Пре­зи­дент Ев­ро­пей­ской ас­со­ци­а­ции ге­рон­то­ло­гии Вла­ди­мир ХАВИНСОН: Де­ло в фе­но­ме­наль­ной ге­не­ти­ке, а не в греч­не­вой ка­ше

KP in Ukraine - - Хорошая новость - Ана­ста­сия ПЛЕШАКОВА

Каж­дый раз, ко­гда я бра­ла ин­тер­вью у Вла­ди­ми­ра Зель­ди­на, раз­го­вор так или ина­че за­хо­дил о сек­ре­те его дол­го­ле­тия. И фи­зи­че­ско­го, и твор­че­ско­го. На­до от­дать долж­ное Вла­ди­ми­ру Ми­хай­ло­ви­чу - на эти во­про­сы, ему под­на­до­ев­шие, он тер­пе­ли­во и по­дроб­но от­ве­чал.

Се­го­дня мы по­про­си­ли про­ком­мен­ти­ро­вать его от­ве­ты пре­зи­ден­та Ев­ро­пей­ской

СЕК­РЕТ № 1: НИКОТИНУ - НЕТ!

Вла­ди­мир Зель­дин: - Я ни­ко­гда не ку­рил. В ро­ди­тель­ском до­ме то­же ни­кто не ку­рил и не пил. Я с дет­ства не пе­ре­но­шу та­бач­но­го ды­ма. Ком­мен­та­рий ге­рон­то­ло­га: - Ку­ре­ние - один из до­сто­вер­ных фак­то­ров рис­ка преж­де­вре­мен­ной смер­ти, со все­ми вы­те­ка­ю­щи­ми по­след­стви­я­ми: рак, диа­бет, ин­сульт, ин­фаркт… Кро­ме то­го, ку­ре­ние уско­ря­ет ста­ре­ние.

СЕК­РЕТ № 2: СПОКОЙСТВИЕ, ТОЛЬ­КО СПОКОЙСТВИЕ

Вла­ди­мир Зель­дин: - В се­мье мо­их ро­ди­те­лей не бы­ло скан­да­лов и кон­флик­тов. Очень мно­гое в тво­ей жиз­ни за­ви­сит от се­мьи, в ко­то­рой ты ро­дил­ся и вы­рос. Ком­мен­та­рий ге­рон­то­ло­га: - Хро­ни­че­ский стресс про­во­ци­ру­ет бо­лезнь вплоть до ра­ка, по­сколь­ку ве­дет к по­дав­ле­нию им­му­ни­те­та. Это на­уч­но до­ка­зан­ный факт. ас­со­ци­а­ции ге­рон­то­ло­гии про­фес­со­ра Вла­ди­ми­ра Ха­вин­со­на. Кста­ти, Вла­ди­мир Хац­ке­ле­вич то­же бе­се­до­вал с ак­те­ром-дол­го­жи­те­лем с про­фес­си­о­наль­ным ин­те­ре­сом. Па­ру лет на­зад Зель­ди­на при­гла­си­ли на кон­фе­рен­цию по ге­рон­то­ло­гии. К удив­ле­нию уче­ных, Вла­ди­мир Ми­хай­ло­вич без по­сто­рон­ней по­мо­щи под­нял­ся на три­бу­ну, от­ку­да здра­во и неза­ви­си­мо от­ве­чал на во­про­сы изум­лен­ной ауди­то­рии.

СЕК­РЕТ № 3: ДЕ­ЛУ ВРЕ­МЯ

Вла­ди­мир Зель­дин: - Нель­зя быть за­гнан­ной ло­ша­дью, то есть во всем на­до знать ме­ру. Един­ствен­ный спо­соб про­длить твор­че­ский ма­ра­фон - остав­лять вре­мя на от­дых.

Дей­стви­тель­но, Зель­дин фе­но­ме­наль­но умел рас­пре­де­лять свои си­лы. Учил роль не спе­ша и в ре­зуль­та­те вы­учи­вал быст­рее мо­ло­дых кол­лег. В на­ча­ле ра­бо­ты над спек­так­лем не вклю­чал­ся на пол­ную мощ­ность, но бли­же к пре­мье­ре на­би­рал обо­ро­ты. «Вла­ди­мир Ми­хай­ло­вич уме­ло че­ре­ду­ет бодр­ство­ва­ние и от­дых, - под­твер­жда­ла же­на ак­те­ра Ивет­та Ев­ге­ньев­на. - Спит по­мно­гу, хо­тя ло­жит­ся позд­но, и за счет сна вос­ста­нав­ли­ва­ет­ся. В этом глав­ный сек­рет его дол­го­ле­тия». Ком­мен­та­рий ге­рон­то­ло­га: - Очень важ­но уметь пра­виль­но че­ре­до­вать труд и от­дых. Вла­ди­мир Ми­хай­ло­вич все­гда на­хо­дил вре­мя для пол­но­цен­но­го сна. Мне он го­во­рил, что лю­бит по­спать. Пе­ред спек­так­лем обя­за­тель­но от­ды­хал. Он ин­ту­и­тив­но чув­ство­вал, что ему нуж­но на­ко­пить энер­гию. Во вре­мя креп­ко­го сна вы­ра­ба­ты­ва­ет­ся ме­ла­то­нин, так на­зы­ва­е­мый ноч­ной гор­мон мо­ло­до­сти. Вот по­че­му недо­ста­ток сна при­во­дит к преж­де­вре­мен­но­му ста­ре­нию, диа­бе­ту, сер­деч­но-со­су­ди­стым за­бо­ле­ва­ни­ям, яз­ве же­луд­ка, ра­ку. Кро­ме то­го, ва­жен по­сто­ян­ный ре­жим.

СЕК­РЕТ № 4: НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!

Же­на, Ивет­та Ев­ге­ньев­на, не раз го­во­ри­ла, что Зель­дин ест все - не толь­ко греч­не­вую ка­шу, как ему при­пи­сы­ва­ла мол­ва. Прав­да, ест по чуть-чуть, по­чти дет­ски­ми пор­ци­я­ми. Ком­мен­та­рий ге­рон­то­ло­га: - Огра­ни­че­ние ка­ло­рий­но­сти - до­ка­зан­ный спо­соб за­мед­лить на­ступ­ле­ние воз­раст­ных за­бо­ле­ва­ний. Со­кра­ще­ние ка­ло­рий на 20 30 про­цен­тов по­вы­ша­ет ка­че­ство жиз­ни на 15 - 20 про­цен­тов. Со­от­вет­ствен­но уве­ли­чи­ва­ет ее про­дол­жи­тель­ность. Не­обя­за­тель­но си­деть на ди­е­те. Важ­но не переедать.

СЕК­РЕТ № 5: ПЕШ­КОМ К ЗДОРОВЬЮ

В свое вре­мя Вла­ди­мир Ми­хай­ло­вич по­до­брал на ули­це двор­няж­ку и вы­гу­ли­вал ее вме­сто за­ряд­ки по пол­то­ра ча­са в лю­бую по­го­ду, при лю­бом са­мо­чув­ствии, по­сле спек­так­лей и съе­мок. В этом бы­ла Ком­мен­та­рий ге­рон­то­ло­га: - Еже­днев­ная физ­куль­ту­ра - то­же важ­ное усло­вие дол­го­ле­тия. Час-пол­то­ра в пар­ке иде­аль­ная фор­му­ла, как про­жить дол­го. Очень по­лез­на скан­ди­нав­ская ходь­ба в пар­ке. Или про­гул­ки с со­ба­кой. И на­обо­рот, низ­кая фи­зи­че­ская ак­тив­ность - фак­тор рис­ка преж­де­вре­мен­ной смер­ти.

СЕК­РЕТ № 6: ЛЮБ­ВИ ВСЕ ВОЗРАСТЫ ПОКОРНЫ

Вла­ди­мир Зель­дин: - В мо­ло­до­сти у ме­ня бы­ло ам­плуа ли­ри­че­ско­го лю­бов­ни­ка. Я столь­ких лю­бов­ни­ков пе­ре­иг­рал, столь­ко на­объ­яс­нял­ся в люб­ви, что, ка­за­лось бы, дол­жен был устать от люб­ви... Но жен­щи­ны ме­ня до сих пор ин­те­ре­су­ют. Это чу­до при­ро­ды. У ме­ня со­хра­ни­лось чув­ство влюб­лен­но­сти в жен­щин, и в те­ат­ре об этом зна­ют. Ес­ли ак­тер со­хра­нил непо­сред­ствен­ность юно­сти, зна­чит, он мо­лод, зна­чит, его внут­рен­ний ко­стер не за­тух.

(Кста­ти, же­на ак­те­ра от­но­си­лась к то­му, что ее муж уха­жи­ва­ет за мо­ло­ды­ми жен­щи­на­ми, муд­ро, по­ни­мая, что эта мо­ло­дость его за­ря­жа­ет энер­ги­ей.) Ком­мен­та­рий ге­рон­то­ло­га: - Со­при­кос­но­ве­ние с пре­крас­ным, ин­те­рес к кра­со­те - это по­лез­но для здо­ро­вья. Уха­жи­вать за жен­щи­на­ми так же по­лез­но, как хо­дить в му­зеи, где те­бя окру­жа­ет кра­со­та. Это фор­ми­ру­ет внут­рен­ний по­зи­тив­ный мир.

СЕК­РЕТ № 7: БОЛЬ­ШИЕ ДЕНЬ­ГИ БОЛЬ­ШИЕ ПРО­БЛЕ­МЫ

Лю­ди, ко­то­рые близ­ко зна­ли Вла­ди­ми­ра Ми­хай­ло­ви­ча, как один го­во­рят, что он был очень свет­лым, чи­стым че­ло­ве­ком, ни­ко­гда пло­хо­го о лю­дях не го­во­рил. Кро­ме то­го, очень скром­ный, несмот­ря на все свои ре­га­лии. Ма­лень­кая двух­ком­нат­ная квар­ти­ра жи­лой пло­ща­дью в 31 квад­рат­ный метр. Не бы­ло соб­ствен­ной да­чи - жил ле­том на ка­зен­ной. Од­ним сло­вом, бес­среб­ре­ник. О дру­гих хло­по­чет, для се­бя - ни­че­го. Не тра­тит­ся на бы­то­вые хло­по­ты. Ком­мен­та­рий ге­рон­то­ло­га: - Скром­ность - то­же фак­тор дол­го­ле­тия. Боль­шое бо­гат­ство - боль­шие про­бле­мы и го­лов­ная боль. На­до рас­хо­до­вать энер­гию на со­хра­не­ние это­го бо­гат­ства.

В 2010 го­ду на сцене те­ат­ра он от­пля­сы­вал в по­ста­нов­ке «Тан­цы с учи­те­лем», ему бы­ло 95.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.