Как не пре­вра­тить пост в «рве­ние не по ра­зу­му»

KP in Ukraine - - Здоровье -

У пра­во­слав­ных на­чал­ся са­мый, по­жа­луй, ра­дост­ный пост - Рож­де­ствен­ский. Он не та­кой стро­гий, как Ве­ли­кий, но все же тре­бу­ет огра­ни­че­ния в пи­ще. И мно­гие счи­та­ют, что мож­но сбро­сить лиш­ние ки­ло­грам­мы, не от­ры­ва­ясь от ду­хов­но­го очи­ще­ния. - У свя­щен­ни­ков есть та­кое вы­ра­же­ние «рве­ние не по ра­зу­му», - го­во­рит ди­е­то­лог Люд­ми­ла Де­ни­сен­ко. - Из­лиш­нее сле­до­ва­ние стро­гим пра­ви­лам по­ста, ко­то­рые цер­ковь и не про­сит со­блю­дать, мо­жет при­не­сти вред здо­ро­вью. К со­жа­ле­нию, сей­час ма­ло лю­дей, у ко­то­рых нет ка­ких-ли­бо хро­ни­че­ских за­бо­ле­ва­ний. Им цер­ковь де­ла­ет по­слаб­ле­ния в по­стах. Но да­же ес­ли вы счи­та­е­те се­бя пол­но­стью здо­ро­вым и ре­ши­ли дер­жать Рож­де­ствен­ский пост, со­блю­дай­те нехит­рые пра­ви­ла, ко­то­рые по­мо­гут не на­вре­дить здо­ро­вью: ✔ Помни­те, что рас­ти­тель­ная пи­ща ме­нее ка­ло­рий­ная, чем пи­ща жи­вот­но­го про­ис­хож­де­ния. По­это­му за два-три под­хо­да к еде вы мо­же­те недо­брать необ­хо­ди­мое ко­ли­че­ство ка­ло­рий. Из-за это­го мо­гут быть сла­бость, уста­лость, по­ни­жен­ный им­му­ни­тет. ✔ При­вы­кай­те есть по ча­сам: зав­трак, обед и ужин в од­но и то же вре­мя. То­гда уже че­рез па­ру дней про­цесс пи­ще­ва­ре­ния пой­дет оп­ти­маль­нее. И да­же рез­кое из­ме­не­ние со­ста­ва блюд мень­ше ска­жет­ся на са­мо­чув­ствии. ✔ Ес­ли вы с дет­ства тер­петь не мо­же­те ов­сян­ку, но ра­ди по­ста го­то­вы се­бя при­ну­дить к еже­днев­но­му на­си­лию, ни­ка­кой ра­до­сти и поль­зы это не при­не­сет. Ма­ло то­го что на­стро­е­ние ис­порт­ся, так еще и пе­ре­ва­рит­ся непол­но­цен­но. Помни­те - есть нуж­но с ра­до­стью. И толь­ко ес­ли есть ап­пе­тит.

От сы­ро­го сель­де­рея бо­ка точ­но по­ху­де­ют! Пи­та­ние - не ре­же 4 - 5 раз в сут­ки. Глав­ное - ста­биль­ность. Не ешь­те нелю­би­мое.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.