет­ров, по­бив ре­корд, ко­то­рый до это­го дер­жал­ся 15 лет.

В Укра­ине сей­час бе­гу­нов стар­ше на­шей ге­ро­и­ни нет. В сво­ей воз­раст­ной ка­те­го­рии она од­на, по­это­му бежать при­хо­дит­ся с «мо­ло­ды­ми» - 60-лет­ни­ми.

Год на­зад Вла­ди­ле­на Ко­ки­на на оче­ред­ных со­рев­но­ва­ни­ях уста­но­ви­ла в Ки­е­ве ре­корд Ев­ро­пы и мира, про­бе­жав все те же 10 ки­ло­мет­ров за 86 ми­нут.

И по­сколь­ку дви­же­ние - это жизнь, бе­гу­нью прак­ти­че­ски невоз­мож­но застать до­ма. «Пой­мать» неуто­ми­мую спортс­мен­ку «КП» в Укра­ине» уда­лось на вок­за­ле, где она жда­ла по­езд, что­бы ехать в Одес­су на оче­ред­ные со­рев­но­ва­ния.

Бе­гу­нья при­зна­лась, что в этом го­ду мень­ше ста­ла ез­дить по со­рев­но­ва­ни­ям, при­чем не из-за со­сто­я­ния здо­ро­вья, а по при­чине нехват­ки де­нег. Ста­тус участ­ни­ка вой­ны с пен­си­о­нер­ки сня­ли вместе с по­ла­га­ю­щи­ми­ся льго­та­ми, а на скром­ную пен­сию не на­ез­дишь­ся.

- Тем не ме­нее в этом го­ду боль­ше 10 раз на старт вы­хо­ди­ла, - бод­ро го­во­рит Вла­ди­ле­на Яко­влев­на.

В от­вет на во­прос о «сек­ре­тах здо­ро­вья и дол­го­ле­тия» жен­щи­на сме­ет­ся - все же очень и очень про­сто. Кро­ме за­ня­тий спор­том она со­блю­да­ет и свое, ин­ди­ви­ду­аль­ное

ме­ню - прак­ти­че­ски не ест мя­са, не пьет ко­фе и не зло­упо­треб­ля­ет ча­ем. За­то на­ле­га­ет на ово­щи.

- Быть здо­ро­вым вы­год­но. Не нуж­но тра­тить­ся на вра­чей и ле­кар­ства, - шу­тит 90-лет­няя спортс­мен­ка. - Я по­сто­ян­но сле­жу за сво­им ве­сом. Боль­ше все­го ем ово­щей, ка­ши. Са­мый лю­би­мый мой про­дукт - это картошка. Без нее я не мо­гу про­жить. На со­рев­но­ва­ния ва­рю кар­тош­ку в мун­ди­ре.

А вот муч­ное для пен­си­о­нер­ки - та­бу. В лю­бом воз­расте, счи­та­ет жен­щи­на, нуж­но сле­дить за сво­им ве­сом. Да­же па­ру лиш­них ки­ло­грам­мов Вла­ди­ле­на Яко­влев­на ста­ра­ет­ся как мож­но быст­рее сбро­сить. Ес­ли на­би­ра­ет чуть боль­ше 64 ки­ло­грамм - сра­зу ди­е­та и да­же 36-ча­со­вое го­ло­да­ние.

- Иной раз иду ми­мо бу­лоч­ной, а там пах­нет, и так хо­чет­ся бу­лоч­ку или тор­тик… Но по­ни­маю, что это лиш­ние ки­ло­грам­мы, и иду ми­мо.

Тре­ни­ру­ет­ся Вла­ди­ле­на Ко­ки­на три ра­за в неде­лю по утрам. Бе­га­ет по на­стро­е­нию и си­лам 5, 7 или 10 ки­ло­мет­ров, а мо­жет и ки­ло­метр все­го - для под­дер­жа­ния фор­мы.

В сво­бод­ное вре­мя спортс­мен­ка - за­яд­лая ры­бач­ка.

- Очень люб­лю с удоч­кой по­сто­ять у во­ды, - го­во­рит бе­гу­нья. - В этом го­ду, прав­да, рыба пло­хо кле­ва­ла. Но бы­ва­ли у ме­ня уло­вы - ух!

На во­прос о том, ко­гда же на са­мом де­ле при­хо­дит ста­рость, жен­щи­на по­жи­ма­ет пле­ча­ми: «А я ста­ро­сти еще не знаю. Знаю толь­ко, что до­ма она ме­ня не за­ста­нет».

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.