Wellness-ме­ню

При­уча­ем му­жа к пра­виль­но­му пи­та­нию

Kushat Podano - - News -

На 8 пор­ций:

• 4,5 ста­ка­на ов­ся­ных хло­пьев • 2 ста­ка­на сы­ро­го ара­хи­са • 0,75 ста­ка­на ба­на­но­во­го пю­ре • 0,75 ста­ка­на ко­рич­не­во­го са­ха­ра • 0,25 ста­ка­на ка­ка­о­по­рош­ка • 0,25 ста­ка­на жид­ко­го ме­да • 2 ст. л. под­сол­неч­но­го мас­ла • 2 ч. л. мо­ло­той ко­ри­цы • 1 ч. л. мо­ло­то­го им­би­ря • 1 ч. л. со­ли

1 Все ин­гредиен­ты сме­шай­те в боль­шой мис­ке. Из по­лу­чен­ной мас­сы ска­тай­те неболь­шие ша­ри­ки и слег­ка их при­жми­те. 2 Рав­но­мер­но вы­ло­жи­те ша­ри­ки на за­сте­лен­ный пер­га­мен­том про­ти­вень и за­пе­кай­те при 155 °C 45–50 ми­нут. Го­то­вой гра­но­ле дай­те остыть.

Про­дол­жа­ем раз­го­вор о том, как быть хо­ро­шей же­ной. Хо­ро­шая же­на не та, ко­то­рая го­то­вит мно­го и кор­мит сыт­но, а та, ко­то­рая сле­дит за тем, что­бы ее су­пруг пи­тал­ся пра­виль­но. Нач­ни­те с то­го, что на­ли­вай­те сво­е­му бла­го­вер­но­му каж­дое ут­ро боль­шую чаш­ку го­ря­чей во­ды и вы­дав­ли­вай­те в нее по­ло­ви­ну лимона. Ни­ка­ко­го зав­тра­ка, по­ка не вы­пьет этот элик­сир мо­ло­до­сти и здо­ро­вья, за­пус­ка­ю­щий еще спя­щую пи­ще­ва­ри­тель­ную си­сте­му. Кста­ти, наш им­му­ни­тет на 80% за­ви­сит от ра­бо­ты ки­шеч­ни­ка. Так что пусть пьет!

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.