Са­ла­ты

Как спо­соб са­мо­вы­ра­же­ния

Kushat Podano - - Новости -

На 2 пор­ции:

1 ды­ня кан­та­лу­па 200 г то­фу 2 огур­ца 0,5 ли­мо­на 2 ст. л. олив­ко­во­го мас­ла соль, пе­рец по вку­су зе­лень для укра­ше­ния

1 Ды­ню раз­режь­те по­по­лам, се­ме­на уда­ли­те. Из мя­ко­ти с по­мо­щью спе­ци­аль­ной лож­ки сде­лай­те ша­ри­ки. Ко­жу­ру оставь­те для по­да­чи са­ла­та. Огур­цы на­режь­те круп­ны­ми ку­соч­ка­ми, то­фу – ку­би­ка­ми. 2 Сме­шай­те все ингредиенты в са­лат­ни­ке, по­со­ли­те, по­пер­чи­те, по­лей­те со­ком по­ло­ви­ны ли­мо­на и олив­ко­вым мас­лом. Вы­ло­жи­те пор­ции са­ла­та на дын­ную ко­жу­ру. Укрась­те зе­ле­нью и по­да­вай­те.

Вы зна­е­те, что лю­ди не толь­ко едят, но и вы­бра­сы­ва­ют про­дук­ты. По­на­блю­дай­те, что, в ка­ком ко­ли­че­стве и по­че­му вы от­прав­ля­е­те в му­сор­ное вед­ро. А ведь все это ва­ше вре­мя: сна­ча­ла вы это купили, по­том хра­ни­ли, за­тем го­то­ви­ли. Призна­е­те свою ви­ну? То­гда да­вай­те учить­ся ор­га­ни­зо­вы­вать пи­та­ние так, что­бы и есть пол­но­цен­но, и ни­че­го не вы­бра­сы­вать.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.