Бод­рым лю­дям стрел­ки ни­по­чем

KP in Ukraine - - Здоровье -

При­ня­то счи­тать, что с пе­ре­хо­дом на но­вое вре­мя рез­ко уве­ли­чи­ва­ет­ся ко­ли­че­ство ин­фарк­тов, ин­суль­тов и дру­гих сер­деч­ных рас­стройств. Из-за это­го лю­ди мни­тель­ные на­чи­на­ют нерв­ни­чать, за­ра­нее усу­губ­ляя свое со­сто­я­ние. И зря.

- Пе­ре­вод ча­со­вых стре­лок не мо­жет быть опре­де­ля­ю­щим фак­то­ром для ин­суль­та или ин­фарк­та, - успо­ка­и­ва­ет кар­дио­лог Ан­дрей Си­сец­кий. - Пе­ре­ход в но­вый гра­фик вре­ме­ни, бе­з­услов­но, стресс. Но не та­кой силь­ный, как ду­ма­ют неко­то­рые. Он толь­ко до­пол­ня­ет те стрес­сы, ко­то­рые мы пе­ре­жи­ва­ем каж­дый день - по­год­ные, ин­фор­ма­ци­он­ные и так да­лее.

По сло­вам док­то­ра, каж­дый че­ло­век пе­ре­но­сит сме­ну био­рит­мов ин­ди­ви­ду­аль­но - как по­жи­лые, так и мо­ло­дые, воз­раст на это не вли­я­ет. Лю­ди бод­рые, ко­то­рые при­вык­ли к пе­ре­ме­нам и хо­ро­шо их вос­при­ни­ма­ют, ни­как не ощу­тят пе­ре­ход на зим­нее вре­мя. Те, кто пред­по­чи­та­ют ста­биль­ный об­раз жиз­ни ли­бо ослаб­ле­ны бо­лез­нью, мо­гут ощу­тить до­пол­ни­тель­ный дис­ком­форт.

- С уче­том ин­те­ре­сов мо­их па­ци­ен­тов - стрел­ки луч­ше бы не пе­ре­во­дить, но и дра­ма­ти­зи­ро­вать си­ту­а­цию не сто­ит, - го­во­рит Ан­дрей Си­сец­кий. Пра­виль­ный рас­по­ря­док дня, про­гул­ки на све­жем воз­ду­хе по­мо­гут вер­нуть нор­маль­ное са­мо­чув­ствие.

Для лю­дей, ко­то­рые при­ни­ма­ют мед­пре­па­ра­ты стро­го по ча­сам, кар­дио­ло­ги ре­ко­мен­ду­ют в пер­вые несколь­ко дней поль­зо­вать­ся «ста­ры­ми» ча­са­ми. Ор­га­низм фик­си­ру­ет­ся на вре­мен­ные ин­тер­ва­лы, а не на дви­же­ние стре­лок. Серд­це и со­су­ды - до­ста­точ­но кон­сер­ва­тив­ный ме­ха­низм. Преж­не­го гра­фи­ка сле­ду­ет при­дер­жи­вать­ся, по­ка че­ло­век не вой­дет в но­вый ритм. А по­том по­сте­пен­но сдви­гать его - по 10 или 15 ми­нут еже­днев­но.

К сло­ву, так же пе­ди­ат­ры ре­ко­мен­ду­ют кор­мить груд­нич­ков - мед­лен­но сдви­гать ча­сы при­е­ма пи­щи.

Хо­зя­е­ва со­бак, осо­бен­но на­чи­на­ю­щие, вол­ну­ют­ся, что жи­вот­ное бу­дет стра­дать, ес­ли утрен­нюю про­гул­ку при­дет­ся от­кла­ды­вать на час.

- Во­все нет, - го­во­рит зоо­пси­хо­лог На­та­лья Мар­тыш­ки­на. - До­маш­ние пи­том­цы био­ло­ги­че­ски на­стра­и­ва­ют­ся на ритм се­мьи, в ко­то­рой жи­вут. Утром в пер­вый день пе­ре­во­да стре­лок со­ба­ку луч­ше вы­ве­сти «по-лет­не­му», А ве­че­ром - по­гу­лять с ней «по-зим­не­му». И все на­ла­дит­ся са­мо со­бой.

Вра­чи ре­ко­мен­ду­ют хо­ро­шо ото­спать­ся в пер­вый «зим­ний» день.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.