В ка­ком воз­расте ка­кие ком­плек­сы при­ни­мать

KP in Ukraine - - Ваше здоровье -

ДЛЯ ДЕ­ТЕЙ ДО 14 ЛЕТ

Обя­за­тель­ны­ми ком­по­нен­та­ми дет­ских ком­плек­сов яв­ля­ют­ся: ▼ ви­та­мин С, ви­та­ми­ны груп­пы В, ви­та­мин А; ▼ ви­та­мин D. В на­шем ор­га­низ­ме он об­ра­зо­вы­ва­ет­ся толь­ко под воз­дей­стви­ем сол­неч­ных лу­чей (по­сле зи­мы его нехват­ка осо­бен­но ощу­ти­ма). Он по­мо­га­ет нор­маль­но­му фор­ми­ро­ва­нию ске­ле­та, зу­бов, адек­ват­но­му усво­е­нию каль­ция;

▼ йод необ­хо­дим для раз­ви­тия ин­тел­лек­та, ро­ста ре­бен­ка, нор­маль­ной де­я­тель­но­сти щи­то­вид­ки. По­мо­га­ет пре­одо­ле­вать уста­лость от школь­ных на­гру­зок;

▼ про­био­ти­ки (ла­кто- и би­фи­до­бак­те­рии). Их до­бав­ля­ют в йо­гур­ты и ке­фир для борь­бы с дис­би­о­зом и сти­му­ля­ции ра­бо­ты ки­шеч­ни­ка. Укреп­ля­ют им­му­ни­тет, по­мо­га­ют про­ти­во­сто­ять ин­фек­ци­ям, нор­ма­ли­зу­ют со­став ки­шеч­ной мик­ро­фло­ры.

ДЛЯ КРА­СО­ТЫ

У мно­гих по­сле хо­ло­дов пор­тят­ся во­ло­сы. Нехват­ка ви­та­ми­нов ча­сто де­ла­ет ног­ти лом­ки­ми и сло­я­щи­ми­ся, а ко­жу су­хой и уста­лой. В этом слу­чае при­дут на по­мощь ви­та­ми­ны кра­со­ты - ком­плек­сы, со­дер­жа­щие ан­ти­ок­си­дан­ты, ви­та­ми­ны груп­пы В, крем­ний. При­ем та­ких ком­плек­сов по­мо­жет умень­шить вы­па­де­ние во­лос и укре­пит ног­ти. Ком­плек­сы для жен­щин по­за­бо­тят­ся о внеш­но­сти и по­мо­гут спра­вить­ся с симп­то­ма­ми ПМС.

ДЛЯ ТЕХ, КО­МУ ЗА...

Воз­раст­ные ком­плек­сы для тех, ко­му 45+, как пра­ви­ло, со­дер­жат по­вы­шен­ные до­зы ви­та­ми­но­ван­ти­ок­си­дан­тов С и Е, по­треб­ность в ко­то­рых с воз­рас­том уве­ли­чи­ва­ет­ся. Они за­мед­ля­ют про­цес­сы ста­ре­ния, укреп­ля­ют им­му­ни­тет.

Ви­та­ми­ны груп­пы В обес­пе­чи­ва­ют нор­маль­ную ра­бо­ту нерв­ной си­сте­мы и за­щи­ща­ют со­су­ды, спо­соб­ству­ют ак­тив­ной жиз­ни.

А вот со­дер­жа­ние ви­та­ми­на А, на­обо­рот, долж­но быть сни­же­но, так как он в от­ли­чие от боль­шин­ства дру­гих ви­та­ми­нов мо­жет на­кап­ли­вать­ся в ор­га­низ­ме с воз­рас­том. И его пе­ре­из­бы­ток мо­жет вы­звать про­бле­мы со здо­ро­вьем, на­ру­ше­ние ра­бо­ты пе­че­ни. Есть на­уч­ные ра­бо­ты, под­твер­жда­ю­щие, что пе­ре­до­зи­ров­ка ви­та­ми­на А мо­жет про­во­ци­ро­вать рак лег­ких и ко­жи.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.