ТОП-5 кри­те­ри­ев для вы­бо­ра фит­нес-клу­ба

БЛИЗОСТЬ К ДО­МУ ИЛИ ОФИСУ

Lichniy schet - - Портмоне: Инвестиции В Здоровье -

Счи­та­ет­ся, что в круп­ных го­ро­дах до­ро­га на тре­ни­ров­ку не долж­на за­ни­мать бо­лее 30 ми­нут. В про­тив­ном слу­чае луч­ше ис­кать фит­нес-клуб по­бли­же. Та­кой вре­мен­ной ин­тер­вал объ­яс­ня­ет­ся необ­хо­ди­мо­стью быст­ро вос­пол­нить по­тра­чен­ные ка­ло­рии, учи­ты­вая осо­бен­но­сти вы­бран­но­го спор­тив­но­го пи­та­ния или спе­ци­аль­ных ди­ет.

Чем боль­ше в фит­нес-клу­бе тре­на­же­ров и обо­ру­до­ва­ния, тем луч­ше. Же­ла­тель­но за­ра­нее знать, ка­кие из них бу­дут ча­ще все­го ис­поль­зо­вать­ся. Мо­жет быть и так, что имен­но то­го, что тре­бо­ва­лось в за­ле, не ока­за­лось или к тре­на­же­ру труд­но под­сту­пить­ся из-за боль­шо­го чис­ла же­ла­ю­щих.

Да­ле­ко не все­гда по­пу­ляр­ность фит­нес-клу­ба озна­ча­ет, что там удоб­но за­ни­мать­ся. Мо­жет ока­зать­ся так, что в буд­ние ве­че­ра там про­сто не про­толк­нуть­ся, за тре­на­же­ра­ми вы­стра­и­ва­ет­ся оче­редь, а ин­струк­то­ры раз­ры­ва­ют­ся меж­ду несколь­ки­ми по­се­ти­те­ля­ми. По­ме­ще­ния долж­ны быть про­стор­ны­ми, что­бы за­ни­мать­ся бы­ло ком­форт­но, а тре­на­же­ры – все­гда до­ступ­ны­ми, да­же во вре­мя мас­со­вых по­се­ще­ний.

Стро­го сле­до­вать гра­фи­ку тре­ни­ро­вок уда­ет­ся да­ле­ко не все­гда. К то­му же од­ним мо­жет быть удоб­нее за­ни­мать­ся с ут­ра по­рань­ше, дру­гим – позд­но ве­че­ром, тре­тьим – в вы­ход­ные. Но, увы, да­ле­ко не каж­дый фит­нес-клуб от­крыт в 08:00, ра­бо­та­ет в вос­кре­се­нье или на празд­ни­ки. Луч­ше вы­би­рать зал, ко­то­рый не огра­ни­чи­ва­ет сво­их по­се­ти­те­лей жест­ки­ми вре­мен­ны­ми ин­тер­ва­ла­ми.

Для но­вич­ков про­фес­си­о­на­лизм ин­струк­то­ров и тре­не­ров иг­ра­ет ре­ша­ю­щее зна­че­ние. От них за­ви­сит эф­фек­тив­ность вы­пол­ня­е­мых упраж­не­ний и их без­опас­ность. При ра­бо­те с боль­шим ве­сом, да и не толь­ко, очень лег­ко по­лу­чить трав­му. Су­ще­ству­ет мно­же­ство слу­ча­ев, ко­гда у по­се­ти­те­лей по­яв­ля­лась гры­жа по­сле невер­но вы­пол­нен­ных упраж­не­ний для прес­са или мышц спи­ны. Не го­во­ря уже о бо­лее пе­чаль­ных си­ту­а­ци­ях. Как пра­ви­ло, чем име­ни­тее клуб, тем про­фес­си­о­наль­нее тре­нер­ский со­став, по­до­бран­ный из чис­ла быв­ших спортс­ме­нов, а не лю­би­те­лей пау­эр­лиф­тин­га.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.